Успевайте заказать остекление

ПО СТАРЫМ ЦЕНАМ!!!

Демонтаж старого балкона - бесплатно!

Порог на балконе своими руками


из пластика и керамической плитки своими руками

На чтение 6 мин.

После монтажа стеклопакета с дверью на балкон необходимо провести завершающие работы по установке порожка. Этот узел выполняет важную функцию – препятствует проникновению холода в комнату. Но и об эстетической составляющей не нужно забывать – это обязательное условие правильного ремонта. Как минимум, порог на балкон должна быть оформлен аккуратно, иначе весь эффект от свежего интерьера будет испорчен. При желании и возможности его можно сделать изюминкой помещения.

Работы по отделке порога можно провести самостоятельно даже при небольшом опыте строительно-отделочных работ.

Установка пластикового порога на точечных опорах

Пластик ПВХ (тот же самый, который используется для подоконников) – самое простое и недорогое решение при оформлении порожка на балконную дверь. Есть мнение, что он прогибается, а значит не пригоден для установки на поверхности, на которые предполагается наступать. Но это происходит только при нарушении технологии установки. Практикуются два способа монтажа:

  • на точечных опорах – наиболее дешёвый и быстрый;
  • на плиту из раствора или пенополистирола – более затратный и трудоёмкий.

Рассмотрим подробно первый способ. Он удобен тем, что не требует предварительного выравнивая основания и затрат на смеси или плиты. Установку такой конструкции можно провести за несколько часов. Последовательность работ:

  1. Очистить основание от пыли, грязи, остатков монтажной пены.
  2. Выполнить замеры, составить предварительный эскиз.
  3. Из пластикового подоконника вырезать заготовку будущего порожка с максимальной точностью, чтобы стыки между порогом и прилегающими стенами были минимальными.
  4. Заготовить деревянные бруски сечением примерно 10*5 см и высотой равной расстоянию от пола до нижнего края порога.
  5. Выложить бруски в ряд сначала слева и справа. Проверить уровнем.
  6. Затем проложить ещё несколько рядков (на длину порожка до 1 м достаточно 5-6 рядов). При отклонении от строго горизонтальной линии подпилить или нарастить бруски.
  7. Примерить порожек, ещё раз проверить уровнем всю конструкцию.
  8. Снять заготовку, нанести монтажную пену, но не слишком много, так как при застывании она расширяется и может сместить конструкцию.
  9. Порог аккуратно прижать к опорам.
  10. Сверху положить груз.
  11. После застывания пройтись герметиком или жидким пластиком на местах примыкания, торцы закрыть заглушками.

Установка пластикового порожка на предварительно возведённую плиту выполняется аналогично.

Оригинальный порог из плитки

Покрытие из керамической плитки – долговечное и простое в уходе. Если вы выбираете в качестве отделки порожка этот вид материала, то в этом случае не обойтись без предварительного сооружения основания, которое можно выполнить несколькими способами.

Основание из кирпича

Этот вариант оправдан, если перепад между полом и дверным проёмом достаточно большой (не меньше высоты кирпича). Учтите, что на кирпич будет накладываться слой выравнивающей смеси и отделочная плитка – высота порожка в готовом виде не должна перекрыть дверь. Основные этапы работ:

  1. Как можно тщательней очистить основание. Чем ровнее будет поверхность, тем легче укладывать кирпичный ряд.
  2. Подготовить цементно-песчаный раствор в пропорции 3 части цемента на 1часть песка. Можно использовать покупные смеси, которые нужно просто развести водой в соответствии с рекомендациями производителя.
  3. Распределить раствор по основанию, выложить первый кирпич. Затем нанести смесь на торцевую сторону кирпича для того, чтобы все швы были заполнены. Положить следующий блок и так далее. Обычно для возведения порожка достаточно одного ряда.
  4. На всю верхнюю поверхность кирпичного ряда нанести слой раствора и выровнять.
  5. Когда смесь подсохнет, смочить поверхность небольшим количеством воды и обработать пенопластовой тёркой. Таким образом получается практически идеально ровная поверхность.

Заливка основание раствором

Когда нужно получить порожек меньшей высоты, чем размер кирпича, рационально использовать этот способ. Многие мастера отдают ему предпочтение в большинстве случаев из-за простоты выполнения. Работы проводят в следующей последовательности:

  1. Подготовить основание, удалить обломки и загрязнения, срезать излишки монтажной пены. Обработать поверхность грунтовкой.
  2. Установить опалубку. Для этого нужна доска по ширине и высоте немного больше, чем размер порожка – её нужно просто плотно прижать стене любыми тяжёлыми предметами.
  3. Приготовить раствор в соответствии с указаниями на упаковке.
  4. В полость будущей ступени уложить наполнитель: битый кирпич, камень, щебень.
  5. Аккуратно залить раствором, чтобы он заполнил весь объём. Выровнять с помощью штапеля, удалить излишки.
  6. Через несколько часов смочить поверхность и затереть тёркой.

Выбор и укладка плитки

Среди широкого разнообразия отделочных материалов без труда можно подобрать вариант, подходящий под общий стиль и дизайн помещения. Для этого участка необязательно покупать дорогостоящие марки. Подойдут остаточные и даже бракованные партии с разными оттенками или сколами – такой материал можно купить со значительной скидкой. Оригинально смотрятся со вкусом подобранные детали разных текстур и цветов, мозаика. Главное, не следует выбирать глянцевые поверхности – они могут быть очень скользкими.

Плиткой можно выложить не только горизонтальную поверхность ступени, но и простенок под ней, а также примыкающий к двери участок пола. Всё зависит от вкуса хозяев и особенностей помещения. Укладка производится в следующей последовательности:

  1. Тщательно выполнить замеры, рассчитать количество, прорисовать схему раскладки. Симметричная укладка смотрится лучше и аккуратнее, особенно на больших плитах. В середине должны быть целые детали, по бокам – одинаково подрезанные.

    Несимметричность бросается в глаза

  2. Нарезать плитку с помощью плиткореза или болгарки.
  3. Промазать каждую деталь специальным клеем и уложить на готовое основание в соответствии со схемой. Между плитками вставлять крестики – так швы получатся ровными и одинаковыми. Контролировать процесс укладки уровнем.
  4. После застывания излишки клея убрать, заполнить швы затирочной смесью.

Видеоинструкция:

Другие виды материалов

Для финишной отделки порога на балконной двери можно применять и другие материалы:

  • Натуральное дерево. Экологично, хорошо держит тепло. Уместно выглядит в интерьерах, выполненных в стилях эко или кантри. Работа с ним требует определённых навыков и умений. Основной недостаток – дороговизна.
  • Ламинат. Является более дешёвым аналогом древесины, при этом обладает хорошими эстетическим и теплоизоляционными свойствами.
  • Линолеум. Один из самых недорогих и простых в работе материалов.
  • Пробка. Экологически чистый материал, придающий оригинальность и эксклюзивность интерьеру. Обладает отличными теплоизоляционными свойствами. Основной недостаток – мягкость и неустойчивость к повреждениям.

Итак, придать законченный вид балконной двери несложно. Тщательно продумайте дизайнерское решение, а затем правильно проведите работы – в результате комната с балконом станет ещё более уютной и комфортной.

67 Крутые идеи дизайна небольшого балкона

Мы уже рассказывали вам об умных идеях для хранения на балконе, но какой дизайн выбрать, если у вас мало места? Я думаю, что зелень на балконе оставляет впечатление, будто ты в саду, поэтому разместить вазоны с травами, цветами и суккулентами - крутая идея - поставить их на пол и стены. Главное - сиденье, а здесь все зависит от размеров балкона. Если зубцы - тогда достаточно большой напольной подушки, но если у вас больше места, то маленькие стулья и стол, который можно повесить на поручень, - лучший выбор, а романтические ужины на свежем воздухе будут ждать вас! Может быть, вы можете поставить диванчик или небольшой диван с одеялом, чтобы с комфортом читать книги.Подвесные светильники или фонари при свечах - все зависит от вас, от стиля, который вам нравится, и от атмосферы, которую вы хотите создать. Ищите вдохновение ниже!

Небольшой диванчик, журнальный столик и бамбуковая стена сделают балкон идеальным местом для послеобеденного чая. (Zulufish)

Кушетку на открытом воздухе можно было разместить даже на крошечном балконе. Просто добавьте несколько симпатичных декоративных подушек, и вы получите великолепное место для отдыха. (Барбара Канниццаро)

Умное уличное светодиодное освещение, которым можно управлять с помощью смартфона, - отличный способ сделать балкон более привлекательным для вечерних развлечений.(Проектируйте свое пространство)

Если позволяет погода, вы можете наслаждаться прекрасными видами даже с крошечного балкона.

Полосы могут визуально увеличить пространство, поэтому простой коврик может изменить вид всего балкона.

Если вам удастся посадить много зелени на балконе, вы даже не заметите, что живете в грязном городе.

Скамья для хранения со стеновой панелью - отличное решение для экономии места на открытом воздухе, которое также может помочь создать там живую стену.(sususu)

Удобное кресло для отдыха - лучшее дополнение к небольшому балкону, где можно расслабиться. Подвесные кашпо - лучший способ добавить туда зелени, не занимая много места. (Jours & Nuits)

Даже очень маленький балкон может стать отличным местом для отдыха за чашкой чая.

Коврик из искусственной травы и несколько коробок для цветов с маленькими цветочками превратят ваш балкон в небольшой городской сад.

Коврик может помочь вам сделать ваш балкон просторнее, а с правильным принтом он может создать иллюзию большего пространства.Живая стена - идеальный способ создать небольшой сад, не занимая при этом площади пола.

Стулья для кафе и небольшой столик поместятся даже на крохотном балконе, и они определенно помогут вам с комфортом провести время на свежем воздухе.

Стулья должны быть легкими, чтобы их можно было перемещать, но достаточно удобными, чтобы сидеть на них некоторое время.

Серия IKEA ÄPPLARÖ включает в себя множество различных продуктов, которые сделают вашу уличную среду лучше.

Вот отличная идея - создать домашний бар на своем балконе! Холодильник для вина может стать станцией для смешивания, а на нескольких полках поместятся все эти бокалы.

Зажгите немного света, чтобы превратить ваш балкон в волшебное убежище. Удобная кушетка или несколько подушек на полу помогут вывести романтику на новый уровень.

Бетонные плантаторы выглядят современно и могут выдержать суровые погодные условия на балконе. (A + B KASHA Designs)

Правильно подобрав материалы, вы сделаете свой балкон похожим на террасу загородного дома.

Кашпо-ящики должны быть на каждом городском балконе, потому что они идеально подходят, чтобы окружить себя живыми цветами и зеленью.

Складная мебель идеально подходит для таких крошечных пространств, потому что вы всегда можете изменить их расположение.

Декор своими руками в виде расписной веточки может стать интересным и практичным дополнением.

Мебель ИКЕА подходит не только для небольших комнат, но и для крохотных балконов.

Гирлянды и фонарики легко создадут отличное настроение для романтического ужина.

Чтобы насладиться видом, вам не нужно ничего, кроме удобного стула и небольшого столика.

Комнатные растения и живые стены прекрасно смотрятся на любом балконе. Это лучший способ зарабатывать на жизнь в городе, похожем на жизнь в пригороде. (Гейле Гевара)

Украсьте свой балкон красочными ковриками и аксессуарами.

Добавьте коврик из искусственной травы для более естественного зеленого цвета при минимальных расходах на уход.

Создайте более яркое ощущение, украсив свой балкон, как любую другую комнату.

Поставьте мольберт на балкон, чтобы он стал любимым местом вашего ребенка.

Даже если вы живете в доме, небольшой балкон на 2-м или 3-м этаже может стать идеальным местом, чтобы насладиться видом.

Добавьте немного мрачного освещения для более романтического ощущения.

Всегда предпочтительна функциональная мебель, которая служит сразу нескольким целям. /

С небольшой кушеткой вы можете создать потрясающее место для отдыха даже на крошечном балконе.

Не забывайте, что для открытого балкона нужно выбирать подушки из прочной уличной ткани.

Уютное клетчатое одеяло - прекрасное дополнение к балконному стулу, ведь на улице не всегда лето.

Крошечный сад с травами - прекрасное дополнение к балкону. Вы всегда сможете приготовить вкусную пасту со свежим базиликом или розмарином.

Овчина - еще одна вещь, которая может создать уютную атмосферу на вашем балконе.

Ранней весной нам всем нужны цвета, поэтому яркое одеяло, красочный ковер и полосатые напольные подушки станут отличным дополнением к декору балкона.

Живые цветы являются обязательным дополнением всех городских балконов.

Комбинируйте материалы, чтобы придать им эклектичный вид.

Чтобы сделать образ более привлекательным, вы можете украсить его яркими цветочными горшками и уютными узорами на мягкой мебели.

Дизайн балкона в загородном стиле идеально подходит для современного жилья. Здесь он смотрится более естественно, чем любой другой стиль.

.

Выучить английский язык: 82 Я / себя / себя и т. Д.

Изучите этот пример:
Джордж порезался сегодня утром, когда брился.
Мы используем себя / себя / себя и т. Д. (Возвратные местоимения)
, когда субъект и объект совпадают:
субъект -> (Джордж) вырезать (сам).

Возвратные местоимения:
единственного числа: я сам (один человек) сам / сама / сама
множественное число: мы сами (более одного человека) сами
* Я не хочу, чтобы вы платили за меня.Я заплачу за себя. (не «Я заплачу за себя»)
* Юля отлично провела отпуск. Ей очень понравилось.
* Вы иногда разговариваете сами с собой? (сказал одному человеку)
* Если вы хотите есть больше, угощайтесь. (сказал более чем одному человеку)

Сравните:
* Это не наша вина. Вы не можете нас винить.
* Это наша собственная вина. Мы виним себя.

Обратите внимание, что мы не используем себя / себя и т. Д. После «принеси / возьми что-нибудь с ...»:
* Может пойти дождь. Я возьму с собой зонтик.(не «с собой»)

Мы не используем себя и т. д. после того, как сконцентрируемся / почувствуем / расслабимся / встретимся:
* Вы должны попытаться сконцентрироваться. (не «сконцентрируйтесь»)
* «Вы нервничаете?» «Да, я не могу расслабиться».
* Во сколько мы встретимся? (не «встретиться», не «познакомиться»)

Обычно мы стираем / бреем / одеваемся без меня и т. д .:
* Он встал, умылся, побрился и оделся. (не «умылся» и т. д.)
Но мы говорим: «Я вытерся».

Изучите разницу между собой и друг другом:
* Том и Энн стояли перед зеркалом и смотрели на себя.(= Том и Энн посмотрели на Тома и Энн)
но * Том посмотрел на Энн; Энн посмотрела на Тома. Они посмотрели друг на друга.
Вы можете использовать друг друга вместо друг друга:
* Как давно вы знакомы с Биллом? (или ... знали друг друга)
* Сью и Энн не любят друг друга. (или ... не нравятся друг другу)

Мы также используем себя / себя и т. д. по-другому. Например:
* "Кто вам ремонтировал велосипед?" 'Никто. Я сам починил ».

«Сам ремонтировал» = ремонтировал я, а не кто-то другой.Здесь «я» используется, чтобы подчеркнуть «я» (= это делает его сильнее). Еще несколько примеров:
* Я не буду делать это за вас. Вы можете сделать это сами. (= ты, а не я)
* Давайте сами покрасим дом. Будет намного дешевле.
* Сам фильм не очень хороший, но музыка понравилась.
* Я не думаю, что Сью получит работу. Сама Сью не думает, что получит это. (или Сью не думает, что получит это сама.)

УПРАЖНЕНИЯ
82.1 Завершите каждое предложение, используя себя / себя и т. д.с одним из этих глаголов (в правильной форме): виноват ожог порезать наслаждайся выразить больно положить
1. Джордж порезал себя, когда брился этим утром.
2. Билл упал с нескольких ступенек, но, к счастью, не упал - плохо.
3. Это не ее вина. Она действительно не должна ---.
4. Пожалуйста, постарайтесь понять, что я чувствую --- в моем положении.
5. Они прекрасно провели время. Они действительно ---.
6. Будьте осторожны! Эта сковорода очень горячая. Не ---.
7. Иногда я не могу точно сказать, что имею в виду. Я бы хотел - лучше.

82.2 Положите в себя / себя / себя и т. Д. Или меня / вас / нас и т. Д.
1. Юля отлично провела отпуск. Она наслаждалась собой.
2. Это не моя вина. Вы не можете винить ---.
3. То, что я сделал, было очень неправильным. Мне стыдно за ---.
4. У нас проблема. Я надеюсь, что вы можете помочь ---.
5. 'Могу я взять еще печенье?' 'Конечно. Помогите ---!'
6. Возьмите немного денег с --- на случай, если они вам понадобятся.
7. Не беспокойтесь о Томе и обо мне. Мы можем позаботиться о ---.
8. Я дал им ключ от нашего дома, чтобы они могли войти.
9. Когда они приходят к нам в гости, они всегда приводят свою собаку с ---.

82.3 Закончите эти предложения. Используйте себя / себя и т. Д. Только там, где это необходимо. Используйте один из этих глаголов (в правильной форме): концентрироваться, защищать ощущение сухости и расслабление для бритья
1. Мартин решил отрастить бороду, потому что ему надоело бритье.
2 Вчера мне было не очень хорошо, но сегодня мне намного лучше.
3. Она вылезла из бассейна и --- с полотенцем.
4, я пытался учиться, но не смог ---.
5. Если на вас кто-то нападет, вы должны уметь ---.
6. Я иду с Крисом сегодня вечером. Мы --- на вокзале в 7.30.
7. Ты всегда носишься. Почему бы тебе не сесть и ...?
8. Воды не было, поэтому мы не могли ---.

82.4 Завершите предложения сами или друг с другом.
1. Как давно вы и Билл знакомы друг с другом? _
2. Если люди будут слишком много работать, они могут --- заболеть.
3. Ты мне нужен, и ты нужен мне. Нам нужно ---.
4.В Британии друзья часто дарят подарки на Рождество.
5. Некоторые люди очень эгоистичны. Они думают только о ---.
6. Мы с Норой не видим --- в наши дни очень часто.
7. Мы не могли вернуться в дом. Мы заблокированы.
8. Они поссорились. Они не разговаривают с --- в данный момент.
9. Мы никогда раньше не встречались, поэтому мы познакомили --- с ---.

82,5 Ответить на вопросы на себе / себе / себе и т.д.
1. Кто вам ремонтировал велосипед? Никто.Сам ремонтировал.
2. Стриг ли Брайан парикмахер? Нет, он отрезал ---.
3. Вы хотите, чтобы я отправил вам это письмо? Нет, я ...
4. Кто вам сказал, что Линда выходит замуж? Линда ---.
5. Вы можете мне позвонить Джону? Почему ты не можешь ---?

82,1

2 поранился

3 винить себя

4 поставить себя

5 развлечься

6 сжечь себя

7 выразить себя

82,2

2 меня 3 я 4 нас

5 себя 6 ты 7 сами

8 сами 9 их

82.3

2 чувствовать 3 высушить себя

4 концентрат 5 защитить себя

6 встреча 7 расслабиться 8 мыть

82,4

2 себя

3 друг друга

4 друг друга

5 себя

6 друг друга

7 себе

8 друг другу

9 друг другу

82,5

2 Сам разрезал.

3 Сам выложу.

4 Линда сказала мне сама. или сама Линда сказала мне.

5 Почему ты не можешь позвонить ему самому? или ... сделай сам?

.

Как легко продержаться 20 минут или дольше в постели

Как долго длится ваш секс?

Если вы не хотите делиться, вот что говорит статистика. В среднем сеанс секса составляет 5-7 минут, но 50% парней длятся менее 2 минут.

И когда вы даете парням некоторую анонимность, они это признают. Самый популярный ответ на опрос Reddit о том, «сколько времени обычно длится секс», составил 1-2 минуты.

Это серьезная проблема.

Сообщается, что идеальная продолжительность секса составляет от 10 до 25 минут, и 80% парней страдают от той или иной формы преждевременной эякуляции и не могут этого добиться.

И мужчины, и женщины хотят длительного секса, но парням не хватает сексуальной выносливости, чтобы это произошло.

У меня была такая же проблема. Я пробовал ВСЕ, чтобы это улучшить. В конце концов, я понял, что сработало, но разобраться в этом было огромной головной болью. Советы, которые ходят в Интернете, ужасны, и я подозреваю, что большинство из них написано людьми, которые не занимались этой проблемой.

Что и подводит нас сюда. Я выпил достаточно вина, чтобы поговорить о сексе в Интернете.Мы собираемся многое рассказать, так что будьте готовы делать заметки.

Я начну с первого шага: обращу внимание на психологические факторы, влияющие на долгую жизнь.

Шаг второй - упражнения, которые вы можете делать, чтобы продлить свою жизнь.

Наконец, третий шаг - что делать во время секса, чтобы продлиться как можно дольше.

И чтобы помочь вам в этом процессе, обязательно скачайте приложение Stamena, которое поможет вам продержаться дольше .

Шаг 1. Уменьшите сексуальное беспокойство

Если вы начнете заниматься сексом, думая, что долго не протянете, то и не продержитесь.Любое беспокойство по поводу своих сексуальных способностей заставит вас кончить намного быстрее, чем вы хотите.

И если рассматривать это с биологической точки зрения, это имеет смысл. Неуверенность вызывает беспокойство. Ваше тело может сказать, что вы беспокоитесь. Беспокойство говорит о том, что это не очень безопасная среда для вас, чтобы вы были обнажены с закрытыми глазами и не были готовы к защите от одного из них.

Итак, что делает ваше тело, когда вы беспокоитесь во время секса? Это сокращает количество времени, в течение которого вы находитесь в уязвимом состоянии, из-за преждевременной эякуляции или эректильной дисфункции.

Единственное лекарство - подходить к сексу с уверенным и позитивным взглядом на то, как вы собираетесь действовать.

Как это лучше сделать? Поговорите об этом со своим партнером.

Если вы поднимете вопрос о том, как долго вы продержитесь, и что вы хотите поработать над этим вместе с ними, они не будут думать о вас меньше. Скорее, они будут выше думать о вас за то, что вы хотите улучшить свою совместную сексуальную жизнь, и захотят поработать над этим вместе с вами.

Нечего стыдиться или стесняться, и вы обнаружите, что простая открытость в этом вопросе решит половину проблемы самостоятельно.

Нет партнера? Не беспокойся. Вы можете легко выполнять упражнения без него.

Шаг 2: Ежедневные упражнения для более длительного периода

Есть только две вещи, которые вам нужно делать регулярно, чтобы контролировать преждевременную эякуляцию: упражнения Кегеля и практика мастурбации.

Упражнение 1: Кегель и обратный Кегель (менее 10 минут в день)

Если вы больше ничего не делаете в этой статье, сделайте это.

Лучший способ улучшить контроль эякуляции - это укрепить мышцы, контролирующие эякуляцию.Имеет смысл, правда? Вы делаете это с помощью упражнений Кегеля и обратных Кегелей, которые тренируют мышцы тазового дна, чтобы помочь вам контролировать эякуляцию.

Если вы никогда раньше не слышали о Кегеле, я написал более подробные статьи об упражнениях Кегеля для мужчин и обратном Кегеле, чтобы помочь вам. Но вы можете обойтись приведенной ниже сокращенной версией, если она вам знакома.

Вот что я хочу, чтобы вы сделали:

  1. Разденьтесь (я говорил вам, это будет весело).
  2. Положите один или два пальца на кожу между ног за яичками, но перед анусом.
  3. А теперь представьте, что вы пытаетесь перестать писать. Согните эту мышцу. (Это также мышца, которую вы напрягаете, чтобы заставить ваш пенис «танцевать», когда это тяжело. Не смотри на меня так, я знаю, что ты это сделал).
  4. Вы должны почувствовать движение в том месте, куда вы кладете пальцы, и вы можете почувствовать движение в члене и яйцах.
  5. Не сгибайте задницу, как будто вы пытаетесь показать свои ягодицы, не сгибайте ноги и не сгибайте пресс. Сосредоточьтесь только на том, чтобы напрячь эту мышцу.
  6. Если вам действительно сложно его найти, выпейте немного воды, сходите в туалет и попытайтесь остановить себя.Вот оно.

Это называется лобково-копчиковой мышцей, ПК-мышцей или тазовым дном, и, хотя он может контролировать поток мочи, он также контролирует вашу эякуляцию.

Его усиление продлит вашу жизнь и, в конечном итоге, даже позволит вам остановить себя от достижения «точки невозврата» и быстро выйти из состояния, близкого к оргазму.

Чтобы тренировать его, мы собираемся привязать небольшие веса к вашему пенису, а затем вы должны напрячься и согнуть его, чтобы поднимать веса.

Ладно, шучу, это немного проще.

Все, что вам нужно делать для тренировки тазового дна, - это «упражнения Кегеля», которые включают его многократные сгибания, и «обратные упражнения Кегеля», которые включают многократные отталкивания от него.

Но, как и любые другие мышцы, нельзя повторять одно и то же снова и снова и ожидать, что они станут намного сильнее. Вам нужно продолжать увеличивать сложность.

Лучший способ сделать это - использовать приложение «Stamena», которое дает вам конкретные указания о том, как долго нужно сжимать и толкать, и с какой скоростью это делать.Если у вас Android, вы можете использовать Kegel Trainer.

По мере того, как вы делаете больше, вы «повышаете уровень» в приложении и начинаете удерживать и нажимать дольше и для большего количества повторений. Вы начнете замечать серьезные улучшения в своем сексуальном долголетии примерно на уровне 8+.

‍Полагаю, у этого будет действительно высокий коэффициент конверсии на Tinder.

Я установил в приложении напоминание, чтобы пинговать меня 3 раза в день, чтобы убедиться, что я не забыл. Вам не нужно делать это так часто, один раз в день - нормально, но если делать это 2–3 раза в день, вы добьетесь этого быстрее.

Как только вы достигнете уровня 20+, вы можете сократить его и просто сделать это для обслуживания. Но, как и любые другие мышцы, когда вы перестанете их использовать, вы станете слабее. Так что продолжайте тренироваться.

Упражнение 2: Мастурбация и окантовка (10-30 минут в день)

Если вы хотите продержаться дольше, вы должны начать мастурбировать по-другому.

Многие парни, у которых проблемы продолжаются долгое время, приобрели вредные привычки из-за того, как они мастурбируют.

Если вы обычно открываете банк для шлепков, трясете свой член отбойным молотком и заканчиваете через минуту или две, то да, у вас не будет много выдержки с настоящей сделкой.

Вот ваше новое правило мастурбации: не менее 10 минут. Меня не волнует, что вам придется проводить 8 из этих минут, просто глядя на него, вы не можете позволить себе кончить менее чем за 10 минут. Как только станет комфортно, поднимитесь до 15, затем 20.

А вот что вам следует делать в течение этих 10 минут.

Когда парень недолго находится в постели, это происходит потому, что его «график удовольствия» выглядит примерно так:

Быстрый переход прямо к кончанию.Чтобы продержаться дольше, вы приучите себя к тому, чтобы ваш «график удовольствия» выглядел примерно так:

Это делается с помощью «обрезки», которую вы будете делать позже во время секса, но также необходимо включить в свою мастурбацию. .

Вот как это работает:

  1. Начните мастурбировать и поднимитесь до 7 из 10 по шкале возбуждения. (Вам просто нужно будет субъективно решить, что это для вас, это будет легче определить с практикой).
  2. Остановитесь и дайте себе закипеть до 5.
  3. Теперь работайте до 8, а затем снова остановитесь и позвольте себе скатиться до 6.
  4. До 9, до 7
  5. До 9,5, снова до 7. 9,5 - это как раз перед точкой невозврата, когда вы знаете, что ничего не можете сделать.
  6. Повторяйте цикл от 9,5 до 7 снова и снова, пока не пройдете 10 минут. Тогда вы можете позволить себе уйти, и вы заметите, что это также делает ваши оргазмы НАМНОГО сильнее.

По мере того, как вы становитесь более возбужденными, помните о технике УДАЛЕНИЯ, чтобы замедлить себя:

  1. Сжимайте : СЖАТЬ СЖАТЬ ЛК-мышцы, как если бы вы выполняли интенсивный Кегель.Удерживайте их не менее 10 секунд, но чем дольше вы сможете удерживать, тем больше вы упадете. (Вы также можете добиться успеха, сделав пару более коротких 5-секундных задержек или несколько быстрых 1-секундных удержаний)
  2. Подумайте : подумайте о чем-нибудь другом.
  3. Избегайте : Измените ход (избегайте удара головой) вместо полной остановки.
  4. Дышать : Сделайте глубокий диафрагмальный (животом) вдох.

В идеале вы должны объединить их все, чтобы лучше контролировать свою эякуляцию, но начните с одного, а затем добавляйте другие, пока техника не станет второй натурой.

Выделяйте 20 минут в ночь на такую ​​практику. Чем больше, тем лучше.

Если у вас есть партнер, с которым вы бы предпочли заняться этим, расскажите ему, над чем вы работаете, и попросите его помочь вам либо с помощью мануальной стимуляции / стимуляции рта, либо путем медленного секса с частыми остановками и началом.

Будет очень заманчиво просто расслабиться, когда вы достигнете этих 9,5 пиков, но поверьте мне, такие упражнения того стоят.

Плюс это очень весело.

Шаг 3. Методы, помогающие продержаться дольше во время секса

Если вы тренировались, то в постели вы уже продержитесь гораздо дольше.

Но мы можем еще наложить поверх него. Следующие четыре стратегии значительно улучшат вашу выносливость, просто перенеся те же принципы, которые мы использовали для мастурбации, в спальню. стадия секса:

Поцелуи / прикосновения -> Куннилингус -> Фелляция -> Секс

Однако есть очевидная проблема: вы сразу переходите от интенсивной оральной стимуляции к сексу.

Это не буэно. Вы хотите заняться сексом в 4 или 5, а не в 8.

Вот что вы делаете. Вы уже говорите со своим партнером о том, чтобы продлиться дольше (если вы не пропустили здесь, позор вам), поэтому скажите ей, что было бы лучше, если бы вы сняли ее один раз вручную (чтобы согреть ее больше), а затем она упал на тебя, потом ты упал на нее.

Поцелуи / прикосновения -> Сними ее один раз вручную -> Фелляция -> Куннилингус -> Секс

Когда вы получаете оральный секс, после того, как вы дойдете до 9.5 пару раз (та же техника обрезки кромок, что и раньше, только на этот раз вы кричите «стоп» на пиках), включите его, чтобы вы могли остыть, пока вы спускаетесь на нее и снимаете ее несколько раз.

Кроме того, скажите ей, чтобы она давила на вашу ЛК-мышцу (хорошо работают два или три пальца или кулак), пока она падает на вас. Это заставляет вас длиться дольше и чувствовать себя прекрасно, но во время настоящего секса это сложно сделать.

Затем, когда вы достигли пика достаточно времени, получение периода восстановления с минимальной стимуляцией при снижении ее веса значительно увеличит вашу продолжительность жизни.

В качестве альтернативы, в зависимости от того, насколько продолжительны ваши рефрактерные периоды, вы можете выйти, когда она падает на вас, а затем восстановиться во втором раунде (который длится дольше), когда вы опуститесь на нее. Вам решать.

Используйте сексуальные позы для окантовки окантовки

Обрезать окантовку во время прелюдии легко, но во время секса все немного иначе. Вы не хотите продолжать останавливаться и начинать толкать, поскольку это будет расстраивать ее, и это вызовет у вас беспокойство по поводу производительности из-за беспокойства о том, что кончить слишком рано.

Вместо этого во время секса вы можете напрячься, поменяв позу.

Некоторые позиции помогут вам быстрее подняться по ступеням возбуждения. Остальные в меньшей степени. Это комбинация:

  1. Трение (больше = быстрее)
  2. Направление движения (толчки = быстрее, вперед и назад = медленнее)
  3. Контроль (вы двигаетесь = быстрее, ее движение = медленнее)
  4. Ваше положение (стоя = самая медленная, поддерживая руками (например, миссионерская позиция) = самая быстрая)

Положение с более сомкнутыми ногами (большее трение) плюс вы делаете толчки лежа (например,грамм. миссионерская) будет сильным стимулом и позволит вам быстрее уйти.

Но положение с раздвинутыми ногами, когда вы стоите или стоите на коленях, будет иметь меньшую стимуляцию. Та же история, если она будет на вас сверху, двигаясь вперед-назад, а не вверх-вниз.

(Если вы не уверены, что я имею в виду под «вперед и назад» (против «толкания») хорошо… это единственный способ объяснить это (NSFW).)

Вам нужно найти свой «низкий стимул» и позиции «высокого стимула». Займите позиции высокой стимуляции, когда у вас 5 или 6 баллов, а затем переключитесь на позиции низкой стимуляции, когда у вас 8 или 9, чтобы вернуть ее обратно.

И пока вы переключаетесь, потратьте несколько секунд, чтобы напрячь свой компьютер!

Медленное дыхание через диафрагму

Способ дыхания также влияет на скорость эякуляции.

Вы слышали о том, как обмануть себя, чтобы стать счастливее, заставив себя улыбнуться, верно? Ну, вы также можете более или менее возбудиться, изменив свое дыхание.

Если вы хотите меньше возбуждаться и меньше беспокоиться, замедлите дыхание и убедитесь, что вы дышите глубоко животом с помощью диафрагмы.Когда вы собираетесь кончить, вы делаете быстрые вдохи плечами и грудью, поэтому, если вы делаете это, ваше тело думает, что вы рядом.

Дышите так, будто с вами все в порядке, и все будет в порядке.

Сжатие в последнюю секунду, когда вы слишком близко

Эти первые три подсказки помогут вам оставаться в диапазоне 5-9. Но что происходит, когда вы доходите до 9,9 и не думаете, что есть способ остановить себя от кончины?

Вот к чему привело тренировка ЛК-мышц.

Предполагая, что вы их достаточно сильны, все, что вам нужно сделать, чтобы вернуться из этой «точки невозврата», - это перестать толкать и зажимать ЖЕСТКО, как длинный захват Кегеля (или комбинацию более коротких, если вы обнаружили, что работал лучше для вас).

Чем дольше вы сжимаете, тем сильнее опускаетесь. С практикой вы можете за несколько секунд подняться с 9,9 до 6 или 7 и добавить еще ~ 5 минут к своему сексу.

Но вот в чем загвоздка. Чем ближе вы к кончанию, тем лучше это работает, поэтому у вас будут осечки.Но с практикой вы начнете замечать, когда наступает подходящее время для сжатия, и будете становиться все лучше и лучше в том, чтобы отступать от края.

А как насчет другой техники сжатия? Где вы сжимаете головку или ствол пениса и сжимаете его, чтобы ограничить кровоток и опустить себя? Вы также можете использовать это, но это создает больше помех, и трудно утверждать, что это хорошо для вас. Сначала попробуйте отжим Кегеля.

Вперед…

Вот и все.Одно психологическое изменение, два упражнения, чтобы поддерживать хорошую сексуальную форму, три техники, чтобы контролировать, насколько быстро вы нагреваетесь, и последние секунды сжатия, чтобы вернуть вас обратно. Это все, что вам нужно, чтобы контролировать преждевременную эякуляцию и иметь отличный секс.

Это просто вопрос исполнения. Выполняйте упражнения, открыто говорите со своим партнером о том, над чем вы работаете, и вы увидите результаты менее чем через месяц.

И последнее, это первая статья в серии. Следующая статья о том, как парню получить множественные оргазмы без эякуляции, развлекайтесь!

.

способов обнаружения и удаления выбросов | Наташа Шарма

Что вы ищете, работая над проектом Data Science? Что является наиболее важной частью фазы EDA? Есть определенные вещи, которые, если они не будут выполнены на этапе EDA, могут повлиять на дальнейшее статистическое моделирование / моделирование машинного обучения. Один из них - поиск «выбросов». В этом посте мы попытаемся понять, что такое выброс? Почему важно идентифицировать выбросы? Какие есть методы для выбросов? Не волнуйтесь, мы не будем проходить только теоретическую часть, мы также займемся кодированием и построением графиков данных.

Определение Википедии,

В статистике выброс - это точка наблюдения, удаленная от других наблюдений.

Приведенное выше определение предполагает, что выброс - это что-то отдельное / отличное от толпы. Многие мотивационные видео предлагают отличиться от толпы, особенно Малькольма Гладуэлла. Что касается статистики, это тоже хорошо или нет? мы собираемся найти это в этом посте.

Google Image - Wikihow

Вы видите что-нибудь по-другому на изображении выше? Все числа в диапазоне 30, кроме числа 3.Это наш выброс, потому что он не где-то рядом с другими числами.

Теперь мы знаем, что такое выброс, но задаетесь ли вы вопросом, как выброс представил население?

Проект Data Science начинается со сбора данных, и именно тогда выбросы впервые представлены населению. Однако на этапе сбора данных о выбросах вы вообще не узнаете. Выбросы могут быть результатом ошибки во время сбора данных или могут быть просто показателем расхождения в ваших данных.

Давайте посмотрим на несколько примеров. Предположим, вас попросили понаблюдать за выступлениями индийской команды по крикету, т. Е. Пробегом каждого игрока, и собрать данные.

Собранные данные

Как видно из собранных выше данных, все остальные игроки набрали 300+, кроме Игрока 3, который набрал 10. Эта цифра может быть просто ошибкой ввода или дисперсией в ваших данных и указанием, что Player3 работает очень плохо, поэтому требует улучшений.

Теперь, когда мы знаем, что выбросы могут быть либо ошибкой, либо просто отклонением, как бы вы решили, важны они или нет. Что ж, это довольно просто, если они являются результатом ошибки, тогда мы можем их игнорировать, но если это просто расхождение в данных, нам нужно подумать немного дальше. Прежде чем мы попытаемся понять, игнорировать выбросы или нет, нам необходимо знать способы их выявления.

Большинство из вас может подумать: «О! Я могу просто получить пик данных, чтобы найти выбросы, как мы это сделали в ранее упомянутом примере крикета.Давайте представим файл с 500+ столбцами и 10k + строками. Как вы думаете, выбросы можно найти вручную? Чтобы облегчить обнаружение выбросов, у нас есть множество методов статистики, но мы будем обсуждать только некоторые из них. В основном мы будем стараться рассматривать методы визуализации (самые простые), а не математические.

Итак, приступим. Мы будем использовать набор данных Boston House Pricing Dataset, который включен в API набора данных sklearn. Мы загрузим набор данных и разделим функции и цели.

 boston = load_boston () 
x = boston.data
y = boston.target
columns = boston.feature_names # создать фрейм данных
boston_df = pd.DataFrame (boston.data)
boston_df.columns = columns
boston_df.head ()
Boston Housing Data

Характеристики / независимая переменная будет использоваться для поиска любых выбросов. Глядя на данные выше, кажется, что у нас есть только числовые значения, то есть нам не нужно выполнять какое-либо форматирование данных. (Вздох!)

Есть два типа анализа, которым мы будем следовать, чтобы найти выбросы - Uni-variate (анализ выбросов с одной переменной) и многомерный (анализ выбросов с двумя или более переменными).Не запутайтесь, когда вы начнете кодировать и строить график данных, вы сами убедитесь, насколько легко было обнаружить выброс. Для простоты мы начнем с основного метода обнаружения выбросов и постепенно перейдем к более продвинутым методам.

Обнаружение выбросов с помощью инструментов визуализации

Коробчатая диаграмма-

Определение Википедии,

В описательной статистике прямоугольная диаграмма - это метод графического изображения групп числовых данных через их квартили.Коробчатые диаграммы также могут иметь линий, идущих вертикально на из прямоугольников ( усов, ) , указывающих на изменчивость , за пределами верхнего и нижнего квартилей, отсюда термины прямоугольная диаграмма и прямоугольная диаграмма. Выбросы могут быть , нанесенными на график как отдельных точек.

Приведенное выше определение предполагает, что если есть выброс, он будет отображаться как точка на прямоугольной диаграмме, а другая совокупность будет сгруппирована вместе и отображаться в виде прямоугольников.Давайте попробуем и увидим сами.

 import seaborn as sns 
sns.boxplot (x = boston_df ['DIS'])
Boxplot - Distance to Employment Center

На графике выше показаны три точки от 10 до 12, это выбросы, поскольку они не включены в рамку другое наблюдение, т. е. не где-то рядом с квартилями.

Здесь мы проанализировали однозначный выброс, т.е. мы использовали столбец DIS только для проверки выброса. Но мы также можем проводить многомерный анализ выбросов. Можем ли мы провести многомерный анализ с помощью прямоугольной диаграммы? Ну, это зависит от того, если у вас есть категориальные значения, вы можете использовать их с любой непрерывной переменной и выполнять многомерный анализ выбросов.Поскольку у нас нет категориального значения в нашем наборе данных Boston Housing, нам, возможно, придется забыть об использовании ящичной диаграммы для многомерного анализа выбросов.

Диаграмма рассеяния -

Определение в Википедии

Диаграмма рассеяния - это тип графика или математической диаграммы, использующей декартовы координаты для отображения значений обычно двух переменных для набора данных. Данные отображаются как набор из точек , каждая из которых имеет значение , одна переменная , определяющая положение на горизонтальной оси , , и значение , другая переменная , определяющая положение на вертикальной оси , . .

Как следует из определения, диаграмма рассеяния - это набор точек, который показывает значения двух переменных. Мы можем попытаться построить диаграмму рассеяния для двух переменных из нашего набора данных о жилищном строительстве.

 fig, ax = plt.subplots (figsize = (16,8)) 
ax.scatter (boston_df ['INDUS'], boston_df ['TAX'])
ax.set_xlabel ('Доля акров, не связанных с розничной торговлей на город ')
ax.set_ylabel (' Полная ставка налога на имущество на $ 10 000 ')
plt.show ()
Точечная диаграмма - Доля некоммерческих коммерческих площадей на город по сравнению с полной стоимостью налога на недвижимость

На графике выше мы видим, что большинство точек данных находятся внизу слева, но есть точки, которые далеки от населения, например, в правом верхнем углу.

Обнаружение выбросов с помощью математической функции

Z-Score-

Определение Википедии

Z-score - это стандартное отклонение со знаком, на которое значение наблюдения или точки данных превышает среднее значение того, что наблюдается или измеряется.

Интуиция, лежащая в основе Z-показателя, заключается в описании любой точки данных путем определения их взаимосвязи со стандартным отклонением и средним значением группы точек данных.Z-оценка находит распределение данных, где среднее значение равно 0, а стандартное отклонение равно 1, то есть нормальное распределение.

Вам должно быть интересно, как это помогает в выявлении выбросов? Итак, при вычислении Z-оценки мы повторно масштабируем и центрируем данные и ищем точки данных, которые слишком далеки от нуля. Эти точки данных, которые слишком далеки от нуля, будут рассматриваться как выбросы. В большинстве случаев используется порог 3 или -3, то есть, если значение Z-оценки больше или меньше 3 или -3 соответственно, эта точка данных будет идентифицирована как выбросы.

Мы будем использовать функцию Z-score, определенную в библиотеке scipy, для обнаружения выбросов.

 из scipy import stats 
import numpy as npz = np.abs (stats.zscore (boston_df))
print (z)
Z-score of Boston Housing Data

Глядя на код и выходные данные выше, трудно сказать какая точка данных является выбросом. Давайте попробуем определить порог для выявления выброса.

 порог = 3 
печать (np.where (z> 3))

Это даст результат, как показано ниже -

Точки данных, где Z-оценка больше 3

Результаты не могут вас смутить.Первый массив содержит список номеров строк, а второй массив номеров соответствующих столбцов, что означает, что z [55] [1] имеют Z-оценку выше 3.

 print (z [55] [1]) 3.375038763517309 

Итак , точка данных - 55-я запись в столбце ZN является выбросом.

Оценка IQR -

Ящичковая диаграмма использует метод IQR для отображения данных и выбросов (форма данных), но для того, чтобы получить список идентифицированных выбросов, нам нужно будет использовать математическую формулу и получить выброс данные.

Определение Википедии

Межквартильный диапазон ( IQR ), также называемый средним или средний 50% , или технически H-разброс , является мерой статистической дисперсии, равной разница между 75-м и 25-м процентилями или между верхним и нижним квартилями, IQR = Q 3 - Q 1.

Другими словами, IQR - это первый квартиль, вычитаемый из третьего квартиля; эти квартили можно четко увидеть на прямоугольной диаграмме данных.

Это мера дисперсии, аналогичная стандартному отклонению или дисперсии, но гораздо более устойчивая к выбросам.

IQR в чем-то похож на Z-оценку с точки зрения определения распределения данных и последующего сохранения некоторого порога для выявления выброса.

Давайте выясним, что мы можем использовать коробчатый график с использованием IQR и как мы можем использовать его для поиска списка выбросов, как мы это делали при вычислении Z-показателя. Сначала мы рассчитаем IQR,

 Q1 = boston_df_o1.quantile (0.25) 
Q3 = boston_df_o1.quantile (0,75)
IQR = Q3 - Q1
print (IQR)

Здесь мы получим IQR для каждого столбца.

IQR для каждого столбца

Поскольку теперь у нас есть оценки IQR, пора зафиксировать выбросы. Приведенный ниже код даст результат с некоторыми истинными и ложными значениями. Точка данных, где у нас есть False, означает, что эти значения действительны, тогда как True указывает на наличие выброса.

 print (boston_df_o1 <(Q1 - 1.5 * IQR)) | (boston_df_o1> (Q3 + 1.5 * IQR)) 
Обнаружение выбросов с помощью IQR

Теперь, когда мы знаем, как обнаруживать выбросы, важно понимать, нужны ли они быть удаленным или исправленным.В следующем разделе мы рассмотрим несколько методов удаления выбросов и, при необходимости, подстановки новых значений.

Во время анализа данных, когда вы обнаруживаете выброс, одним из самых сложных решений может быть то, как поступить с выбросом. Должны ли они их удалить или исправить? Прежде чем говорить об этом, мы рассмотрим несколько методов удаления выбросов.

Z-Score

В предыдущем разделе мы видели, как можно обнаружить выбросы, используя Z-оценку, но теперь мы хотим удалить или отфильтровать выбросы и получить чистые данные.Это можно сделать с помощью всего одного строчного кода, поскольку мы уже вычислили Z-оценку.

 boston_df_o = boston_df_o [(z <3) .all (axis = 1)] 
С и без размера выброса набора данных

Итак, приведенный выше код удалил около 90+ строк из набора данных, т.е. выбросы были удалены.

Оценка IQR -

Так же, как Z-оценка, мы можем использовать ранее рассчитанную оценку IQR, чтобы отфильтровать выбросы, сохраняя только действительные значения.

 boston_df_out = boston_df_o1 [~ ((boston_df_o1 <(Q1 - 1.5 * IQR)) | (boston_df_o1> (Q3 + 1.5 * IQR))). Any (axis = 1)] boston_df_out.shape 

Приведенный выше код удалит выбросы из набора данных.

Существует несколько способов обнаружения и удаления выбросов, но методы, которые мы использовали для этого упражнения, широко используются и просты для понимания.

Следует ли удалять выбросы. Эти мысли могут возникать у каждого аналитика / специалиста по данным хоть раз при каждой проблеме, над которой он работает. Я нашел несколько хороших объяснений -

https: // www.researchgate.net/post/When_is_it_justifiable_to_exclude_outlier_data_points_from_statistical_analyses

https://www.researchgate.net/post/Which_is_the_best_method_for_removing_outliers_in_a_best_method_for_removing_outliers_in_a_a_data_set 9000-data_set 9000-data-data_set

Подводя итог их объяснения - неверные данные, неправильный расчет, их можно определить как выбросы, и их следует отбросить, но в то же время вы можете захотеть исправить и их, поскольку они изменяют уровень данных i.е. означают, что вызывает проблемы при моделировании данных. Например, 5 человек получают зарплату 10К, 20К, 30К, 40К и 50К, и вдруг один из людей начинает получать зарплату 100К. Рассмотрим эту ситуацию, поскольку, если вы являетесь работодателем, новое обновление зарплаты может быть воспринято как необъективное, и вам может потребоваться увеличить зарплату и другим сотрудникам, чтобы сохранить баланс. Итак, может быть несколько причин, по которым вы хотите понять и исправить выбросы.

На протяжении этого упражнения мы видели, как на этапе анализа данных можно столкнуться с некоторыми необычными данными i.е выброс. Мы узнали о методах, которые можно использовать для обнаружения и удаления этих выбросов. Но был поднят вопрос о том, можно ли удалить выбросы. Чтобы ответить на эти вопросы, мы нашли дополнительные материалы для чтения (эти ссылки упоминаются в предыдущем разделе). Надеюсь, этот пост помог читателям узнать о выбросах.

Note- Для этого упражнения использовались инструменты и библиотеки, указанные ниже.

Framework- Jupyter Notebook, Language- Python, Libraries - библиотека sklearn, Numpy, Panda и Scipy, Plot Lib- Seaborn и Matplot.

  1. Boston Dataset
  2. Github Repo
  3. Выбросы KDNuggets
  4. Обнаружение выбросов
.

Смотрите также