Успевайте заказать остекление

ПО СТАРЫМ ЦЕНАМ!!!

Демонтаж старого балкона - бесплатно!

Поднимаем пол на балконе


разные способы и их особенности.

На чтение 7 мин. Просмотров 1.7k. Опубликовано

Существуют разные способы, как поднять пол на балконе своими руками: используют дерево, бетон и другие материалы. Выбор делается с учетом целевого назначения помещения, условий окружающей среды. Чтобы покрытие прослужило долго, важно следовать инструкции по монтажу. Благодаря этому обеспечивается повышенная надежность, защита от влаги конструкции.

Зачем нужно поднимать пол

Такая мера принимается в ряде случаев:

  1. Появилась необходимость в теплоизоляции основания, поэтому требуется поднять полы на балконе — поднять их можно с помощью каркаса, внутрь которого закладывается утеплитель. Под стяжкой реже выполняют монтаж материалов, способствующих снижению теплопотерь, т. к. в этом случае уменьшается надежность покрытия. Кроме того, для существенного улучшения микроклимата рекомендуется использовать утеплитель большей толщины. В результате нужно решать вопрос, как поднять пол на балконе на 20 см или более. Для этой цели также подойдет каркасная конструкция.
  2. Если жилая комната или кухня объединяются с балконом, уровень оснований в этих помещениях будет разный. В результате придется постоянно смотреть под ноги и контролировать свои передвижения через образовавшийся порог. Чтобы сделать перемещение по квартире более удобным, поднимаем пол до уровня жилой комнаты.
  3. Бетонная плита на лоджии часто имеет дефекты: существенные выбоины, уклон, бугры. Чтобы устранить эти недостатки, не всегда подходят стандартные методы (заполнение ям цементным раствором). Допускается увеличить высоту основания с помощью каркаса или стяжки, что позволит получить ровную поверхность.

Основные методы подъема пола на балконе

Рассматривают разные техники, основанные на применении сухого и мокрого выравнивания: стяжка с использованием сыпучих материалов и цементного раствора, конструкции из дерева и металла. Все они позволяют не только выровнять черновое основание, но и уменьшить высоту потолков за счет изменения толщины конструкции пола. Выбор метода делается с учетом температуры и влажности на лоджии. Принимают во внимание и вид чистового покрытия, которое планируется укладывать поверх утепленной конструкции.

Рассчитайте услугу поднятия пола в компании «Завод Балконов».

(Только для жителей Москвы и Московской области), отправьте заявку для расчета стоимости:

 

Если подбирается способ, как поднять уровень пола на балконе, необходимо учитывать вес используемых материалов. Некоторые виды конструкций способствуют утяжелению бетонной плиты.

Когда она уже давно находится в эксплуатации, подверглась разрушению, не рекомендуется выполнять существенный подъем поверхности пола, используя для этой цели металлический каркас или стяжку. Конструкция может не выдержать и обрушиться.

При таких условиях рекомендуется восстановить бетонную плиту, используя стяжку, но в данном случае формируется тонкий слой покрытия.

Стяжка из цемента

Готовится цементно-песчаный раствор. Для упрочнения добавляют пластификатор. Благодаря этому смесь приобретает достаточную эластичность и может выдерживать высокие нагрузки, перепады температур. Стяжка является универсальной технологией, т. к. используется в помещениях разного целевого назначения: на отапливаемом и неотапливаемом балконе.

Такой вариант может быть использован и для выравнивания чернового основания на неостекленной лоджии.

Стяжка при условии правильно выполненного монтажа не подвергается воздействию влаги, морозоустойчива, служит долго.

Недостатком такого способа является ограничение по размерам.
Так, не рекомендуется делать стяжку толще 10 сантиметров. Конструкция может оказывать на бетонную плиту существенное давление.
По этой причине соединить пол кухни и балкона таким способом не получится, т. к. толщина покрытия должна быть более существенной. Если необходимо увеличить значение данного размера на 15 см, рассматривают другие варианты.


Основным преимуществом стяжки является возможность укладки поверх этого слоя любого покрытия.

Его монтируют под плитку, паркет, ламинат и др. Кроме того, стяжка небольшой толщины может использоваться для выравнивания поверхности перед установкой каркаса, который позволит увеличить основание на 20 см.

Стяжка с керамзитом

Чтобы пол повысить на балконе, керамзитом утепляется каркас, который монтируется на бетонной плите.

Делать насыпь материала без подобия опалубки (система лаг в данном случае) не следует, т. к. это приведет к быстрой деформации покрытия, что обусловлено высокой подвижностью фракций.

Если используется керамзит, данная технология называется сухой стяжкой. При этом не применяется цементный раствор.

Данная технология является универсальной, т. к. позволяет решить несколько проблем:

  • утеплить пол на лоджии;
  • выровнять поверхность;
  • поднять пол на 15-20 см.

К недостаткам относится необходимость использования отделочных материалов некоторых видов: половой доски, ламината, ДСП, фанеры.

Примеры цен на отделку балконного пола. (источник: компания «Завод Балконов»)

Тип полов Стоимость
Теплые полы от 2 000 руб/кв. м
Плитка, линолеум, паркет от 1 500 руб/кв. м

Для индивидуального расчета стоимости отделки Вашего балкона обратитесь в компанию «Завод Балконов».

(Только для жителей Москвы и Московской области), отправьте заявку для расчета стоимости:


Плитку на такую конструкцию не рекомендуется укладывать из-за ее повышенной подвижности. Керамзит — негигроскопичный материал, достаточно легкий, монтаж выполняется легко и быстро.

Поднятие пола на лагах

Данный вариант является наиболее предпочтительным, т. к. позволяет поднять конструкцию пола даже на 30 см, если это необходимо. Преимущества:

  • сравнительно небольшой вес;
  • легкость обработки;
  • несложный монтаж.

Основным недостатком технологии поднятия пола на балконе лагами является подверженность материала, из которого изготавливается каркас, воздействию влаги.

По данной причине рекомендуется использовать такой вариант на остекленных балконах. Если помещение неотапливаемое, важно тщательно выполнить гидроизоляцию, снизить отток тепла с помощью пенофола (укладывается на черновое основание), использовать негигроскопичный утеплитель.

Принцип изменения высоты основания такой же, как и в предыдущем случае. Только при этом используется металлический каркас. Он характеризуется существенным весом, утяжеляет бетонную плиту, поэтому применяется только на объектах, где балкон еще не старый и не подвергается разрушению.

Монтаж осуществляется при помощи сварки. В качестве основных элементов используются уголки или профильные трубы разного сечения. Перед монтажом конструкция защищается от коррозии специальными составами. Для фиксации каркаса на полу используются анкеры. Внутри конструкции между продольными и поперечными трубами закладывается утеплитель. Сверху рекомендуется закрепить доски, что упростит отделку поверхности.

Поднятие пола на балконе своими руками

Если интересует вопрос, как правильно выполнить эту работу, необходимо придерживаться инструкции:

  1. Подготавливается поверхность: удаляются неровности, пыль, загрязнения. Если есть трещины, их заполняют цементным раствором. Для выравнивания основания делают стяжку минимальной толщины. Монтаж деревянного каркаса выполняется через несколько недель, когда бетон схватится.
  2. Подготавливают материалы. Размер деревянного бруса подбирается с учетом высоты, на которую поднимаем пол на балконе.
  3. Выполняется укладка рулонной гидроизоляции с напуском на стены.
  4. Фиксируют лаги на расстоянии 40-60 см анкерами на бетонной плите.
  5. Выполняется монтаж поперечных брусьев на таком же расстоянии (не более 60 см). Они крепятся к лагам саморезами. Между стеной и торцом каркаса должно оставаться небольшое расстояние.
  6. Выполняется монтаж теплоизоляции между лагами.
  7. Укладывается половая доска.

Рекомендуем посмотреть видео по поднятию пола на балконе. Как плюс в нем показано и утепление.

Подготовительные работы: термоизоляция и гидроизоляция

Защита от влаги — важнейший этап при выполнении данных работ. Для этого используют пеноизол или рубероид. Альтернативные варианты: проникающие составы, наплавляемые материалы. Их можно комбинировать. Однако такая мера принимается для защиты деревянного каркаса на неотапливаемом балконе. Дополнительно древесину обрабатывают антисептиком.

Утеплитель укладывается между лагами. Для этого используют минеральную вату, стекловату, керамзит, пенополистирол. Можно комбинировать материалы. При этом любой из перечисленных вариантов используется вместе с пенофолом.

Регулируемые опоры балкона с приподнятым полом (mb-t0-b 28–42 мм)

Описание продукта

Регулируемая опорная система

Название регулируемые опоры балкона с приподнятым полом (MB-T0-B 28 мм-42 мм)

Материал

98% полипропилен и 2% добавки, такие как анти-УФ и т. Д.
Нагрузочная способность 2000 кг / пьедестал
Размер Диаметр головки 150 мм, диаметр удлинителя 120 мм, диаметр основания 200 мм
Цвет Черный или индивидуальный цвет
Диапазон высоты Регулируемая высота 19-1280 мм
Корректированный уклон компенсация наклона 0% -5%
Марка Установить

Приложение

Тротуарная плитка bs и деревянные или деревянные композитные настилы на террасах на крышах, балконах, садовых террасах, подиумах вокруг бассейнов, временных полах в шатрах и фальшполах в химической, механической морской нефтяной вышке, металлургической промышленности и во многих других областях.

Почему выбирают «Установить регулируемый пьедестал»

A. 12 лет профессиональной фабрики

B: сертификат CE, SGS, RoHS, отчет об испытаниях MSDS.

C: Многолетний экспортный опыт с профессиональной командной работой.

D: Надежное послепродажное обслуживание, в течение 24 дней наш ответ с идеальным решением.

E: выездное обслуживание каждый год.

информация о продукте

Hangzhou Yisitong Tech - производитель пьедесталов с регулируемой высотой и корректируемым наклоном.

Регулируемая опорная система опоры в основном используется для опоры балок из плиток для брусчатки и настилов.

Пьедесталы доступны в 2 отдельных сериях: тип T для плитки для мощения и тип DPT для балки настила.

Они обладают высокой прочностью и способностью выдерживать нагрузки, с широким диапазоном высот от 12,5 мм до более 1280 мм.

Установите основные детали регулируемых по высоте опор, как показано ниже:

a). диапазон высоты регулируется от 12,5 мм до 1280 мм

b).Прокладки толщиной 2 мм / 3,5 мм / 5 мм / 8 мм / 10 мм, резиновая прокладка 1 мм / 2 мм

c). люлька для балок подходит для любой ширины балок от 20 мм до 120 мм

d). максимальная рабочая нагрузка 2000 кг / пьедестал

e). поглощают звук и повышают температуру изоляции

е). Устойчив к ультрафиолету и химическому воздействию

г). не повредить гидроизоляционные мембраны

ч). обеспечить положительный дренаж и вентиляцию

i). компенсировать уклон грунта

j). простой и быстрый монтаж

Регулируемая опора плитки

Регулируемая опора настилов

Информация о компании

Hangzhou Yisitong Tech Co., Ltd - профессиональное предприятие, расположенное в Ханчжоу, Китай.

Мы фокусируемся на предложении простого и окончательного решения для регулируемых опор, системы водосточных желобов, наш ассортимент включает регулируемую опору, опору для фальшпола, систему желобных водосточных каналов, систему выравнивания плитки и т. Д.

Мы наладили продажи филиал в Нью-Йорке, Мельбурне, Сиднее, Дубае, чтобы предложить нашим клиентам более качественное обслуживание на месте.

Yisitong Tech всегда проходит международные тесты качества, такие как SGS, ASTM и CTI.И мы получили множество международных сертификатов, таких как CE, MSDS, ROSH и т. Д.

Мы не только можем предоставить продукцию высокого качества, но и предложить услуги по проектированию.

Приглашаем Вас к сотрудничеству.

.

Ужасающий момент мужчина прыгает на 13 футов с балкона второго этажа

Ужасающий момент: мужчина прыгает на 13 футов с балкона второго этажа торгового центра, чтобы скрыться от полиции, поскольку протесты в Гонконге снова перерастают в насилие

  • Протестующий протолкнулся мимо офицера и помчался через второй этаж торгового центра Yuen Long, прежде чем прыгнуть
  • Протестующие в торговых центрах бросали зонтики и другие предметы в полицию, которая в ответ избивала дубинками
  • Демонстранты блокировали дороги и движение за торговыми центрами и роскошными отелями в туристическом районе Цим Ша Цуй
  • По телевизору транслировали человека, падающего с на втором этаже торгового центра, он был в сознании, но был доставлен в больницу.

Райан Фейи и Бхвишья Патель. Для электронной почты

Опубликовано: | Обновлено:

Реклама

Это ужасающий момент, когда протестующий прыгает со второго этажа торгового центра, когда он пытается убежать от полиции Гонконга в канун Рождества.

Видеозапись, которую опубликовала радиостанция Гонконгского университета науки и технологий, показывает, как неизвестный мужчина пробирается мимо офицера и бежит по второму этажу торгового центра Yoho Mall II в районе Юэнь Лун, пытаясь скрыться от полиции, прежде чем прыгнуть. через стеклянную преграду и на четыре метра рухнув на землю.

Протестующий, одетый в черные брюки, серый джемпер и рюкзак, затем лежит на земле, скрючившись от боли, а испуганные зрители смотрят на него с недоверием, прежде чем броситься ему на помощь.

После ужасающих сцен раненого увезли парамедики, а затем арестовали по подозрению в нападении на полицию, сообщает Radio Television Hong Kong.

Сцена произошла после того, как полиция Гонконга применила слезоточивый газ по тысячам протестующих, многие из которых были в масках и оленьих рогах, после потасовок в торговых центрах и в одном из самых популярных туристических районов, когда митинги в поддержку демократии переросли в хаос в канун Рождества.

Неизвестный протестующий бежит через второй этаж торгового центра, пытаясь скрыться от полиции Гонконга в канун Рождества.

Мужчина толкает офицера и бежит по второму этажу торгового центра Yuen Long в Гонконге на Рождество. Ева

Мужчина бежит по второму этажу, затем перепрыгивает через стеклянный барьер и падает примерно на четыре метра на землю ниже

Неизвестный протестующий лежит на земле, скрючившись от боли, когда напуганные зрители смотрят на него с недоверием, прежде чем броситься к его помощь

Протестующие в торговых центрах бросали зонтики и другие предметы в полицейских, которые в ответ избили некоторых демонстрантов дубинками, причем один из них направил пистолет на толпу, но не стрелял.

Тем временем некоторые демонстранты заняли основные дороги и заблокировали движение за торговыми центрами и близлежащими роскошными отелями в туристическом районе Цим Ша Цуй в Коулуне.

Ночью в Цим Ша Цуй было много полицейских, сотни офицеров стояли на страже на дорогах, наблюдая за тысячами рождественских покупателей и туристов, некоторые в шляпах Санты. Рядом были припаркованы водомет и несколько полицейских бронированных джипов.

Десятки протестующих начали выкапывать кирпичи на дорогах и сооружать баррикады. Как говорится в заявлении полиции, они будут применять «минимальную силу для разгона» и арестовывать «бунтовщиков».

Многие семьи с детьми собрались в этом районе, чтобы полюбоваться рождественскими огнями вдоль набережной, впечатляющим фоном острова Гонконг на противоположной стороне гавани.

После прыжка через второй этаж торгового центра протестующий был увезен парамедиками, сообщает Radio Television Hong Kong.

Столкновение полицейских в штатском с демонстрантами, выступающими за демократию, в торговом центре в Гонконге в канун Рождества

Офицеры, одетые в штатское, сталкиваются с потоком демонстрантов в Гонконге в торговом центре накануне Рождества

Протестующие прикрываются зонтиками, когда полиция Гонконга стреляет в них слезоточивым газом в канун Рождества

Гонконг Офицеры ОМОНа стоят на страже и стреляют слезоточивым газом по антиправительственным демонстрантам на улицах города

,

Поднимайте пол, а не потолок

Недавно я наткнулся на цитату, которая мгновенно стала моей любимой цитатой всех времен.

«Мы не достигли уровня наших ожиданий. Мы опускаемся до уровня нашей подготовки ».
~ Архилох

Эта цитата полностью разрушает точку зрения, которая делает людей посредственными. Он отвергает неэффективные основные идеи роста, основанные на использовании эмоциональных манипуляций для побуждения к действию. Эта цитата разбивает эту ложную надежду и заменяет ее настоящей надеждой.

Я обнаружил, что чем больше я ожидаю от себя, тем меньше я на самом деле делаю. Я пытался быть таким сверхпродуктивным рабочим роботом, и результаты были ужасными. Это классический перфекционизм в действии: чем больше ожидания, тем выше и планка для входа. Тогда это просто математика. Чем выше бар для входа, тем меньше входов! Я писал об этой концепции много раз, в том числе только на прошлой неделе.

В практическом применении это означает, что мы должны отдавать приоритет не заурядным достижениям и вехам, а скорее простым, скучным тренировкам.Прежде всего, мы должны стремиться тренироваться последовательно. Если мы сделаем это, мы фактически поднимем уровень до уровня для этой области нашей жизни. Тогда, как сказано в цитате, в худшем случае мы «упадем до уровня нашей подготовки».

Этажей против Потолки

Где сейчас твои ноги? Они упираются в потолок? Вряд ли! Вероятно, они лежат на полу, и это хорошая аналогия с реальностью. На самом деле мы ходим по полу, и хотя мы можем фантазировать о полете к потолку, день за днем, к нашему ужасу, мы находимся именно на полу.

А теперь хорошенько подумайте о своей жизни, о взлетах и ​​падениях в ней. Какая самая большая угроза вашему благополучию? Для меня это просто. Это угроза нисходящей спирали депрессии, бездействия, скуки или самоуспокоенности. Проще говоря, самая большая угроза благополучию человека - это регресс . То есть самая большая угроза не в том, что мы не можем взлететь до потолка, а в том, что мы пробиваемся сквозь пол и поранились.

В противном случае, пока вы в какой-то мере продвигаетесь вперед и ваш пол остается твердым, вам сегодня будет лучше, чем вчера.Ваша сумма регресса или роста гораздо менее важна, чем , если вы растете или регрессируете. Если бы пол в вашем доме выпадал и оставлял дыры, в которые можно было упасть, вы бы не сказали: «А, это всего лишь 15% нашего дома». Вы бы больше сказали: «АААА! Пол проваливается! » Точно так же, если бы вы немного взлетели, вы бы не сказали: «Но я всего в 10 футах от земли. Питер Пэн взлетел намного выше ». Вы бы больше сказали: «ВАУ! Я лечу!!!"

Другими словами, здесь очень много выигрышей / проигрышей и единица / ноль вместо спектра.Вы двигаетесь либо вперед, либо назад.

Большинство людей думают о , насколько они хотели бы развиваться и достигать. Они смотрят на потолок, гадая, как им поднять его и взлететь выше. Но огромный прогресс не намного лучше, чем небольшой прогресс. Полет летит. Честно говоря, массовая регрессия может быть намного хуже, чем небольшая регрессия, но они по-прежнему ужасны, и их следует избегать. Кому нужно любых дыр в полу?

Так что вперед - хорошо, назад - плохо.Количество не имеет значения из-за импульса и цикличности - то, что начинается с малого, в любом случае становится больше. Будь то дыры в полу или полеты, любое количество имеет значение.

Забудьте о потолке и укрепите пол

Я верю в то, что пол над потолком поднимается по двум причинам.

1. Поднятие пола предотвращает регресс. Это основная часть получения удовольствия от жизни и сохранения физического и психического здоровья. Чем выше ваш этаж (определяется вашей подготовкой и привычками), тем безопаснее вы противостоите множеству жизненных проблем.

2. Повышение уровня пола поднимает и ваш потолок. Пол - это «основа» того, кто вы есть. Как и любой прочный фундамент, его можно возводить все выше и выше без риска обрушения. Сильная база дает вам уверенность в том, чтобы строить все выше.

Вот проблема, которую я вижу в своей жизни и жизни других: нас постоянно соблазняют и призывают стремиться к массовым победам. Это звучит сексуально, когда все это означает, что с минимальной тренировкой продолжительностью в один час вы будете тренироваться (намного) реже, чем тот, кто принимает 30 секунд танцев в качестве тренировки.Когда критерий «должен быть впечатляющим», вы не будете стараться так часто. Когда вы не пытаетесь, вы не тренируетесь, а это значит, что у вас слабый фундамент.

«Но Стивен, все говорят, что мечтать масштабно»

Худшее заблуждение о моих книгах состоит в том, что они побуждают людей стремиться к посредственности. Ха! Как противно! Позвольте этой следующей фразе погрузиться в самые сокровенные уголки вашего мозга. Сохраните его в разделе «никогда не забывайте».

Если вы проиграете или преуспеете, это определяется не вашими намерениями, а действиями, которые вы (не делаете) предпринимаете.

Вы знаете, как говорят, что разговоры дешевы? Намерения таковы. Я разговариваю . Любой может сказать себе, что он потеряет 50 фунтов или заработает миллион долларов. В чем объективная ценность этого мнения, если они этого не делают? НУЛЬ. Это серебряная пуля в самое сердце книг и статей о мотивации. Они хотят, чтобы вы поверили, что можете говорить, и ожидаете, что сами добьетесь величия. Я советую вам пропустить эту ерунду и начать с простых действий, которые могут стать снежным комом.Забудьте об ожиданиях и погрузитесь в реальность действия, которая звучит менее впечатляюще, но гораздо более захватывающая.

Я горжусь тем, что мои методы доказали свою эффективность. Я написал «Мини-привычки» (и другие мои книги), используя мини-привычки. «Глупая маленькая» акция привела к тому, что я написал три книги. Успех. Эти книги стали успешными. Двойной успех. Прежде чем мы перейдем к мыслям вроде «это просто удача» и «не каждая книга будет успешной», давайте установим кое-что гораздо более важное: , вы должны играть в игру, чтобы получить шанс получить удачу и выиграть.Вы должны попытаться добиться успеха!

Самостоятельно изданные книги, которые я написал до Mini Habits , не увенчались успехом, потому что… о… я не писал ни одной. Продавать книги, которых не существует, действительно сложно. После 10 лет написания я написал только небольшую бесплатную книгу в качестве бонуса для подписчика. В те годы я хотел написать книгу для продажи, , но я упал до уровня моей подготовки в этой области, который был нулевым . Тогда я ожидал / хотел написать лучшую книгу в истории, но ничего не вышло, потому что я не пытался.Я не пробовал, потому что не знал, как написать лучшую книгу в истории (и до сих пор не знаю). Видишь, насколько бесполезно было мое большое намерение?

Но я знал, как писать 50 или более слов в день, и это сработало.

Забудьте о давлении и попробуйте

Здесь есть основная концепция, которая объединяет большие мечты с небольшими действиями. Попытка! Делать!

Все, что препятствует вашей способности или желанию действовать, ПЛОХО, даже если оно сделано из лучших побуждений. Примеры включают в себя: жизнь, основанную на мотивации, большие мечты и ожидания, желание быстро изменить свою жизнь и попытки «предпринять массовые действия».”

Любая перспектива или стратегия, которые заставят вас попробовать, ХОРОШАЯ, даже если она противоречит здравому смыслу или звучит нелепо. Примеры включают в себя: миниатюрные привычки, «Я просто ___», а также минимальные ожидания и готовность попробовать.

Между большими мечтами и большими ожиданиями проходит непростая, тонкая и волнистая грань. Если вы, , ожидаете, что сам достигнет своих больших мечтаний (как можно скорее!), Возникающее давление может парализовать вас. Как и почему это нас парализует? Потому что ситуации с высокими ставками означают БОЛЬШОЙ успех или БОЛЬШОЙ провал.Люди яростно избегают боли и неудач, поэтому то, что казалось источником мотивации, теперь мешает действию.

Иметь большие мечты - это нормально. Лучше всего мне удается сосредоточиться на небольших ежедневных целях, которые соответствуют моим мечтам. Но я не заметил каких-либо преимуществ от «большой мечты» и сосредоточения внимания на амбициозных вещах, которых я хочу достичь. Все, чего я достиг к этому моменту, я добился благодаря маленьким, не впечатляющим тренировкам!

Пытаясь поднять пол, я сорвал крышу с потолка.Все мои книги были написаны с минимальной целью по привычке - 50 слов в день. Мои книжные продажи, вероятно, поставили меня в число 5-10% лучших авторов во всем мире, что уверенно входит в зону «моих самых смелых мечтаний». Mini Habits недавно вошел в сотню самых продаваемых книг Японии. С целью писать по 50 слов в день, я, очевидно, не добился этого благодаря «большой мечте».

У тебя то же самое?

Каждый раз, когда я позволяю себе наполняться большими ожиданиями, я делаю меньше. Я добиваюсь меньшего. Я теряю силу.Я застаиваюсь.

Каждый раз, когда я менее серьезно отношусь к себе и своим целям, я делаю больше. Я добиваюсь большего. Мое творчество расцветает. Я добился огромного прогресса.

Вот недавний пример: я взял с собой в круиз свой ноутбук и микрофон с намерением «записать оставшуюся часть аудио на моем курсе». Я предполагал, и ожидал, что четыре часа в день для записи и записи. К четвертому дню круиза я не написал и не записал ни единого слова для курса.Это не случайно! Представьте, если бы я подумал: «Я могу записать минуту аудио сегодня». Это чрезвычайно выполнимо, не вызывает давления и позволило бы мне тренироваться.

Снижение ожиданий + приверженность обучению = успех

Я искренне хочу помочь всем, кто читает мои работы, и, по моему опыту, это секрет продуктивной жизни без стресса. Надеюсь, я достаточно хорошо объяснил и сформулировал это убедительно, потому что для меня это была разница между успехом и неудачей на микро- и макроуровне.

Это не то, чему вы научитесь один раз и будете путешествовать всю оставшуюся жизнь. Кто-то может сказать, что я «написал книгу (или три)» об этом способе мышления, но все же мне все равно приходится постоянно напоминать себе об этом. Я все время откладываю на потом, потому что позволяю моим ожиданиям раздуться до паралитического уровня. Но, как и в случае с большинством других вещей, чем больше вы практикуете это, тем больше вы будете видеть его истину и тем лучше у вас получится.

Разница между этой и многими другими статьями, которые вы прочитаете, заключается в том, что - это ядро ​​.Во многих статьях рассказывается о важности действий, но не объясняется механизм , который делает это возможным. Ключевой механизм, который заставляет вас действовать, - это вера в то, что вы можете добиться успеха. Если ваши цели невелики, гораздо легче поверить в то, что вы добьетесь успеха. Как только ваши маленькие цели заставят вас попробовать, вы в игре! У тебя есть шанс на победу! Если вы можете связать их вместе (а-ля мини-привычки), вы теперь тренируете . И чем больше вы тренируетесь, тем выше будет ваш этаж.

Чем выше ваш этаж, тем выше будет потолок. Высокий этаж предназначен не только для того, чтобы «поймать вас» при падении, он также служит мощной и надежной базой для запуска в космос.

,

Смотрите также