Успевайте заказать остекление

ПО СТАРЫМ ЦЕНАМ!!!

Демонтаж старого балкона - бесплатно!

Кто должен ремонтировать балкон в аварийном состоянии


В каких случаях и за чей счёт управляющая организация должна ремонтировать балконы

Согласно нормативно-правовым актам РФ, к общему имуществу многоквартирного дома относится такой конструктивный элемент как балкон. Но не весь, а лишь его пол. Читайте о том, когда управляющая организация отвечает за состояние балконов в помещениях собственников и за чей счёт проводится их ремонт.

Почему УО несёт ответственность за балконы

В состав общедомового имущества включены несущая стена и балконная плита, по сути – пол балкона. Она признаётся ограждающей конструкцией многоквартирного дома и находится в ведении управляющей домом организации, отвечающей за содержание и ремонт общего имущества МКД (пп. «в» п. 2  ПП РФ № 491, ч. 2 ст. 162 ЖК РФ). За остальные части балкона – козырёк, крышу, парапет, а также остекление – ответственность несёт сам собственник.

Работы, выполняемые для надлежащего содержания балконов, входят в минимальный перечень работ и услуг, утвержденный постановлением Правительства РФ от 03.04.2013 № 290. В перечень входят в том числе выявление нарушений и эксплуатационных качеств балконной плиты (п. 9 ПП РФ № 290).

Определять состояние и при необходимости планировать ремонт балконных плит управляющая компания должна в ходе плановых осмотров. Осмотры состояния конструктивных элементов дома должны проводиться минимум дважды в год – весной и осенью (п. 2.1.1 постановления Госстроя РФ № 170).

По результатам осмотра УО должны, согласно п. 2.1.5 постановления № 170, в течение месяца определить перечень и объём работ по ремонту балкона, если были зафиксированы деформации и повреждения имущества.

Также УО обязана:

  • проверять правильность использования балконов жителями дома;
  • не допускать размещения на балконах громоздких и тяжелых вещей, захламления и загрязнения;
  • разъяснять жителям МКД правила эксплуатации балконов (п. 4.2.4 постановления № 170).
Об обязательных для УО работах по содержанию общего имущества дома

Что УО должна делать для надлежащего содержания балконов

Осмотр балкона может проводиться не только по плану управляющей организации, но и по заявлению собственника или нанимателя помещения в доме. Если при осмотре балкона УО обнаружила признаки повреждений, то, согласно п. 4.2.5 постановления № 170, организация обязана принять срочные меры и обеспечить безопасность людей, предупредив развитие деформаций.

Порядок действий УО в такой ситуации следующий:

  1. Составить акт осмотра повреждённой балконной плиты, где следует описать характер и место повреждений, причину, если она известна.
  2. Определить характер и объём требуемых восстановительных работ.
  3. Определить источник финансирования.
  4. Если балконная плита находится в аварийном состоянии и создаёт угрозу безопасности людей, то закрыть и опломбировать вход на балкон вплоть до выполнения ремонтных работ (п. 4.2.4.3 постановления № 170).

Оплачивают ремонт балконов всегда собственники помещений в многоквартирном доме, несущие бремя содержания общего имущества:

  1. Если требуется текущий ремонт, то источником его финансирования становятся средства, которые жители дома ежемесячно вносят в адрес УО за содержание и ремонт общего имущества дома.
  2. Если повреждения значительные и требуется капитальный ремонт, то вопрос выносится на общее собрание собственников помещений в МКД.

Несмотря на то, что текущий ремонт, как и капитальный, отнесён к компетенции общего собрания собственников, отсутствие решения ОСС о проведении таких работ  не является основанием для УО не выполнять их (апелляционное определение Алтайского краевого суда от 06.09.2017 по делу № 33-9061/2017). Текущий ремонт балконной плиты УО должна провести, не дожидаясь решения ОСС.

Верховный Суд РФ о перепланировке балконов

Почему суд обязал УО провести текущий ремонт балкона до капитального

Рассмотрим несколько судебных дел, в которых собственники помещений в многоквартирных домах требовали от управляющих организаций выполнить ремонт балконных плит.

Истец проживал в доме, требовавшем капитального ремонта, но не включённом в региональную программу. Собственник потребовал от УО выполнить работы по восстановлению балкона. Управляющая организация отказалась, сославшись на то, что балконная плита требует капитального ремонта. Истцу посоветовали инициировать ОСС.

Тогда собственник обратился в орган ГЖН. Ведомство провело проверку и постановило, что балконная плита имеет незначительные повреждения, следовательно, её ремонт должен быть выполнен в счёт средств, вносимых жителями дома за содержание и ремонт общего имущества МКД.

УО собрала комиссию из представителей муниципалитета, регионального БТИ, органа ГЖН. Комиссия постановила, что дом требует капитального ремонта, и его необходимо включить в региональную программу. В заключении была зафиксирована необходимость капитального ремонта спорной балконной плиты.

Собственник подал иск в суд. На дату рассмотрения дела дом не был включён в региональную программу по капремонту. Суд заострил внимание на том, что балконная плита находится над тротуаром и создаёт опасность для жизни и здоровья людей. Принимать меры в такой ситуации обязана управляющая домом организация согласно п. 4.2.4.2 постановления №170.

Поскольку УО не провела охранных работ и мер по восстановлению балкона, то суд постановил, что она не исполнила обязанности по содержанию и текущему ремонту балконной плиты, физический износ которой достиг предельно допустимых характеристик надёжности и безопасности. Балкон угрожал жизни и здоровью граждан.

Судья отметил, что в домах, где в ближайшие пять лет запланирован капитальный ремонт, должен проводиться текущий ремонт, обеспечивающий нормативные условия для проживания (п. 2.3.7 постановления № 170). Таким образом, суд обязал УО провести работы по текущему ремонту балконной плиты.

Обязана ли УО проводить текущий ремонт без решения общего собрания

Когда УО имеет право демонтировать балкон без согласия собственника

В другом деле собственник приобрёл квартиру в многоквартирном доме и обратил внимание, что в противоречие кадастровому паспорту в помещении нет балкона. Бывший собственник квартиры пояснил, что балкон демонтирован в его отсутствие.

Оказалось, что балконная плита находилась в аварийном состоянии, что подтверждает акт осмотра. Осмотр проводили представители управляющей организации и муниципалитета. Во избежание падения плиты было принято решение её демонтировать. УО исполнила решение.

Новый владелец потребовал от управляющей организации восстановить разрушенный балкон. УО отказалась, сославшись на отсутствие решения общего собрания собственников помещений в доме о проведении капитального ремонта. Собственник обратился в суд.

Суд встал на сторону управляющей организации, поскольку комиссия, обследовавшая балконную плиту, составила акт о её аварийном состоянии. Износ элементов конструкции составлял более 50%, ремонту и восстановлению они не подлежали. Во избежание падения балконной плиты она была демонтирована. Работы проводились в отсутствие собственника квартиры, поскольку в ней долгое время никто не проживал.

Восстановление балкона, как указал суд, относится к капитальному ремонту общего имущества многоквартирного дома. Такое решение должны принять собственники на общем собрании (п. 1 ч. 2 ст. 44 ЖК РФ). Суд иск отклонил и посоветовал владельцу квартиры инициировать общее собрание собственников для принятия решения о восстановлении балконной плиты за счёт средств капитального ремонта.

ПП РФ 1498: Особенности содержания общего имущества в МКД

Запомнить

По вопросу ответственности за состояние и ремонт балконов многоквартирных домом управляющие организации должны помнить следующее:

  1. В состав общего имущества МКД включён не весь балкон, а только балконная плита (пол) и несущая стена дома.
  2. УО обязана проводить осмотры и следить за состоянием общего имущества дома, в том числе балконных плит, своевременно принимать меры по восстановлению их надлежащего состояния.
  3. УО должна проводить текущий ремонт балконных плит за счёт средств, собираемых с жителей дома за содержание и ремонт общего имущества, независимо от того, принято ли соответствующее решение на ОСС.
  4. Если балконная плита требует капитального ремонта, о чём составлен акт обследования, то решение о ремонте могут принять только собственники на общем собрании. При этом УО следует провести работы в рамках текущего ремонта, если капремонт в ближайшее время не запланирован.
  5. Если собственники не приняли решение о капремонте аварийной балконной плиты, то управляющая организация вправе закрыть и опломбировать вход на аварийный балкон.

Управляющая организация не должна игнорировать жалобы жителей дома на состояние балконов: если из-за износа балконной плиты произойдёт обрушение конструкции, то ответственность за это понесут УО и её должностные лица.

Неисправность имущества - состояние арендуемой частной собственности и обязанности арендодателя

Арендодатель несет подразумеваемую обязанность по закону следить за тем, чтобы любое сдаваемое им имущество было пригодным для проживания, и ремонтировать это имущество при необходимости. Они также несут те же обязанности по контракту. (Однако эта подразумеваемая пошлина не распространяется на дома без мебели, хотя правительство в настоящее время рассматривает возможность изменения этого положения).

Любое соглашение об аренде обычно содержит раздел, объясняющий обязанности арендодателя.Эти обязанности включают в себя обеспечение того, чтобы недвижимость была в хорошем состоянии и была безопасной для проживания. Даже если это фактически не записано в соглашении, закон говорит, что это «подразумевается». Закон гласит, что «ремонт» касается структуры или внешнего вида собственности. Примерами могут служить протекающая крыша, сырость, проседание, гнилые деревянные конструкции, протекающие окна, желоба, водостоки, наружные трубы и т. Д.

В договоре аренды может быть указано, что домовладелец должен отремонтировать не только конструкцию или внешний вид, например, приспособления, принадлежности и мебель.

От арендодателя также могут потребовать отремонтировать части здания / блока, которые используются совместно с другими арендаторами, такие как коридоры, лифты, балконы и т. Д., Если это влияет или препятствует использованию и владению недвижимостью. Арендодатель имеет право провести «ямочный» ремонт, если он держит недвижимость в ремонте.

Арендодатель также должен убедиться, что «установки», такие как газ, электричество, отопление, водоснабжение и канализация, работают и содержатся в таком состоянии.

Если, когда арендатор переезжает в собственность, она уже находилась в плохом состоянии, и арендная плата остается низкой из-за этого, он не сможет заставить арендодателя провести ремонт, который предполагает приведение собственности в соответствие с приемлемыми стандартами, если срок службы собственности подошел к концу.Особенно, если недвижимость все равно подлежит сносу и / или перепланировке.

Арендодателю необходимо сообщить о неисправности, чтобы он мог принять меры. Как только домовладельцу сообщили о неисправности, он должен провести ремонт в разумные сроки. Какой будет разумный период времени, зависит от фактов в каждом конкретном случае.

В случае неисправности частей здания или блока, которые используются совместно с другими арендаторами, нет необходимости доказывать, что домовладелец был проинформирован о неисправности или получил разумное время для устранения проблемы.

Арендодатель не обязан устранять ущерб, причиненный арендатором, или неисправностями, за которые арендатор несет ответственность по договору аренды. Арендодателю не нужно ремонтировать что-либо, что было внесено в собственность или добавлено арендатором и что арендатор может удалить. Арендодатель также не обязательно должен устранять ущерб, причиненный «неизбежной аварией».

Арендодатель и все, кто действует от его имени, например рабочие имеют право входить в собственность для проведения ремонта.Если арендодатель нанимает застройщика для выполнения работы, а работа выполнена плохо, арендатор может подать в суд на арендодателя или застройщика, если недвижимость «дефектная» и была неисправной на момент въезда арендатора. Это потому, что закон гласит, что строители и все, кто выполняет любую работу, связанную со строительством собственности (например, строители, геодезисты и архитекторы) несут определенные обязанности перед каждым, кто занимает построенную ими собственность. Компенсация будет выплачиваться за причинение вреда арендатору или его семье или за повреждение собственности, а не принуждение арендодателя исправить дефект.

Также местные органы власти и девелоперские компании, которые нанимают таких людей, также могут быть привлечены к ответственности за ненадлежащее выполнение работы. Закон гласит, что работа должна выполняться «профессионально» или «качественно» с использованием надлежащих материалов и должна быть пригодна для проживания после завершения работы.

Любые люди, проживающие с арендатором, или посетители объекта, также имеют такую ​​же защиту. Это означает, что если кто-то приходит и получает травму из-за «дефекта» собственности, он может подать в суд на домовладельца / строителя и т. Д.и потребовать компенсации за причиненный вред. В отличие от собственности, требующей ремонта, в случае дефектной собственности арендатору не нужно сообщать домовладельцу о дефекте. Если можно доказать, что арендодатель знал или должен был знать о дефекте, и в соответствии с условиями аренды арендодатель обязан ремонтировать или поддерживать недвижимость.

Если домовладелец не проводил ремонт, то арендатор имеет право провести ремонт и вычесть его стоимость из любых будущих арендных платежей или платы за обслуживание.Однако в качестве меры предосторожности арендатор должен сообщить арендодателю, что они намерены сделать это, если арендодатель не выполняет ремонт, и должен предоставить арендодателю разумный период времени для проведения ремонта. Арендатор также должен получить 3 сметы стоимости выполняемых работ и отправить копии арендодателю. Если арендатор выполняет работу, он должен выбрать рабочего, который дал самую низкую оценку.

Арендатор не может вычесть из арендной платы какие-либо другие расходы, не являющиеся фактической стоимостью ремонтных работ (например,грамм. деньги потеряны, оставаясь дома в ожидании строителей и т. д.).

Арендатор не имеет права просто прекратить платить арендную плату до тех пор, пока не будет проведен ремонт. Однако, если они действительно прекращают платить арендную плату и арендодатель предъявляет им иск в связи с задолженностью по арендной плате, арендатор может предъявить встречный иск о возмещении стоимости ремонта, который необходимо провести, а также о компенсации за страдания, беспокойство и причиненные неудобства.

Однако помните, что если домовладелец предъявляет иск в связи с задолженностью по аренде, он обычно также будет добиваться постановления о владении, и поэтому существует риск, что арендатор может потерять собственность.

Если арендатор платит зарегистрированную справедливую арендную плату и имеется неисправное состояние, он может обратиться к сотруднику по справедливой арендной плате с просьбой о снижении арендной платы, если арендатор может убедить их, что с момента последней оценки состояние недвижимости значительно ухудшилось. .

Если аварийное состояние настолько плохое, что становится трудно жить в собственности, арендатор может подать заявление о судебном запрете, чтобы вынудить арендодателя срочно провести ремонт.

Если собственность находится в состоянии, когда она опасна для здоровья человека или причиняет неудобства, то об этом можно сообщить местному инспектору по охране окружающей среды.Это также может быть сделано в случае перенаселенных участков, жилых домов в трущобах и т. Д. Сотрудник по охране окружающей среды проверит имущество и отчитается перед местными властями.

Местные власти должны действовать, если объект нарушает санитарные правила окружающей среды. Местные власти направят уведомление, требующее от арендодателя провести ремонт в течение установленного периода времени. Арендодатель может быть оштрафован за невыполнение работ. Местные органы власти также имеют право проводить работы самостоятельно, а затем взимать с арендодателя плату за проведение ремонта.

Местные органы власти также имеют право вручить домовладельцу распоряжение о сносе или закрытии с целью изъятия собственности из использования в качестве жилья.

Местные власти также имеют право преследовать домовладельца, который не подчинился уведомлению местных властей о проведении работ, и судебное преследование может привести к штрафу.

объявление

Договоры аренды - что должно быть включено в договор аренды?

.

Ремонт и обслуживание | Союз арендаторов

Обратите внимание, что особые правила во время COVID-19 могут повлиять на некоторую информацию в этом информационном бюллетене. Смотрите наше Руководство по COVID-19 здесь.


Как арендатор вы имеете права в соответствии с Законом о жилищной аренде от 2010 г. и Положением о о жилищной аренде от 2019 г. . В этом информационном бюллетене кратко изложены законы штата Новый Южный Уэльс о ремонте и обслуживании арендованных помещений, включая обязанности арендодателя и арендатора, а также способы выполнения ремонта, будь то «срочный» или «несрочный».

Ваши обязательства как арендатора

В соответствии с условиями стандартного договора аренды жилого помещения (вашей аренды) вы соглашаетесь:

  • Содержать помещения в «разумной» чистоте
  • как можно скорее сообщить арендодателю о любом повреждении / неисправности
  • покинуть помещение как можно ближе к состоянию, в котором они находились на момент начала аренды, за исключением «справедливого износа»
  • не повреждать или допускать повреждение помещения умышленно или по неосторожности - вы несете ответственность за ущерб, нанесенный любым лицом, которого вы допустили на территорию
  • не добавлять и не удалять какие-либо приспособления, а также производить какие-либо ремонтные работы или изменения в помещениях без письменного согласия арендодателя (если это не разрешено договором аренды).

Если вы не выполняете эти обязательства, домовладелец может обратиться в Гражданский и административный суд штата Новый Южный Уэльс (NCAT) с просьбой о том, чтобы вы соблюдали договор аренды, или о прекращении аренды, или о компенсации.

Обязанности арендодателя

Арендодатель соглашается:

  • предоставить помещение в «разумно» чистом состоянии и пригодном для проживания в
  • предоставляет и поддерживает помещения в «разумном» ремонте, даже если они сообщили вам о каком-либо плохом состоянии до вашего переезда в
  • произвести любой ремонт, указанный в отчете о первоначальном состоянии

«Разумный» ремонт зависит от возраста помещения, размера арендной платы и возможного срока службы помещения.

Арендодатель не обязан устранять причиненный вами ущерб. Однако, если они позже захотят потребовать от вас компенсации за этот ущерб, они должны попытаться ограничить стоимость любого ремонта или замены. За советом по этому поводу обратитесь в местную консультационную и адвокатскую службу арендаторов.

Срочный ремонт

Срочный ремонт означает работы, необходимые для ремонта любого из следующего:

  • Отказ или авария в системе подачи газа, электричества или воды
  • Отказ или поломка любой важной службы горячего водоснабжения, приготовления пищи, отопления, охлаждения или стирки
  • неисправность или повреждение, делающее помещение небезопасным или небезопасным
  • серьезный ущерб от стихийного бедствия

Примеры повреждений:

  • разрыв водопровода
  • утечка газа
  • Прибор или приспособление (например, кран), которое не работает или сломалось и приводит к значительному расходу воды
  • Забитый или сломанный туалет
  • серьезная протечка крыши
  • опасная электрическая неисправность
  • серьезный ущерб от наводнения, шторма или пожара (см. Также Информационный бюллетень 22: Ущерб от стихийного бедствия )

Информацию о ремонте дымовой сигнализации см. Информационный бюллетень 20: Дымовая сигнализация

Срочный ремонт

Сообщите арендодателю / агенту - если возможно, письменно - о том, что необходимо исправить.Завершите любые разговоры письмом. Сохраните копию письма и записи любых разговоров в качестве доказательства того, что вы сказали арендодателю / агенту.

Если нет электричества или воды, проблема может быть устранена поставщиком услуг (если она находится за пределами территории). См. Также Информационный бюллетень 23: Утилиты .

Если с арендодателем / агентом невозможно связаться или он не желает делать срочный ремонт, или если они занимаются этим слишком долго, вы можете организовать ремонт.Не платите больше 1000 долларов, иначе вы можете не получить свои деньги обратно - арендодатель должен оплатить вам только разумные расходы до 1000 долларов. Они обязаны произвести оплату в течение 14 дней с момента вашего уведомления.

Вы должны показать, что:

  • проблема не по вашей вине
  • вы сделали «разумную» попытку связаться с арендодателем / агентом
  • Вы дали им «разумный» шанс сделать ремонт
  • ремонт был выполнен специалистом по ремонту, указанным в вашем договоре аренды (если возможно), или лицензированным или квалифицированным специалистом.

Вы должны письменно уведомить арендодателя / агента о ремонте, расходах и копиях квитанций.

Если домовладелец не платит, подайте заявление в Трибунал в течение 3 месяцев по истечении этих 14 дней за распоряжением, которое они выполнили.

Если вы не можете позволить себе оплатить срочный ремонт, обратитесь в Трибунал с просьбой о срочном слушании дела о ремонте. Вы также можете ходатайствовать о снижении арендной платы до завершения ремонта. См. «Обращение в Трибунал» ниже.

Выполнение «несрочного» ремонта

Сообщите арендодателю / агенту в письменной форме, какие работы необходимо выполнить и к какому сроку - укажите четкие сроки.Сохраните копию письма и записи любых разговоров в качестве доказательства того, что вы сказали арендодателю / агенту. Если вы имеете дело с агентом, вы также можете:

  • Запишите подробности проблемы в книгу жалоб агентства
  • связаться с владельцем лицензии агентства (директором или менеджером)
  • свяжитесь напрямую с арендодателем

Самостоятельное выполнение несрочного ремонта

Вы должны получить предварительное согласие арендодателя, прежде чем проводить несрочный ремонт или техническое обслуживание.Попросите арендодателя оплатить вам любые расходы. Получите их согласие и согласие на оплату в письменной форме.

Если хозяин не ремонтирует

Продолжайте платить за аренду. «Забастовка» - это нарушение вашего договора аренды, и домовладелец может предпринять шаги, чтобы прекратить вашу аренду.

Обратитесь в Трибунал для получения приказа (а) - см. Ниже.

Обращение в Трибунал

Вы можете подать заявку на выполнение одного или нескольких из следующих заказов, если у вас возникли трудности с несрочным ремонтом (см. Выше, как действовать в случае срочного ремонта):

a) чтобы арендодатель выполнил ремонт, который вы указали
b) чтобы арендодатель возместил вам убытки, понесенные вами из-за того, что он не выполнил ремонт
c) вся или часть арендной платы выплачивается Трибуналу до тех пор, пока ремонт не будет выполнено
г) что арендная плата снижена за период нахождения помещения в аварийном состоянии

По пунктам (a), (b) и (c) вы должны подать заявление в течение 3 месяцев после того, как арендодатель не соблюдает установленные вами сроки ремонта.Для (d) вы должны подать заявление до окончания срока аренды.

См. Информационный бюллетень 11: Гражданский и административный суд штата Новый Южный Уэльс и обратитесь в местную консультационную и юридическую службу арендаторов за помощью в подаче заявления.

Что вы должны быть в состоянии доказать Трибуналу

Для того, чтобы Трибунал мог распорядиться о ремонте, вы должны предоставить доказательства:

  • Помещение не в надлежащем ремонте
  • Вы сообщили арендодателю / агенту о необходимости ремонта (напр.грамм. вы им написали) или они должны были знать об этом (например, осмотрели помещения)
  • арендодатель / агент не приложил разумных усилий для проведения ремонта

Компенсация

Вы можете ходатайствовать о том, чтобы арендодатель возместил вам экономический ущерб. Например:

  • Вам пришлось потратить деньги на еду на вынос, потому что домовладелец не починил плиту.
  • Ваши вещи были уничтожены или повреждены, потому что домовладелец не устранил протекающую крышу.

У вас должна быть возможность доказать, что ваш убыток был вызван неспособностью арендодателя произвести ремонт.

Вам также необходимо доказать, что вы пытались ограничить стоимость ущерба (например, уменьшить повреждение вашей мебели водой путем перемещения ее из-под протечки), в противном случае Трибунал может не потребовать компенсации.

Трибунал может потребовать компенсацию в размере до 15 000 долларов.

Арендная плата подлежит уплате Трибуналу

Трибунал обычно рассматривает это распоряжение только в том случае, если домовладелец не выполнил предыдущее распоряжение Трибунала о ремонте.Вы можете указать его в своем заявлении на случай, если вам придется вернуться в Трибунал позже.

Уменьшение арендной платы

Трибунал может вынести постановление о том, что арендная плата является или была чрезмерной из-за сокращения или отзыва арендодателем любых товаров, услуг или объектов, предоставляемых с помещениями.

Например: арендодатель не ремонтирует вышедшую из строя систему горячего водоснабжения. Подать заявку на постановление о том, что квартплата была завышенной за то время, когда вы были без горячей воды.

Если Трибунал сочтет арендную плату чрезмерной, он может приказать:

  • размер арендной платы не должен превышать
  • день, с которого применяется максимальная арендная плата - на срок до 12 месяцев

См. Информационный бюллетень 04: Повышение арендной платы , чтобы узнать, как подготовить дело о чрезмерной арендной плате.

Минимальные стандарты обитаемости

С 23 марта 2020 года в Закон о жилищной аренде были добавлены семь стандартов. Они для:

  • конструктивная прочность
  • достаточное освещение
  • соответствующая вентиляция
  • адекватные коммуникации
  • надлежащая сантехника и канализация
  • достаточное количество воды (в том числе горячей) для питья, стирки,
  • и уборка
  • санузлов, в т.ч. умывальника
  • объектов с приватностью

Эти стандарты призваны помочь понять обязанность арендодателя предоставлять помещения, «пригодные для проживания».

Приказы об исправлениях (с 23 марта 2020 г.)

NSW Fair Trading (государственный департамент) будет иметь право делать заказы на ремонт домовладельцами и арендаторами. Это предназначено для помощи в разрешении споров по поводу ремонта. Он призван стать альтернативой заявлению Трибунала, но не препятствует такому применению. Законодательство рассматривает заявки, сборы, расследование, приказы и штрафы. Письменный запрос на ремонт должен быть сделан домовладельцем или арендатором, прежде чем они смогут подать заявку на исправление.Более подробная информация и формы доступны на веб-сайте справедливой торговли по адресу fairtrading.nsw.gov.au

.

См. Также

Информационный бюллетень обновлен в марте 2020 г.

.

определение неисправности по The Free Dictionary

Джейн Портер, конечно, не подвергалась этим напряженным экспедициям, но ее одежда, тем не менее, была в плачевном состоянии. После этого работы были остановлены, и дом пришел в упадок. Когда Рита посвятила его Карлисту, потому что в гостиной была поставлена ​​кровать, просто кровать. Там был запас женских и джентльменских велосипедов в ветхом состоянии, не поддающимся описанию, а это, наемный персонал, был пусть неторопливым и безрассудным людям, неопытным в делах этого мира, по номинальной ставке один шиллинг за первый час и шесть пенсов за час после этого.Замок (построенный на месте римской крепости), доминирующий над все еще в значительной степени нетронутым густым узором народных улиц и домов старого города, пришел в ужасное состояние, остались лишь частично разрушенные каменные башни и навесная стена. домовладелец Латиф Мохаммед Мирза отрицал, что перила находились в опасном состоянии ветхости. Модели возможностей, которые уже давно исчезли, произведения составляют миры за пределами миров, маленькие, замкнутые космологии, где былые надежды слабо прослеживаются на границах запущенной цивилизации.Если их удивительное безмолвие сохраняет, мумифицирует видимость рационального, то это потому, что конкретная рациональность, о которой они говорят, превратилась не что иное, как круговорот руин, мечту о порядке, в которой мечтатель и мечтают смешаны. справа) находится в аварийном состоянии, части крыши обвалились, а окна гнили. Арендодатель не освобожден от ответственности, так как арендатор причинил ущерб; арендодатель мог бы, если бы договор аренды был сформулирован иначе.Без Графика состояния арендатору трудно утверждать, что элементы в окончательном Графике ветхости недействительны из-за того, что в начале срока его не было ремонта. проиграл апелляцию против совета Sandwell. Как мы сообщаем сегодня, станции скорой помощи находятся в аварийном состоянии, и их восстановление будет стоить миллионы фунтов стерлингов. .

17 научно проверенных способов ускорить процесс

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

У вас есть день, когда вам больно, куда бы вы ни пошли? Неважно, бегаете ли вы время от времени или занимаетесь спортом в тренажерном зале, вы должны считать восстановление важной частью своего здоровья.

Вместо того, чтобы справляться с усталостью и болезненностью, выпивая адвил и всасывая его, попробуйте один из этих научно обоснованных советов, которые помогут вашему телу быстрее и лучше почувствовать себя лучше.Доверьтесь нам, дни восстановления и легких тренировок так же важны, как и дни, когда вы их подавляете.

Найдите время, необходимое, чтобы дать отдых костям, хорошо лечить свое тело и позже пожинать плоды.

Хотя точная взаимосвязь между сном и упражнениями все еще неясна, исследования показывают, что лишение сна может иметь значительное негативное влияние на работоспособность и восстановление. Патрик Ю. и др. (2017). Влияние лишения сна на когнитивные и физические способности студентов университетов.DOI: 10.1007 / s41105-017-0099-5

Сон влияет на все тело и все его системы, включая мозг, сердце, легкие, а также на обмен веществ, иммунную функцию, настроение и сопротивляемость болезням. Таким образом, получение дополнительных Zzz после тяжелой тренировки может сделать больше, чем вы думаете, для ускорения восстановления вашего тела.

Музыка может помочь нам выдержать тяжелую тренировку - или, по крайней мере, отвлечь нас от того, что «Мои ноги в огне!» чувство, но расслабляющие мелодии также могут помочь в восстановлении после упражнений.

Песни в медленном темпе могут помочь снизить частоту сердечных сокращений и быстрее вернуть уровень лактата в крови - вещества, которое в первую очередь вызывает боль - до уровня покоя после тренировки. Ли С. и др. (2016). Влияние музыки на максимальную эффективность бега в самостоятельном темпе и скорость пассивного восстановления после тренировки. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27314136

За исключением серьезных случаев лунатизма, мы обычно не даем нашему телу питательные вещества во время сна.И вы, наверное, уже знаете, что, когда мы тренируемся, мы вызываем крошечные разрывы в мышечной ткани.

Организм немедленно приступает к работе по восстановлению этих слез, подпитываемых потребляемым нами белком. Исследования показывают, что легкая, богатая белком закуска перед сном позволяет нашему телу восстанавливать мышцы в течение ночи. Res PT, et al. (2012). Прием белка перед сном улучшает восстановление после упражнений в течение ночи. DOI: 10.1249 / MSS.0b013e31824cc363

После тяжелой тренировки и хорошего ночного отдыха организм может использовать некоторые питательные вещества для восстановления сил.Завтраки с высоким содержанием белка могут поддерживать восстановление мышц, а также могут уменьшить тягу к еде в конце дня и превратить кибош в вечерний перекус. Leidy HJ. (2013). Благоприятное влияние завтрака с высоким содержанием белка на аппетитные, гормональные и нервные сигналы, контролирующие регулирование потребления энергии у девочек позднего подросткового возраста с избыточным весом / ожирением, «пропускающих завтрак». DOI: 10.3945 / ajcn.112.053116

Ищете удобный перекус после тренировки в дороге? Выпейте немного шоколадного молока.Содержащийся в нем белок ускорит восстановление мышц, а эти шоколадные углеводы, как было показано, сокращают время, необходимое организму, чтобы подготовиться к следующему испытанию. Шоколадное молоко как средство восстановления после тренировки. Карп Дж. Р., Джонстон Дж. Д., Текленбург С. Международный журнал спортивного питания и метаболизма при упражнениях, 2006, июнь; 16 (1): 1526-484X ».

Ищете удобную и вкусную закуску после тренировки в дороге? Выпейте немного шоколадного молока.

Белок, который он содержит, даст толчок восстановлению мышц.Кроме того, в реальных исследованиях было показано, что эти шоколадные углеводы уменьшают мышечную болезненность и уменьшают время, необходимое организму, чтобы подготовиться к следующему вызову. Pritchett K, et al. (2012). Шоколадное молоко: напиток для восстановления после тренировки для занятий спортом на выносливость. DOI: 10.1159 / 000341954

Жесткая доска из вчерашних занятий по спин-классу или поднятию тяжестей? Кислый вишневый сок или добавки могут помочь уменьшить отек, возникающий при повреждении мышц, позволяя нашему телу восстанавливаться быстрее и с меньшей болью.

Купите терпкий вишневый сок и добавки в Интернете.

Обзор исследования, посвященного преимуществам пищевых добавок для спортсменов, показал, что терпкий вишневый сок уменьшает воспаление и отсроченную болезненность мышц (DOMS) после тренировки.

(Куркумин - активное соединение куркумы, специи, которая делает индийское карри таким желтым, - также продемонстрировал эти преимущества. Rawson ES и др. (2018). Пищевые добавки для здоровья, адаптации и восстановления спортсменов.DOI: 10.1123 / ijsnem.2017-0340 ). Вы также можете купить добавки куркумина в Интернете.

Лучшее восстановление может быть на расстоянии стакана (или двух, или трех…). Помимо многих других функций, жидкость помогает выводить метаболические отходы, производимые тяжелой тренировкой.

Согласно Американскому совету по физическим упражнениям, вы должны выпивать 8 унций через 30 минут после тренировки и от 16 до 24 унций на каждый фунт веса тела, потерянный во время тренировки. В жару, очевидно, можно потерять до 4 литров - или почти 9 фунтов жидкости - в час. Gisolfi CV. (1993). Глава 5: Потребность в воде во время упражнений в жару. Потребности в питании в жарких условиях: приложения для военного персонала в полевых операциях. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK236237/

Однако, прежде чем переходить к Gatorade, знайте, что часто бывает достаточно h30.

Те из нас, кому нравится «счастливый час» после тренировки, возможно, захочется быть осторожными со слишком большим количеством хорошего. По данным Национальной ассоциации силы и кондиционирования, все, что содержит 4 или более процентов алкоголя, может увеличить количество мочеиспускания, что задерживает регидратацию после тренировки.

Кроме того, алкоголь препятствует синтезу протеина, а это означает, что он может нарушить магию восстановления мышц после тренировки.

Большая часть болезненных ощущений, связанных с упражнениями, возникает, когда наши мышцы и фасции - соединительная ткань, которая проходит по всему телу - становятся «узлами».

Раскачивание мышц с помощью поролоновых или полужестких роликов может помочь удалить эти узлы - так называемые миофасциальные спайки - и предотвратить формирование мышечного дисбаланса. Хотя не совсем удобен, преимущества катания на пенопласте того стоят.

Интернет-магазин роликов из пенопласта.

Рекавери обратно трется, кто-нибудь? Как будто нам действительно нужны рандомизированные контролируемые исследования, чтобы сказать нам, исследования показывают, что массаж помогает уменьшить мышечную болезненность после тренировки. Имтияз С. (2014). Сравнить влияние вибрационной терапии и массажа на предотвращение отсроченной мышечной болезненности (ДОМС). DOI: 10.7860 / JCDR / 2014 / 7294.3971

Ароматические свечи и расслабляющие мелодии по желанию.

Аминокислоты являются строительными блоками ткани, и мы потребляем белок, чтобы дать нашему организму достаточно аминокислот для восстановления и поддержания мышц, которые мы «повреждаем» во время тренировок (см. Цифры 3, 4 и 5 выше).

Исследования показали, что употребление небольшого количества белка перед тренировкой может заставить наш организм начать восстанавливать и наращивать мышцы во время и после работы с отягощениями. Ormsbee M, et al. (2014). Питание перед тренировкой: роль макроэлементов, модифицированных крахмалов и пищевых добавок на обмен веществ и выносливость. DOI: 10.3390 / nu6051782

Чувствуете здесь тенденцию? Белок помогает организму восстанавливать силы, но сразу после тренировки рекомендуется есть продукты, содержащие как углеводы, так и белок.

Потребление молока, йогурта или бутерброда с арахисовым маслом в течение двух часов после тренировки может помочь вашим мышцам восстановиться и восстановить потерянный гликоген.

По данным Национального фонда сна, дневной сон может восстановить бдительность, повысить производительность и уменьшить количество ошибок и несчастных случаев. Кроме того, исследование с участием более 10 000 студентов в возрасте от 16 до 30 лет обнаружило связь между качеством сна, его продолжительностью и мышечной силой.

Мужчины, которые спали семь или более часов, обладали большей силой захвата рук, чем те, кто спал менее шести часов.Однако сон не оказал существенного влияния на силу женщин. Чен Ю. (2017). Взаимосвязь между сном и мышечной силой среди студентов китайских университетов: перекрестное исследование. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5749041/

И поверьте нам, быстрый сон не испортит предстоящий ночной отдых.

Хотя многие выступают за два дня между тренировками с участием одной и той же группы мышц, не существует единого решения для времени восстановления. Такие факторы, как возраст и уровень физической подготовки, важны для определения того, сколько отдыха нам действительно нужно между занятиями по поднятию тяжестей.

Если вы заметили, что ваша производительность ухудшается от тренировки к тренировке, это верный признак того, что нужно запланировать несколько дополнительных дней отдыха.

Для многих спортсменов важно быстро восстановить энергию (и силу воли), чтобы снова бегать, прыгать или бросать. Исследования показывают, что ношение компрессионного белья может помочь сократить время восстановления мышц, особенно сил, между интенсивными тренировками. Brown F, et al. (2017). Компрессионная одежда и восстановление после упражнений: метаанализ.DOI: 10.1007 / s40279-017-0728-9

Хотя это может быть пугающей перспективой, среди некоторых спортсменов распространено мнение, что холодное погружение всего тела после тренировки может значительно уменьшить болезненность и воспаление после тренировки.

Однако исследования показывают, что, хотя погружение в холодную воду может быть полезно для уменьшения мышечного воспаления после тренировки с отягощениями, оно не более эффективно, чем активное восстановление (в данном случае езда на велосипеде низкой интенсивности). Peake JM.(2017). Влияние погружения в холодную воду и активного восстановления на воспаление и реакцию клеточного стресса в скелетных мышцах человека после упражнений с отягощениями. DOI: 10.1113 / JP272881

Сначала убедитесь, что вы прошли обследование у врача и у вас нет причин избегать их, но противовоспалительные препараты могут ускорить восстановление мышц и уменьшить болезненность, по крайней мере, на короткий срок. Морелли, КМ. (2018). Влияние НПВП на восстановление после острого повреждения скелетных мышц: систематический обзор и метаанализ.DOI: 10.1177 / 0363546517697957

Однако, если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, исследования показывают, что высокие дозы НПВП (таких как ибупрофен и аспирин) могут препятствовать способности упражнений увеличивать мышечную силу. Lilja J, et al. (2017). Высокие дозы противовоспалительных препаратов снижают мышечную силу и гипертрофическую адаптацию к тренировкам с отягощениями у молодых людей. DOI: 10.1111 / apha.12948 Вы можете рассмотреть такие натуральные противовоспалительные средства, как куркума и кора ивы.

Вы можете купить добавки куркумы и экстракт коры ивы онлайн.

Итог: если ваша цель - большие бицепсы, небольшая болезненность может быть частью процесса. Иногда можно использовать Адвил. Просто возьмите одну и не делайте это регулярной частью вашего распорядка.

.

Смотрите также