Успевайте заказать остекление

ПО СТАРЫМ ЦЕНАМ!!!

Демонтаж старого балкона - бесплатно!

Сон на балконе стоять


К чему снится балкон - значение сна балкон по соннику

К чему снится балкон

Тот, кому приснился балкон, заслужит почести и славу. Вы успешно защитите рабочий проект, издадите книгу, блеснете своими талантами перед миллионной аудиторией, займетесь волонтерской деятельностью или спасете жизнь незнакомому человеку. Отсутствие активных действий с вашей стороны может подорвать нынешний авторитет.

Не ищите легких путей, желая стать известными. Популярность требует тяжелого труда, усидчивости и умение оказаться в нужное время и в нужном месте.

Содержание статьи
  1. Сонник Миллера
  2. Сонник Фрейда
  3. Сонник Хассе
  4. Семейный сонник
  5. Сонник Дмитрия и Надежды Зимы
  6. Весенний сонник
  7. Летний сонник
  8. Осенний сонник
  9. Сонник от А до Я
  10. Сонник Симона Кананита
  11. Эзотерический сонник
  12. Сонник современной женщины
  13. Сонник Азара
  14. Сонник Евгения Цветкова
  15. Современный сонник
  16. Восточный сонник
  17. Сонник Шиллера-Школьника
  18. Сонник Екатерины Великой
  19. Дворянский сонник Н.Гришиной
  20. Сонник целительницы Акулины
  21. Совмещенный сонник
  22. Сонник йогов
  23. Любовный сонник
  24. Современный сонник
  25. Толковый сонник
  26. Психоаналитический сонник
  27. Сонник колдуньи Медеи
  28. Еврейский сонник
  29. Женский сонник
  30. Магический сонник
  31. Психотерапевтический сонник
  32. Итальянский сонник Менегетти
  33. Толковый словарь сновидений
  34. Онлайн сонник
  35. Сонник Соломона
  36. Сонник влюбленных
  37. Российский сонник
  38. Снотолкователь 1829 года
  39. Сонник Шереминской
  40. Сонник для стервы
  41. Сонник XXI века
  42. Славянский сонник
  43. Эротический сонник Даниловой
  44. Украинский сонник
  45. Азбука толкования снов

Балкон по cоннику Миллера

Видеть во сне долгое прощание на балконе — предвещает, возможно, окончательное расставание.

Видеть балкон — также означает неприятные известия об отсутствующих друзьях.

Балкон по соннику Фрейда

Балкон — это символов женской груди. Поэтому дом с балконом является символом женского тела.

Попытка дотянуться до балкона — означает сексуальное влечение.

Дом с большим количеством балконов — говорит о многочисленности сексуальных партнером и неразборчивости в их выборе.

Балкон, украшенный цветами и растениями — говорит о вашей увлеченности и влюбленности.

Если вы ремонтируете балкон — вы продолжаете любить свою жену и нуждаетесь в ней. Такой же сон у холостяка говорит о необходимости переменить образ жизни.

Если ремонт балкона снится женщине — это говорит о ее серьезной озабоченности своей внешностью.

Стоять на балконе и разглядывать прохожих — означает для женщин быть уверенной в себе и гордиться своей грудью, а для мужчины — надежду на скорое достижение цели.

Балкон по соннику Хассе

Балкон видеть — не сможешь удержать настоящее положение; упасть с балкона — конец твоим мечтам.

Балкон по Семейному соннику

Долгое прощание на балконе для влюбленных — означает окончательное расставание. Кроме того, балкон снится к неприятным известиям о друзьях.

Балкон по соннику Дмитрия и Надежды Зимы

Стоять во сне на балконе, особенно если он не застеклен и не слишком крепок — знак опасности. Сон подсказывает, что ваше положение не так уж прочно, как кажется, а потому следует соблюдать осторожность. В такие дни старайтесь не предпринимать резких, непродуманных шагов, иначе почва может уйти у вас из-под ног. При этом чем выше находится балкон, тем глубже может оказаться падение. Как правило, в таких снах есть возможность разглядеть и причину вашего неустойчивого положения, которая зашифрована в разнообразных сопутствующих образах сна, ну а расположение балконной двери способно намекнуть на благоприятный выход из ситуации.

Балкон по Весеннему соннику

Увидели балкон — узнаете об измене супруга.

Балкон по Летнему соннику

Видеть себя стоящей на балконе и разглядывающей проходящих внизу людей — означает, что вы вскоре познакомитесь с приятным человеком

Балкон по Осеннему соннику

Видеть во сне, как вам стеклят балкон — к скрытности с вашей стороны.

Балкон по соннику от А до Я

Увидеть во сне балкон — наяву не сможете сдержать свои эмоции по в общем-то пустяковому поводу, получив неприятные известия о своих друзьях.

Стоять на балконе и смотреть вниз — отпуск, который вы планируете, останется в вашей памяти ярчайшим воспоминанием на долгое время.

Для влюбленных видеть во сне, что они проводят на балконе долгие ночные часы, не в силах расстаться — предвещает в скором времени возможное расставание навсегда.

Видеть обрушившийся балкон — будьте осторожны на улице.

Балкон по соннику Симона Кананита

Балкон — ревность и неприятность в любви; упасть с балкона — конец Вашим мечтам; быть на балконе — удачное завершение дел.

Балкон по Эзотерическому соннику

Все, что на нем происходит, висит в воздухе. Вам не хватает надежности.

Обваливается - опасность, может быть несчастный случай.

Балкон по соннику современной женщины

Появление балкона во сне — может означать малоприятные известия об отсутствующих друзьях. Для влюбленных — долгое прощание на балконе предвещает окончательное расставание в реальности.

Балкон по соннику Азара

Балкон - не сможешь удержать настоящее положение. Упасть с балкона - конец твоим мечтам

Балкон по соннику Евгения Цветкова

Быть на балконе — удачное завершение дел.

Балкон по Современному соннику

Если влюбленные во сне долго прощаются на балконе — то их союз будет непрочным, и, в скором времени, их ждет расставание.

Балкон во сне — может также предвещать неприятные известия об отсутствующих друзьях.

Стоять на балконе — предвещает хорошей отдых в предстоящем отпуске.

Рушащийся на ваших глазах балкон — знак беды.

Балкон по Восточному соннику

Влюбленным сон, в котором они прощаются на балконе — предвещает расставание в реальной жизни. Также балкон означает получение неприятных новостей об отсутствующих друзьях.

Балкон по соннику Шиллера-Школьника

ревность и опасность в любви.

Балкон по соннику Екатерины Великой

Балкон - Вы как бы видите балкон со стороны, из квартиры - возможно, вы получите нехорошие вести о друзьях, которые в настоящее время далеко; вы по каким- то причинам не сможете к этим друзьям приехать, чтобы помочь, и мысль об этом будет угнетать вас. Вы видите балкон снизу и ищете пути, чтобы подняться к нему - например, по водосточной трубе, по колонне, по лепным украшениям на стене - сон предвещает вам повышение по службе; но ваше положение теперь будет опасным, ваша деятельность - сопряжена с риском. Если вы видите во сне, будто прощаетесь на балконе с любимым человеком, - знайте, что в реальной жизни внезапные обстоятельства могут разлучить вас; в худшем случае - разлучить навсегда. Вы во сне видите себя на балконе - такой сон расценивается двояко: для деловой деятельности он несомненно благоприятный знак, дела ваши завершатся скоро и удачно; в отношениях с любимым человеком вас ожидает некоторая неопределенность, вы усомнитесь - действительно ли вас любят, не держат ли про запас - на тот случай, если не найдут лучшего партнера; эта неопределенность доставит вам несколько неприятных минут.

Балкон по Дворянскому соннику Н.Гришиной

Стоять высоко на балконе — испытывать страх перед ответственностью / беспокойство за непрочность своего положения / честолюбивые замыслы и тревоги.

На него через перила лезть — в рискованные дела впутываться / предстоит ответственное испытание.

Сны о балконах у женщин — груди и то, что с ними связано.

Балкон по соннику целительницы Акулины

Что означает во сне Балкон - Вас подстерегает опасность там, где вы ее не ожидаете. Возможно предательство близкого друга. В состоянии предсна вырастите под балконом мощные колонны (см. Колонна).

Балкон по Совмещенному соннику

Если во сне вы видите, как влюбленные долго прощаются на балконе — то их отношения вероятно будут недолговечными, и, в ближайшее время, их ждет разлука.

Кроме того балкон в сновидении — может означать неприятные новости об давно отсутствующих близких людях или друзьях.

Стоять на балконе — отличный, беззаботный отдых в грядущем отпуске.

Разрушающийся у вас на глазах балкон — знак беды и возможных проблем.

Балкон по соннику йогов

Балкон — это сахасрара чакра.

Балкон по Любовному соннику

Если во сне вы прощались со своим возлюбленным на балконе — вам суждено расстаться. Причем это будет уже очень и очень скоро. Однако, не отчаивайтесь, мужчин, как и балконов, на свете много.

Балкон по Современному соннику

Балкон – Гость. (скорее всего супермен.)

Балкон по Толковому соннику

Видеть сон Балкон – Опасное повышение.

Балкон по Психоаналитическому соннику

Что означает во сне Балкон - см. также Строения. 1. Быть на балконе - означает, что мы желаем более высокого статуса или положения, чем имеем в настоящий момент. Находиться под балконом - понимать стремление других людей к определенному положению. 2. С психологической точки зрения балкон в сновидении говорит о поиске энергии в пределах ситуации, в которой мы чувствуем себя бессильными. 3. Когда снится какого-либо рода повышение, мы осознаем и отделяем свою духовность либо ее прогрессию.

Вам приснился Балкон к чему это (выступ, наружный подоконник и т.п.). На протяжении всей жизни у всех нас есть потребность в поддержке. Балкон одновременно означает и поддержку, и защиту. Также он может представлять Мать в ее защитном аспекте.

Балкон по соннику колдуньи Медеи

Балкон – Символ возвышенного взгляда на дела. Видеть больше, чем другие. У Фрейда - образ балкона олицетворяет женщину. Бояться высоты, стоя на балконе, - страх перед ответственностью. Смотреть на балкон снизу - неудовлетворенность в жизни, любви. Знак расставания для любовников.

Балкон по Еврейскому соннику

Что означает во сне Балкон - Спать на балконе зимой в лютый мороз - к усталости от жизни. Скоро все надоест, и ничто не будет приносить удовольствие. Играть на балконе в карты - предстоит рискованное дело. Вкусно есть и пить на балконе - будет много радости и веселья.

Балкон по Женскому соннику

Видеть сон про Балкон – Появление балкона во сне может означать малоприятные известия об отсутствующих друзьях. Для влюбленных долгое прощание на балконе предвещает окончательное расставание в реальности.

Балкон по Магическому соннику

Вам приснился Балкон - завершение утомительного дела. Стоять на балконе и разглядывать красивую местность - отдыхать от праведных трудов. Видеть балкон с улицы - невозможность удержать настоящее положение. Шаткий балкон, с которого можно упасть, - конец мечтам и планам.

Балкон по Психотерапевтическому соннику

Балкон – опасное повышение.

Балкон по Итальянскому соннику Менегетти

Символизирует возможность, благоприятный момент, готовность к действию, обновлению, вложению.

Балкон по Толковому словарю сновидений

Балкон — опасное повышение.

Балкон по онлайн соннику

Увидеть во сне балкон — означает, что вы обладаете возвышенным взглядом на дела, видите больше чем другие люди, а так же увидеть его в сновидениях сулит неприятные новости о давно умерших родственниках или друзьях.

Стоять на нем и бояться высоты — означает что, вы боитесь ответственности за что-либо.

Если во сне вы стоите и смотрите на него снизу — это значит, что вы неудовлетворенны в жизни и в любовных отношениях. Это еще может быть знаком расставания для любовной пары.

Увидеть себя стоящим на нем и смотрящим вниз — значит, что отдых, который вы запланировали, останется в вашей памяти в самых ярких красках.

Если вам приснился разрушающийся балкон в вашем сне — это предупреждение о проблемах либо неприятных событиях в вашей жизни.

Если вам снится сразу много балконов — это к бессмысленным надеждам на что-либо.

По трактовке сонника, увидеть во сне себя высоко стоящим на балконе — означает боязнь ответственности, переживание за нестабильность своего положения в делах и жизни.

Залезать на него через перила — предвещает о скором очень важном испытании. Слезать с него

Если вам сниться, что вы прыгаете или падаете с него — это говорит о том, что все, что вы наметили, может не сбыться, вас ожидает кризис либо вы совершите рискованный поступок.

По соннику прощаться с любимым мужчиной во сне на балконе — сулит наяву расставание с ним, это произойдет в ближайшее время, отчаиваться после такого сна не стоит, мужчин, как и балконов предостаточно, найдете себе другого или он вас.

Прыгать с балкона, как считает сонник — участие в рискованном деле, выгода которого весьма сомнительна. Не пускайтесь во все тяжкие ради прибыли, которая стоит под вопросом.

Упасть с балкона — придется снять розовые очки и трезво посмотреть на дела. Они идут совсем не так, как было запланировано. Постарайтесь не мечтать, четко организуйте планируемые мероприятия.

Если во сне рушится балкон — это опасный и неприятный сигнал. Будьте внимательны к своему здоровью.

Если подобный сон снится женщине, то он может означать проблемы с грудью. Понаблюдайте за своим самочувствием, при необходимости не откладывайте прием к врачу.

Сон, в котором приходится стоять на балконе — к неуверенности перед возлагаемой на вас ответственностью. Ваше положение настолько зыбко и шатко, что заставляет вас испытывать различные страхи и сомнения по поводу собственного будущего.

Балкон по соннику Соломона

Балкон — ревность, опасность в любви.

Балкон по соннику влюбленных

Балкон, приснившийся влюбленным, сулит им известие об измене. Видеть себя прощающимися на балконе означает окончательный разрыв или долгую разлуку.

Балкон по Российскому соннику

Обещает повышение на работе, успешное завершение дел, прибыль.

Балкон по Снотолкователю 1829 года

Балкон видеть у своего дома значит честь и успешное окончание начатого дела.

Балкон по соннику Шереминской

Видеть себя на балконе — новые перспективы, удачное завершение дел.

Балкон по соннику для стервы

Балкон — отсутствие известий от друзей будет тебя беспокоить.

Балкон по соннику ХХІ века

Приснившийся балкон собственного дома — сулит вам почет и уважение коллег, успешное завершение начатого дела, неожиданное повышение по службе.

Видеть во сне чужой балкон — неудовлетворенность в любви.

Балкон во сне также — может означать неожиданное повышение по службе.

Увидеть много балконов — пустые обещания.

Быть на балконе — вас ждут тревоги, возможно, напрасные.

Стоять высоко на балконе — испытывать страх перед ответственностью, беспокойство за непрочность своего положения.

Лезть на него через перила — вам предстоит ответственное испытание.

Слезать — непредвиденные обстоятельства.

Прыгать — излишняя самоуверенность.

Для влюбленных — долгое прощание на балконе может предвещать окончательный разрыв в отношениях.

Если вы видите во сне, как обваливается балкон — сон предсказывает неустойчивость вашего положения, многие замыслы так и останутся несбыточными мечтами.

Балкон по Славянскому соннику

Балкон - быть с кем-то на балконе к расставанию с кем-то навсегда. Балкон астрологически соответствует Стрельцу. Стрелец, как известно, не любит отягощать себя с кем-либо длительными отношениями. Если вы на балконе находитесь с неизвестным вам лицом, то вам грозит большая опасность от авантюриста и проходимца.

Балкон по Эротическому соннику Даниловой

Если вы видите во сне влюбленную пару, которая долго прощается на балконе — вам предстоит разрыв с вашим(ей) возлюбленным(ой) по вине жизненных обстоятельств. Возможно, вы получите неприятные известия об отсутствующем близком человеке.

Рухнувший во сне под ногами женщины балкон — предупреждение о возможной нежелательной беременности.

Балкон по Украинскому соннику

Приснится балкон — изменится положение на хуже; упадешь с балкона — мечты не осуществятся.

Балкон во сне — неожиданное повышение по службе.

Балкон по Азбуке толкования снов

Балкон — символ возвышенного взгляда на дела. Видеть больше, чем другие.

Бояться высоты, стоя на балконе — страх перед ответственностью.

Смотреть на балкон снизу — неудовлетворенность в жизни, любви. Знак расставания для любовников.

Сбываемость снов сегодня

Сегодня

7 сентября,

понедельник

Убывающая Луна

19 лунный день

Луна в зодиаке Телец

Вероятность
исполнения сна:

73%

Похожие статьи

Сколько сейчас на статье: 1
Сколько просмотров за сегодня: 27
Сколько всего было просмотров: 11434

АНГЛИЙСКИЙ ГЛАГОЛ ВИКТОРИНА: Смешанные времена глаголов 2

ОНЛАЙН АНГЛИЙСКИЙ ГРАММАТИЧЕСКИЙ ВИКТОРИНА
тема: СМЕШАННЫЕ ЧАСТИ ГЛАГОЛОВ 2 | level: Intermediate

Выберите правильное время глагола, чтобы завершить каждое из следующих предложений:

1. Я ________ (принимаю) душ, когда вы звоните.
забрал
взял
забрал

2. Мой брат ________ (никогда) не был в Европе, пока не поехал туда в прошлом году.
было
было
не было

3.Дайан ________ (чувствует себя) очень больной, но она все равно решила выйти.
чувствовал
чувствовал
чувствовал

4. Я ________ (хочу) поплавать, но вода была слишком холодной.
хотел
хотел
утра хочу

5. Он ________ (звонил) ей всю ночь.
позвонил
позвонил
позвонил

6. Я ________ (буду) в состоянии спать спокойно в течение недели.
не было
не было
не было

7.Когда я впервые увидел ее, она ________ (стоит) на балконе.
стояла
стояла
стояла

8. Каждый раз, когда я смотрел на нее, она _______.
улыбнулся
улыбнулся
улыбки

9. Я ________ (бросил) курить давным-давно.
остановлено
остановлено
остановлено

10. В самом деле? Вы переехали в новую квартиру? Как долго ________ (проживете) в новой квартире?
прожили ли вы
прожили
прожили

.

Упражнения прошедшего времени + Настоящее совершенное время

  • Задания
    • Все темы от А до Я
    • Грамматика
    • Словарь
    • Разговорная
    • Чтение
    • Прослушивание
    • Запись
    • Произношение
    • Виртуальный класс
  • статьи
  • Постеры
  • Книги
  • Подробнее
    • Рабочие листы по сезонам
    • 600 Подсказки по творческому письму
    • Подогреватели, наполнители и ледоколы
    • Раскраски для печати
    • Карточки
    • Рабочие листы по управлению классом
    • Листы аварийных работ
    • Листы изменений
    • Ресурсы, которые мы рекомендуем
.

17 проверенных советов, как лучше спать ночью

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хороший ночной сон так же важен, как регулярные упражнения и здоровое питание.

Исследования показывают, что плохой сон немедленно отрицательно влияет на ваши гормоны, физическую работоспособность и функцию мозга (1, 2, 3, 4, 5).

Он также может вызывать увеличение веса и увеличивать риск заболеваний как у взрослых, так и у детей (5, 6, 7).

Напротив, хороший сон может помочь вам меньше есть, лучше тренироваться и быть здоровее (2, 8, 9, 10).

За последние несколько десятилетий снизилось как качество, так и количество сна. Фактически, многие люди регулярно плохо спят (11, 12).

Если вы хотите улучшить свое здоровье или похудеть, хороший ночной сон - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать.

Вот 17 научно обоснованных советов, как лучше спать ночью.

В вашем теле есть естественные часы, отсчитывающие время, известные как ваш циркадный ритм (13, 14).

Он влияет на ваш мозг, тело и гормоны, помогая вам бодрствовать и сообщая своему телу, когда пора спать (14, 15).

Естественный солнечный свет или яркий свет в течение дня помогают поддерживать здоровый циркадный ритм. Это улучшает дневную энергию, а также качество и продолжительность ночного сна (16, 17, 18).

У людей, страдающих бессонницей, дневное яркое освещение улучшило качество и продолжительность сна. Это также сократило время, необходимое для засыпания, на 83% (19).

Аналогичное исследование с участием пожилых людей показало, что 2 часа яркого света в течение дня увеличивают продолжительность сна на 2 часа и эффективность сна на 80% (20).

Хотя в большинстве исследований участвуют люди с серьезными проблемами со сном, ежедневное воздействие света, скорее всего, поможет вам, даже если вы спите в среднем.

Постарайтесь ежедневно находиться на солнечном свете или, если это нецелесообразно, приобретите устройство или лампы искусственного яркого света.

РЕЗЮМЕ

Ежедневный солнечный свет или искусственный яркий свет могут улучшить качество и продолжительность сна, особенно если у вас серьезные проблемы со сном или бессонница.

Воздействие света в течение дня полезно, но ночное освещение имеет противоположный эффект (21, 22).

Опять же, это связано с его влиянием на ваш циркадный ритм, заставляя ваш мозг думать, что сейчас еще день. Это снижает гормоны, такие как мелатонин, которые помогают расслабиться и глубоко заснуть (23, 24).

Синий свет, который электронные устройства, такие как смартфоны и компьютеры, излучают в больших количествах, является наихудшим в этом отношении.

Есть несколько популярных методов, которые можно использовать для уменьшения воздействия синего света в ночное время. К ним относятся:

  • Носите очки, блокирующие синий свет (24, 25).
  • Загрузите приложение, например f.lux, чтобы блокировать синий свет на вашем ноутбуке или компьютере.
  • Установите приложение, которое блокирует синий свет на вашем смартфоне. Они доступны как для iPhone, так и для моделей Android.
  • Прекратите смотреть телевизор и выключите яркий свет за 2 часа до отхода ко сну.
РЕЗЮМЕ

Синий свет заставляет ваше тело думать, что сейчас день. Есть несколько способов уменьшить воздействие синего света в вечернее время.

Кофеин имеет множество преимуществ и потребляется 90% людей.S. популяция (26, 27, 28, 29, 30).

Однократная доза может улучшить концентрацию внимания, энергию и спортивные результаты (31, 32, 33).

Однако при употреблении в конце дня кофеин стимулирует вашу нервную систему и может мешать вашему телу естественным образом расслабляться ночью.

В одном исследовании потребление кофеина за 6 часов до сна значительно ухудшило качество сна (34).

Повышенный уровень кофеина может оставаться в крови в течение 6–8 часов. Поэтому, выпивая большое количество кофе после 3–4 р.м. не рекомендуется, особенно если вы чувствительны к кофеину или у вас проблемы со сном (31, 35).

Если вы все же хотите выпить чашку кофе после обеда или вечером, придерживайтесь кофе без кофеина.

РЕЗЮМЕ

Кофеин может значительно ухудшить качество сна, особенно если вы пьете большое количество во второй половине дня или вечером.

Короткий сон полезен, но длительный или нерегулярный сон в течение дня может отрицательно сказаться на вашем сне.

Сон днем ​​может сбить с толку ваши внутренние часы, а это означает, что вам может быть трудно заснуть ночью (36, 37).

Фактически, в одном исследовании участники в конечном итоге стали более сонными в течение дня после дневного сна (37).

Другое исследование отметило, что, хотя 30-минутный сон или меньше может улучшить дневную работу мозга, более длительный сон может нанести вред здоровью и качеству сна (38).

Однако некоторые исследования показывают, что те, кто привык регулярно спать днем, не испытывают плохого качества сна или нарушения сна ночью.

Если вы регулярно спите днем ​​и хорошо спите, вам не о чем беспокоиться. Эффект от дневного сна зависит от человека (39, 40, 41).

РЕЗЮМЕ

Продолжительный дневной сон может ухудшить качество сна. Если у вас проблемы со сном по ночам, перестаньте дремать или сократите время сна.

Циркадный ритм вашего тела функционирует по заданному циклу, выравниваясь с восходом и заходом солнца.

Регулярное время сна и бодрствования может улучшить качество сна в долгосрочной перспективе (42).

В одном исследовании было отмечено, что участники, у которых был нерегулярный режим сна и поздно ложились спать по выходным, сообщали о плохом сне (43).

Другие исследования показали, что нерегулярный сон может изменить ваш циркадный ритм и уровень мелатонина, которые сигнализируют вашему мозгу о сне (43, 44, 45).

Если вы боретесь со сном, постарайтесь выработать привычку просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. Через несколько недель будильник может даже не понадобиться.

РЕЗЮМЕ

Постарайтесь перейти в обычный цикл сна / бодрствования, особенно по выходным.По возможности старайтесь каждый день вставать естественным образом в одно и то же время.

Мелатонин - ключевой гормон сна, который сообщает мозгу, когда пора расслабиться и лечь спать (46).

Добавки мелатонина - чрезвычайно популярные снотворные.

Мелатонин, который часто используется для лечения бессонницы, может быть одним из самых простых способов быстрее заснуть (47, 48).

В одном исследовании прием 2 мг мелатонина перед сном улучшил качество сна и повысил уровень энергии на следующий день, а также помог людям быстрее заснуть.

В другом исследовании половина группы засыпала быстрее, а качество сна улучшилось на 15% (48, 49).

Кроме того, ни в одном из вышеуказанных исследований не сообщалось об эффектах отмены.

Мелатонин также полезен во время путешествий и адаптации к новому часовому поясу, поскольку он помогает нормализовать циркадный ритм вашего тела (50).

В некоторых странах вам необходим рецепт на мелатонин. В других случаях мелатонин широко доступен в магазинах или в Интернете.Принимайте около 1–5 мг за 30–60 минут до сна.

Начните с низкой дозы, чтобы оценить вашу переносимость, а затем постепенно увеличивайте ее по мере необходимости. Поскольку мелатонин может изменять химию мозга, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием.

Вам также следует поговорить с ними, если вы думаете об использовании мелатонина в качестве снотворного для вашего ребенка, так как долгосрочное использование этой добавки у детей недостаточно изучено.

Купите добавки мелатонина в Интернете.

РЕЗЮМЕ

Добавка мелатонина - это простой способ улучшить качество сна и быстрее засыпать.Принимайте 1–5 мг за 30–60 минут перед сном.

Несколько добавок могут вызвать расслабление и помочь вам заснуть, в том числе:

  • Гинкго билоба: Натуральное растение с множеством преимуществ, оно может способствовать сну, расслаблению и снижению стресса, но доказательства ограничены. Принимайте 250 мг за 30–60 минут до сна (51).
  • Глицин: Несколько исследований показывают, что прием 3 граммов аминокислоты глицина может улучшить качество сна (52, 53, 54).
  • Корень валерианы: Несколько исследований показывают, что валериана может помочь вам заснуть и улучшить качество сна.Принимайте 500 мг перед сном (55, 56, 57).
  • Магний: Магний, отвечающий за более 600 реакций в организме, может улучшить расслабление и улучшить качество сна (58, 59, 60).
  • L-теанин: Аминокислота L-теанин может улучшить расслабление и сон. Принимайте 100–200 мг перед сном (61, 62).
  • Лаванда: Лаванда - мощное растение, обладающее множеством полезных для здоровья свойств, успокаивающее и успокаивающее, улучшая сон. Возьмите 80–160 мг, содержащие 25–46% линалоола (63, 64, 65, 66, 67, 68, 69).

Обязательно пробуйте эти добавки только по одному. Хотя они не являются панацеей от проблем со сном, они могут быть полезны в сочетании с другими естественными стратегиями сна.

РЕЗЮМЕ

Некоторые добавки, включая лаванду и магний, могут помочь с расслаблением и улучшением качества сна в сочетании с другими стратегиями.

Выпивка пары на ночь может негативно повлиять на ваш сон и гормоны.

Известно, что алкоголь вызывает или усиливает симптомы апноэ во сне, храпа и нарушения режима сна (70, 71).

Он также изменяет выработку мелатонина в ночное время, который играет ключевую роль в циркадном ритме вашего тела (72, 73, 74, 75).

Другое исследование показало, что употребление алкоголя в ночное время снижает естественное ночное повышение уровня гормона роста человека (HGH), который играет роль в вашем циркадном ритме и выполняет множество других ключевых функций (76).

РЕЗЮМЕ

Избегайте употребления алкоголя перед сном, поскольку он может снизить выработку мелатонина в ночное время и привести к нарушению режима сна.

Многие люди считают, что обстановка в спальне и ее обстановка являются ключевыми факторами для хорошего сна.

Эти факторы включают температуру, шум, внешнее освещение и расположение мебели (77).

Многочисленные исследования показывают, что внешний шум, часто связанный с движением транспорта, может вызвать плохой сон и долгосрочные проблемы со здоровьем (78, 79, 80).

В одном исследовании, посвященном спальне женщин, около 50% участников отметили улучшение качества сна при уменьшении шума и света (81).

Чтобы оптимизировать среду в спальне, постарайтесь минимизировать внешний шум, свет и искусственное освещение от таких устройств, как будильники. Убедитесь, что в вашей спальне тихо, спокойно, чисто и приятно.

РЕЗЮМЕ

Оптимизируйте среду в спальне, исключив внешний свет и шум, чтобы лучше спать.

Температура тела и спальни также может сильно повлиять на качество сна.

Как вы, возможно, испытали летом или в жарких местах, может быть очень трудно хорошо выспаться ночью, когда слишком тепло.

Одно исследование показало, что температура в спальне влияет на качество сна больше, чем внешний шум (77).

Другие исследования показывают, что повышенная температура тела и спальни может ухудшить качество сна и усилить бодрствование (82, 83, 84, 85, 86, 87).

Около 20 ° C (70 ° F) кажется комфортной температурой для большинства людей, хотя это зависит от ваших предпочтений и привычек.

РЕЗЮМЕ

Проверьте различные температуры, чтобы выбрать наиболее комфортную для вас.Около 20 ° C (70 ° F) является оптимальным для большинства людей.

Прием пищи поздно ночью может отрицательно повлиять как на качество сна, так и на естественное высвобождение гормона роста и мелатонина (88, 89, 90, 91, 92).

Тем не менее, качество и тип вашей ночной закуски также могут иметь значение.

В одном исследовании еда с высоким содержанием углеводов, съеденная за 4 часа до сна, помогла людям быстрее заснуть (93).

Интересно, что одно исследование показало, что диета с низким содержанием углеводов также улучшает сон, что указывает на то, что углеводы не всегда необходимы, особенно если вы привыкли к диете с низким содержанием углеводов (94).

РЕЗЮМЕ

Обильный прием пищи перед сном может привести к плохому сну и гормональным сбоям. Однако некоторые приемы пищи и закуски за несколько часов до сна могут помочь.

У многих людей есть распорядок дня перед сном, который помогает им расслабиться.

Было показано, что техники расслабления перед сном улучшают качество сна и являются еще одним распространенным методом лечения бессонницы (95, 96, 97).

В одном исследовании расслабляющий массаж улучшал качество сна у больных (98).

Стратегии включают прослушивание расслабляющей музыки, чтение книги, принятие горячей ванны, медитацию, глубокое дыхание и визуализацию.

Попробуйте разные методы и найдите наиболее подходящий для вас.

РЕЗЮМЕ

Техники релаксации перед сном, включая горячие ванны и медитацию, могут помочь вам заснуть.

Расслабляющая ванна или душ - еще один популярный способ лучше спать.

Исследования показывают, что они могут помочь улучшить общее качество сна и помочь людям, особенно пожилым людям, быстрее заснуть (99, 100, 101, 102, 103).

В одном исследовании принятие горячей ванны за 90 минут до сна улучшило качество сна и помогло людям получить более глубокий сон (100).

В качестве альтернативы, если вы не хотите принимать полную ванну ночью, просто купание ног в горячей воде может помочь вам расслабиться и улучшить сон (102, 103).

РЕЗЮМЕ

Теплая ванна, душ или ванна для ног перед сном могут помочь вам расслабиться и улучшить качество сна.

Причиной проблем со сном может быть основное заболевание.

Одной из распространенных проблем является апноэ во сне, которое вызывает непоследовательное и прерывистое дыхание. Люди с этим расстройством часто перестают дышать во время сна (104, 105).

Это состояние может встречаться чаще, чем вы думаете. В одном обзоре утверждалось, что у 24% мужчин и 9% женщин наблюдается апноэ во сне (106).

Другие часто диагностируемые с медицинской точки зрения проблемы включают нарушения движений во сне и нарушения циркадного ритма сна / бодрствования, которые часто встречаются у сменных рабочих (107, 108).

Если вы всегда боролись со сном, возможно, стоит проконсультироваться со своим врачом.

РЕЗЮМЕ

Есть много общих состояний, которые могут вызвать плохой сон, включая апноэ во сне. Обратитесь к врачу, если плохой сон является постоянной проблемой в вашей жизни.

Некоторые люди задаются вопросом, почему они всегда лучше спят в отеле.

Помимо расслабляющей обстановки, качество кровати также может влиять на сон (109, 110).

Одно исследование изучило преимущества нового матраса в течение 28 дней и показало, что он снижает боль в спине на 57%, боль в плече на 60% и жесткость спины на 59%.Он также улучшил качество сна на 60% (111).

Другие исследования показывают, что новые постельные принадлежности могут улучшить сон. Кроме того, плохое постельное белье может привести к усилению боли в пояснице (112, 113).

Самый лучший матрас и постельное белье - это очень субъективно. Если вы меняете постельные принадлежности, выбирайте исходя из личных предпочтений (113, 114, 115, 116, 117).

Рекомендуется обновлять постельные принадлежности не реже одного раза в 5–8 лет.

Если вы не меняли матрас или постельное белье в течение нескольких лет, это может быть очень быстрым - хотя, возможно, дорогостоящим - решением (112).

Щелкните следующие ссылки, чтобы купить и сравнить матрасы и подушки.

РЕЗЮМЕ

Ваша кровать, матрас и подушка могут сильно повлиять на качество сна и боль в суставах или спине. Старайтесь покупать качественное постельное белье, в том числе матрас, каждые 5–8 лет.

Упражнения - один из лучших научно обоснованных способов улучшить сон и здоровье.

Он может улучшить все аспекты сна и использовался для уменьшения симптомов бессонницы (118, 119, 120, 121, 122).

Одно исследование с участием пожилых людей показало, что физические упражнения почти вдвое сокращают время, необходимое для засыпания, и обеспечивают еще 41 минуту сна ночью (

.

Английский словарь для работы в отеле: 100+ слов, которые вам нужно знать

Вы когда-нибудь думали о жизни в Нью-Йорке?

Как насчет Австралии?

Может быть, вы уже живете в одном из этих мест, а может быть, вы уже работаете в отеле.

Работа в гостиничном бизнесе может помочь вам найти отличные возможности для работы по всему миру.

Гостиницы есть в больших и малых городах.

Есть отели в англоязычных и неанглоязычных странах.

Но где бы вы ни работали, многие гости отеля говорят по-английски.

Итак, если вы хотите работать в отеле, вы должны уметь говорить об отеле на английском языке.

Не волнуйтесь, этот пост поможет вам!

Чтобы помочь вам, мы составили список из 100+ слов, которые необходимы для работы в отеле.

Но сначала давайте рассмотрим несколько хитрых способов выучить весь словарный запас из этого списка.

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)


Как выучить лексику для работы в отеле

1. Учитесь на реальных видео на FluentU

FluentU - это онлайн-платформа для погружения, которая берет реальные видео и превращает их в персонализированные уроки английского языка .

Это означает, что вы можете учить лексику и фразы из таких видео, как «Послеобеденный чай в Дорчестере», «Безумные ночи Лас-Вегаса» и «Английский в отеле».

FluentU - это не просто просмотр видео - это обучение и активное применение языка, который вы слышите в видео.Используйте интерактивные субтитры, карточки и словарные списки, чтобы учить английские фразы лучше, чем когда-либо!

Помните, что работа в отеле также может означать светскую беседу с гостями, поэтому вы захотите привыкнуть к различным акцентам и темам. FluentU может помочь вам со всем этим, а также сделать занятия английским увлекательным занятием.

2. Отправляйтесь на поиски мусора с веб-сайтами отелей

Почти у каждого отеля есть свой веб-сайт, так что вы можете использовать их, чтобы выучить словарный запас в поисках мусора!

Обычная охота за мусором - это когда у вас есть список предметов, которые нужно найти, вы ходите по дому, району или городу и пытаетесь собрать все предметы из списка.Обычно команды соревнуются друг с другом за то, чтобы финишировать первыми или получить как можно больше предметов в отведенное время.

В этой версии охоты за мусором вы никуда не пойдете - только онлайн. Распечатайте этот пост, а затем отправляйтесь на поиски мусора, чтобы найти все слова в списке на сайтах отелей.

Когда вы найдете каждое слово на веб-сайте, подчеркните, обведите или выделите слово в списке, чтобы быть уверенным, что вы его нашли. Прочтите все предложение или раздел, в котором встречается это слово, и убедитесь, что вы понимаете, что оно означает.

Если вы хотите испытать себя, установите таймер и посмотрите, сколько слов вы сможете найти за пять минут. Играйте пять или десять минут в день, пока не найдете все слова.

Вот несколько сайтов, с которых вы попадете на сайты отелей. В большинстве случаев вам нужно ввести местоположение и выбрать несколько дат для поиска доступных отелей. Выберите город, в котором вы хотите работать, путешествовать или жить, чтобы сделать практику более личной.

Гости могут спросить вас о чем угодно на веб-сайте.Вот почему так полезно знать и понимать все слова на сайте отеля.

3. Смотрите фильмы, которые происходят в отелях

В следующий раз, когда вы захотите посмотреть фильм, посмотрите фильм, который происходит в отеле. Вот два хороших списка фильмов, которые происходят в отелях: Wikipedia, IMDb.

Попробуйте идентифицировать предметы вслух, когда вы их видите, и послушайте, как сотрудники разговаривают с гостями.

В эпизоде ​​«Мистера Мистера» есть несколько действительно забавных гостиничных сцен.Бин », где он останавливается в отеле. Мистер Бин - забавный персонаж, но он мало говорит - большую часть его юмора составляют действия и выражения лица. Но это отличный шанс заполнить тишину собственным голосом!

После того, как вы посмотрели клип один раз, вернитесь и посмотрите его второй раз, рассказывая, что происходит, пока он происходит.

Например:

«Mr. Бин входит в комнату и кладет ключ от номера в карман. Затем он очень быстро включает и выключает свет.”

Приостановите клип, если вам нужно найти слова или придумать, как что-то сказать.

Затем посмотрите его в третий раз и произнесите вслух мысли мистера Бина.

Например:

«Я положу ключ от номера в карман, чтобы сохранить его. Интересно, что делает этот выключатель ... ах, он включает свет. Это весело!"

Таким образом вы научитесь говорить как от третьего лица («Он делает это»), так и от первого лица («Я делаю это»). Опять же, не забывайте использовать кнопку паузы!

Английский словарь для работы в отеле: более 100 слов, которые вам нужно знать

Во-первых, мы начнем с типов номеров и кроватей, доступных в стандартных (обычных) отелях.

Типы кроватей и комнат

Размеры матрасов и кроватей варьируются от страны к стране и от производителя к производителю (компании, которая производит матрасы). Ниже приведены стандартные размеры кроватей в США:

  • Односпальная кровать / две односпальные кровати (около 39 x 74 дюймов) - Две односпальные кровати - это самый маленький тип кровати, на котором может спать один человек. Иногда ее также называют односпальной кроватью.
  • полноразмерная кровать (около 54 x 74 дюйма) - В настоящее время полноразмерная кровать обычно предназначена для одного человека, но на ней могут спать два человека (очень близко друг к другу).Их еще называют двуспальными кроватями.
  • кровать размера «queen-size» (около 60 x 80 дюймов) - кровать размера «queen-size» больше, чем полная кровать, и обычно ее разделяют двое взрослых.
  • Кровать размера «king-size» (около 76 x 80 дюймов) - кровать размера «king-size» - это самый большой размер из стандартных кроватей, на ней могут с комфортом разместиться два человека.

Теперь, когда мы знаем размеры кроватей, давайте взглянем на стандартные типы номеров в отелях. Однако будьте осторожны, потому что эти термины используются по-разному в разных отелях.Проверьте в своем отеле, что есть в каждом номере.

  • single room - Одноместный номер рассчитан на одного человека и обычно имеет полноразмерную кровать (двуспальная кровать).
  • двухместный номер - В двухместном номере обычно есть место для двух гостей, с двуспальной кроватью (полноразмерная) или кроватью размера «queen-size».
  • двухместный номер - В двухместном номере обычно есть место для двух гостей, но с двумя отдельными кроватями (две односпальные / односпальные кровати).
  • трехместный номер - В трехместном номере могут разместиться три человека, либо на одной двуспальной и одной односпальной кроватях, либо в другой комбинации из трех человек.
  • люкс - Люкс больше обычного гостиничного номера. В модных отелях в люксах может быть даже несколько комнат. Вы также можете увидеть представительский люкс или семейный люкс.
  • смежные комнаты - Это означает, что две комнаты соединены дверью, ведущей из одной комнаты непосредственно в другую. Большие группы людей или семьи могут попросить разместить их в смежных комнатах.
  • смежные комнаты - Помещения, которые расположены рядом друг с другом, но не связаны дверью.

Характеристики номера

Вот различные функции, которые могут предложить гостиничные номера.

  • Удобства - Удобства - это просто еще один способ сказать «особенности», часто используемый в гостиничном бизнесе.
  • AC - Кондиционер (обычно сокращается до «AC») сохраняет прохладу в помещении в жаркую погоду.
  • отопление - В холодную погоду отопление будет поддерживать тепло в номерах и отеле.
  • ванная - это комната, в которой вы найдете туалет, раковину и душ.К большинству гостиничных номеров примыкает собственная ванная комната.
  • доступ в Интернет - Если в отеле есть доступ в Интернет, это означает, что гости могут пользоваться Интернетом где-то внутри. У них может быть Wi-Fi (беспроводной доступ в Интернет), который может быть бесплатным, требовать пароль для доступа или стоить денег для использования.
  • беспроводная печать - Это позволяет гостям печатать со своих компьютеров на принтер в другом месте в отеле (без подключения к принтеру с помощью провода).
  • вентилятор - В некоторых комнатах могут быть потолочные вентиляторы или электрические вентиляторы, чтобы перемещать воздух на ветру и сохранять прохладу.
  • балкон - Балкон - это площадка снаружи, огороженная перилами определенного типа, соединенная с гостиничным номером. Балконы находятся на этажах выше уровня земли (второй этаж и выше).
  • патио - патио - это вымощенная территория снаружи (на уровне земли), на которой обычно есть стол и стулья.
  • для некурящих - Если в комнатах запрещено курение, это означает, что курение запрещено. Курение и некурящих - два других термина, используемых для описания, разрешено ли курение или нет.

Внутри гостиничного номера

Вот несколько слов, которые вам, возможно, придется использовать, говоря о внутренней части гостиничного номера.

  • бесплатный - Это слово означает «бесплатно». Часто в отелях подают бесплатный завтрак (включен в стоимость номера) или предлагают бесплатные шампуни и мыло в ванной комнате.
  • ванна - Ванна находится в ванной, где люди могут очистить себя, приняв ванну.
  • душ - Душ позволяет людям мыться стоя. Душевая лейка - это часть, которая распыляет воду, а слив находится на полу, где вода уходит. В большинстве ванн есть душ, но стоячий душ занимает меньшее пространство (без ванны).
  • полотенце - Люди используют полотенца, чтобы вытереться после душа или ванны.Существуют также полотенца для рук, меньшего размера, и коврик для ванной - полотенце, которое вы кладете на пол, чтобы стоять.
  • халаты - Некоторые отели предоставляют гостям халаты, которые они могут надеть после душа. Их еще называют халатами .
  • туалетные принадлежности - Туалетные принадлежности - это небольшие личные предметы, которые вы можете использовать в ванной, например, шампунь / кондиционер (для мытья волос), мыло, зубную щетку и зубную пасту (для чистки зубов).
  • фен для волос - В большинстве отелей есть электрический фен, которым гости могут сушить влажные волосы после мытья.В стандартных отелях фены крепят к стенам шнуром. Их также называют фенами .
  • раковина - Раковина - это место, где люди моют руки. У него есть кран , , где выходит вода, и слив , , где уходит вода.
  • мыло - Мыло используется для уничтожения микробов и бактерий, когда вы моете руки. Он может быть жидким (хранится в дозаторе мыла) или твердым бруском.В некоторых отелях есть мыло для рук и мыло для тела .
  • лампа - Лампы обеспечивают дополнительный свет где-нибудь в комнате. Гости могут сказать вам, что в их лампе перегорела лампа, что означает необходимость новой лампочки .
  • Рабочий стол - В некоторых номерах может быть письменный стол, на котором можно сидеть и писать или работать. Иногда их называют административными столами (просто более красивое название, часто используемое в бизнес-люксах).
  • кухня - Это мини-кухня, где люди могут готовить основные блюда, обычно с микроволновой печью и раковиной . В большинстве гостиничных номеров есть мини-холодильник (маленький холодильник), в котором есть напитки и закуски. Если гости едят закуски и напитки, они должны заплатить за них при выезде.
  • кофеварка - Кофемашины в гостиничных номерах позволяют гостям приготовить себе кофе по утрам. Гости могут нуждаться в дополнительных фильтрах или гущи кофе , когда они закончатся.
  • обслуживание в номерах - это услуга, которая позволяет гостям заказывать еду или напитки и доставлять их в номер отеля.
  • подготовка постели ко сну - Это услуга, при которой горничные входят в комнату и переделывают кровати. Они могут положить на подушку мяту или шоколад, чтобы показать, что кровать «перевернута».
  • занавески - Обычно они свисают с карниза, чтобы закрыть окно. Шторы можно открывать или закрывать, чтобы впустить солнечный свет или защитить его.
  • Телевизор - В большинстве комнат есть телевизор с пультом дистанционного управления (маленькое портативное устройство, используемое для переключения канала или громкости).Пульт от телевизора может время от времени нуждаться в замене батареек. Некоторые отели имеют списка местных телеканалов. Также часто есть платных каналов или фильмов, за которые позже взимается плата с гостей.
  • сейф - Это небольшая коробка, запираемая на комбинацию или ключ, где гости могут хранить ценные вещи запертыми и надежными.
  • детская кроватка - Это небольшая кровать, которая складывается и катится на колесиках, поэтому ее можно перемещать в комнату, когда требуется дополнительная кровать.
  • раскладной диван - Диван, который можно раскладывать в диван-кровать.
  • кресло - более удобное кресло с опорами для обеих рук.
  • постельное белье - это ткани, такие как простыней на кровать, наволочки для покрытия подушек, одеяло для согрева или одеяло (толстое одеяло на верхней части кровати ). Листы имеют ниток, , что говорит об их качестве / гладкости.
  • утюг и гладильная доска - Если одежда помята, гости могут избавиться от морщин, используя утюг с гладильной доской.
  • частное джакузи - Это гидромассажная ванна где-то внутри или пристроенная к комнате. «Приватное» - противоположность «общедоступного» и означает, что это джакузи предназначено только для людей в этой комнате.

Характеристики отеля

  • бар - Здесь вы можете заказать напитки, а иногда и еду.В некоторых отелях есть собственный ресторан , где гости могут заказать полноценное питание.
  • брошюры - Это небольшие листочки бумаги, которые рекламируют местных достопримечательностей , таких как аквапарки и музеи.
  • шаттл до аэропорта - В некоторых отелях есть «шаттлы» или большие фургоны, которые доставляют гостей бесплатно в ближайший аэропорт и обратно.
  • парковка - Гости захотят узнать, есть ли парковка , где они могут припарковать свой автомобиль, и является ли она бесплатной.В модных отелях может быть парковщиков автомобилей , где гости подъезжают и выходят из машины, а работник гостиницы припарковывает ее для них.
  • континентальный завтрак - Это легкий завтрак, который обычно включен в стоимость номера и подается в общей зоне, например в столовой.
  • кейтеринг - Некоторые отели предлагают услуги кейтеринга, то есть их можно нанять для приготовления и подачи еды для мероприятий.
  • буфет - Буфет состоит из множества различных блюд, и гости обслуживают себя сами.Например, ваш отель может предложить завтрак "шведский стол" или ужин "шведский стол" .
  • стульчики для кормления - В отелях для семейного отдыха они будут созданы для малышей (очень маленьких детей), чтобы они могли сидеть за столиками. Детские сиденья устанавливаются на стулья / скамейки, поэтому дети младшего возраста могут сидеть выше и легче дотягиваться до своей тарелки.
  • льдогенератор - это льдогенератор, в котором гости могут получить лед для использования по мере необходимости. Обычно они находятся в коридорах на каждом этаже.
  • торговый автомат - это автоматы, где гости могут покупать конфеты, закуски или напитки за монеты.
  • для людей с ограниченными возможностями - Это означает, что люди в инвалидных колясках могут передвигаться по отелю, как правило, с лифтами и пандусами (наклонная / наклонная площадка вместо лестниц).
  • тренажерный зал / тренажерный зал - его также можно назвать тренажерным залом , и это место, где гости могут тренироваться.В комнате может быть беговых дорожек или свободных гантелей .
  • бассейн - это место для плавания гостей, это может быть крытый (внутри здания отеля) или открытый (снаружи).
  • джакузи / джакузи / джакузи - Это небольшой, очень горячий «бассейн» с водой с пузырьками или «струями», в котором взрослые сидят, чтобы расслабиться.
  • spa - спа для релаксации может предложить массажа или сауну (небольшая комната, наполненная горячим паром).
  • прачечная - Гостиницы могут предлагать услуги прачечной, то есть стирают одежду гостей (за определенную плату). Также может быть стиральных машин с монетоприемником , где гости могут сами стирать одежду, кладя монеты в машины.
  • химчистка - Эта услуга чистит одежду, которую нельзя стирать. Они имеют маркировку , только химчистка .
  • бизнес-центр - это место, где гости могут пользоваться компьютерами, совершать телефонные звонки, отправлять факсы или делать ксерокопии.
  • домашние животные разрешены / разрешены домашние животные - Это означает, что домашние животные разрешены в отеле. Если домашние животные не допускаются, большинство отелей все равно разрешат служебных животных (используется для помощи слепым).
  • помещение для хранения лыж - Отели рядом с горнолыжными курортами могут предложить гостям комнату или место для безопасного хранения лыжного снаряжения.

Передвижение по отелю

  • Главный вход - Это основные (главные) двери для входа в отель.
  • прием - Здесь встречают гостей, что происходит от глагола «принимать». Ее часто называют стойкой регистрации .
  • вестибюль - это общая зона для всех гостей отеля, обычно на первом этаже рядом со стойкой регистрации. Это обычное место для встреч («Давай встретимся в холле в 5:00»), поэтому здесь часто есть стулья / диваны и ванная.
  • банкетный / конференц-зал - это большой зал, используемый для больших мероприятий, таких как конференции или свадьбы.
  • лифт - это небольшое пространство, которое поднимает и опускает гостей между этажами, когда двери закрываются и они нажимают кнопку. Это называется лифт на британском английском.
  • лестница / лестница - Это ступеньки, по которым гости могут подняться на верхние этажи отеля или спуститься на нижние этажи. В случае опасности всем следует пользоваться лестницей вместо лифта.
  • холл (проход) - Это длинный коридор с дверями по бокам, которые открываются в комнаты.Также называется коридором .
  • аварийный выход - В случае пожара или другой чрезвычайной ситуации некоторые двери будут иметь пометку «аварийный выход», что позволит вам быстро покинуть (выйти) из отеля.

Персонал отеля

  • менеджер - Менеджер отвечает за многих людей, работающих в отелях. Гости обычно не общаются с менеджером, если нет серьезной проблемы.
  • администратор - Этот человек находится у стойки регистрации / на стойке регистрации.Они отвечают на телефонные звонки и приветствуют гостей.
  • консьерж - Консьерж помогает (помогает) гостям с такими потребностями, как организация поездок, бронирование местных туров, вызов такси и т. Д. В этой известной сцене из фильма «Один дома 2: Затерянный в Нью-Йорке». Вы услышите строчку: «Это консьерж, сэр!»

  • Посыльный / посыльный / носильщик - это имена человека, который помогает гостям переносить чемоданы / багаж в номер.
  • уборщица / домработница - это люди, которые убирают отель и его номера.
  • чаевые - Это небольшая сумма денег (наличными), которую дают посыльным или оставляют в комнате горничным в конце вашего пребывания, чтобы поблагодарить их за их службу.
  • униформа - Большинство отелей требуют, чтобы работники носили специальную одежду, которая является вашей униформой.
  • собрание персонала - Когда сотрудники встречаются в определенное время и в определенном месте, чтобы обсудить определенные рабочие темы, это собрание персонала.

Принятие бронирования

  • бронирование номера - Это то же самое, что бронирование номера.
  • бронирование - Гости попросят сделать заказ (забронировать номер), когда они хотят остановиться в отеле.
  • вакансия - Это означает, что место доступно. В отелях может быть знак «Нет вакансий», когда они заполнены, и знак «Вакансии», когда номера еще доступны.
  • кредитная карта - Большинство отелей запрашивают номер кредитной карты гостя, чтобы зарезервировать номер.Им также может потребоваться предоставить дату истечения срока действия карты и код безопасности (3 цифры на обратной стороне карты).
  • конференция / съезд - Часто в отелях проводятся конференции или съезды, которые представляют собой большие встречи на день или несколько дней с людьми со всего штата, страны или даже мира. Конференции обычно включают банкет , официальный ужин с речами.
  • свадебная вечеринка - Когда люди женятся и их гости едут на свадьбу, они обычно могут зарезервировать много комнат по специальной цене (более низкая цена).Когда гости на свадьбе звонят в отель, они должны упомянуть, что они идут на свадебную вечеринку [Имена], чтобы получить более низкую цену (и разместить их в правильном номере).

Прибытие / регистрация

  • регистрация заезда / отъезда - Когда гости прибывают в отель, они регистрируются, чтобы получить ключ от номера. В свое последнее утро они выписываются, чтобы оплатить счет.
  • ключ-карта - Большинство отелей используют ключ-карты (которые выглядят как кредитные карты) вместо настоящего ключа, чтобы попасть в номер.Иногда магнитная полоса на карте отключается, и дверца открывается некорректно.
  • залог - это деньги, которые выплачиваются до фактического проживания в отеле. Он часто используется для резервирования (удержания / сохранения) их места, и существуют правила (правила) о том, что произойдет с деньгами, если они отменит свое бронирование.
  • номер комнаты - Гости должны знать номер комнаты, в которой они остановились.
  • утренний звонок / будильник - Во многих отелях гости могут попросить персонал отеля позвонить им в определенное время, чтобы разбудить их, вместо того, чтобы полагаться на будильник.
  • шумно - Вы можете получить жалобы от гостей на то, что в комнате рядом с ними слишком шумно или шумно.

Выписка

  • счет-фактура - Это лист бумаги с указанием общих сборов (расходов) гостя, которые они должны оплатить при выезде.
  • налог - Одна строка в счете будет посвящена налогу, проценту от общих расходов, который идет местным / национальным органам власти. В США государственный налог отличается от штата к штату.
  • Плата за ущерб - Если гости сломают или испортят что-то в номере, им, возможно, придется заплатить штраф. Если был внесен депозит , этот вид расходов может быть оплачен из депозита.
  • штраф за опоздание - Если гости выезжают позднее времени выезда, им, возможно, придется оплатить штраф за просрочку.
  • подпись - Иногда гостям необходимо поставить свою подпись на счете или квитанции по кредитной карте.Просите их подписи.
  • удовлетворенность клиентов - Если гости хорошо провели время и остались довольны обслуживанием, они станут довольными клиентами с высоким уровнем удовлетворенности клиентов.

Выучив эти важные слова из гостиничной лексики, вы определенно будете очень довольны своими клиентами!

Удачи!

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)


О, и еще кое-что…

Если вам нравится учить реальный английский язык, вам также стоит попробовать приложение FluentU. Как и веб-сайт, приложение FluentU позволяет изучать английский язык по популярным ток-шоу, запоминающимся музыкальным клипам и забавным рекламным роликам, как вы можете видеть здесь:

Если вы хотите его посмотреть, приложение FluentU, вероятно, его уже имеет.

Приложение FluentU позволяет очень легко смотреть видео на английском языке. Есть интерактивные подписи.Это означает, что вы можете нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение и полезные примеры.

FluentU позволяет изучать увлекательный контент со всемирно известными знаменитостями.

Например, если вы нажмете на слово «принес», вы увидите следующее:

FluentU позволяет вам нажать, чтобы найти любое слово.

Выучите словарный запас из любого видео с помощью викторин. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы просмотреть другие примеры слова, которое вы изучаете.

FluentU поможет вам быстро учиться с помощью полезных вопросов и множества примеров.Выучить больше.

Лучшая часть? FluentU запоминает словарный запас, который вы изучаете. Он рекомендует вам примеры и видео на основе уже выученных вами слов. У вас действительно индивидуальный опыт.

Начните использовать FluentU на веб-сайте со своего компьютера или планшета или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из магазина iTunes или Google Play.


Ребекка Теринг - писатель и редактор-фрилансер, преподававшая английский язык в Испании, Южной Корее и Франции.Она предлагает онлайн-уроки, услуги редактирования, вдохновляющее учебное сообщество и многое другое в English With Rebe.

Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.

Испытайте погружение в английский онлайн!

.

Смотрите также