Успевайте заказать остекление

ПО СТАРЫМ ЦЕНАМ!!!

Демонтаж старого балкона - бесплатно!

Как заделать порожек на балкон


варианты пластиковых балконных порожков. Как красиво оформить порог плиткой? Использование подоконника для отделки

Балконный порог соединяет основную комнату, спальню или кухню с балконом. Главная проблема этих помещений в том, что переход между ними неровный. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы сделать его правильно для собственного удобства.

Достоинства и недостатки

Перед принятием решения, как правильно сделать порог на балкон, нужно ознакомиться со всеми его особенностями. Прежде всего верно устроенный выход на балкон делает помещение красивее. Кроме этого, порог перед дверью на лоджию послужит дополнительной защитой от попадания холодного воздуха в комнату. В то же время балконный порог сделает переход между двумя комнатами значительно безопасней.

К его недостаткам можно отнести возможность его прогиба, но это актуально в том случае, если он выполнен из пластика. Но такое происходит только в случае неправильной его установки.

Виды

Балконный порог можно сделать из разных материалов. Главное, чтобы они смогли вписаться в общий интерьер всего помещения.

Ламинат

Данный материал – это альтернатива многим дорогим сортам древесины. Однако срок его эксплуатации не такой большой, как у них. Чтобы немного его продлить, порог обязательно всегда сохранять сухим. Кроме этого, все стыки надо обработать при помощи герметика.

Вариант с порогом из ламината лучше всего подходит для застекленных балконов, которые отапливаются.

Плитка

Если сделать порожек между помещениями из керамической плитки, то менять его не придется очень долго. Ведь такой материал считается довольно качественным и удобным в уходе. Помимо этого, можно использовать кафель. Он тоньше и легче предыдущего материала, к тому же цена его намного ниже.

К недостаткам стоит отнести то, что порог, сделанный из такого материала, будет скользким.

Пластик

Еще один популярный на сегодняшний день материал — пластик. Его очень легко устанавливать. Но тут есть и свой минус — материал недолговечный. Зато в течение всего этого времени он радует тем, что отлично сохраняет тепло. К тому же используя пластиковое покрытие, можно скрыть все недостатки этого перехода.

Плюсом для хозяек станет то, что пластик хорошо и без каких-либо проблем моется.

Цементный раствор

Еще один вид материала, что отлично подойдет в качестве порога на балкон – это раствор из качественного цемента. Он довольно быстро затвердевает, а после этого его можно перекрасить в самый подходящий оттенок, или выполнить отделку из плитки.

Среди достоинств стоит отметить его долговечность, а к недостаткам относят быстрое выгорание краски.

Кирпич

Чаще всего применяют такой материал там, где расстояние от двери до пола довольно большое. При помощи кирпича можно скрыть этот небольшой зазор. При желании его можно будет позже декорировать каким-либо образом.

Варианты отделки

Чтобы знать, как сделать свой балконный порог красивым, стоит рассмотреть возможные варианты отделки более подробно.

При помощи кирпича

Для начала необходимо заняться подготовкой пола. Надо снять все старое и лишнее покрытие, затем все хорошо зачистить. Только тогда можно наносить слой стартовой шпаклевки, чтобы поверхность получилась шероховатой.

Далее можно начинать укладывать сам кирпич. Для этого подойдет раствор из цемента, который делается из 1 части качественного цемента и 3 частей мелкого песка.

Помимо этого, можно добавить небольшое количество гипсовой смеси, что значительно улучшит нанесение раствора.

Сначала необходимо положить слой цемента, а затем – 1 ряд кирпича. Обязательно надо учесть, что когда сверху будет положена плитка, между балконной дверью и кирпичом надо оставить маленький зазор. После этого можно начинать класть следующий ряд кирпича. Для выравнивания стоит использовать строительный уровень. На последний слой кирпича надо нанести шпаклевку, а когда она высохнет можно начинать укладывать выбранную плитку.

Порог на основе цементного раствора

В случае когда высота перехода между лоджией и прилегающей к ней комнатой совсем небольшая, можно применить в качестве отделки качественный цементный раствор. К тому же весь процесс не займет слишком много времени, особенно если все материалы заранее приготовлены.

Прежде всего надо очистить все от старого материала и хорошо зачистить поверхность. После этого нужно сделать опалубку из древесины, высота и ширина которой должны полностью соответствовать размерам порога. Далее можно приступать к замесу раствора; использовать для этого можно специальный строительный миксер. Когда смесь будет полностью готова, ее можно вылить в приготовленное пространство и хорошо разровнять.

Когда залитый раствор схватится, приблизительно через полчаса, можно разобрать сооруженную конструкцию. Все неровные швы надо обработать при помощи шлифовальной штукатурки. Отделать порог можно плиткой или просто покрасить краской.

Из пластика

Оформить порог можно при помощи пластика. Особенно хорош такой вариант в том случае, если на балкон ведет металлопластиковая дверь, к тому же в цвет порога. Чтобы сделать пластиковый порог, для начала нужно очистить все от мусора. После этого надо сделать замеры, и вырезать кусок пластика нужного размера. Затем на старую ступень надо нанести слой клея и присоединить порог. Дополнительно необходимо вмонтировать в стену специальные саморезы. Далее все нужно заполнить строительной пеной.

Но надо учитывать и то, что она увеличится в два раза, и использовать ее с расчетом именно на это. После того как пена хорошо схватится, надо проверить, насколько надежно все получилось. Излишки пены необходимо обрезать при помощи специального ножа. Углы также можно дополнительно оформить. Для этого в строительном магазине стоит купить специальные уголки.

Деревянный порог

Для начала необходимо сделать из деревянного бруса каркас по размерам порога. Подогнать все размеры можно на месте. Чтобы корпус получился более прочным, его необходимо укрепить не только саморезами, но и металлическими накладками. В углах надо сделать отверстия, чтобы была возможность хорошо закрепить приготовленный порог.

Когда конструкция будет полностью установлена, закрыть ее можно при помощи ДСП. Для этого надо вырезать из листа кусок нужного размера и закрепить его при помощи саморезов. В итоге готовый порог рекомендуется покрыть лаком.

Порог из подоконника

Очень часто для перехода на балкон или лоджию делают оформление из пластикового подоконника. Для этого нужно под него вмонтировать опорные колоды, сделанные из деревянных брусьев. При этом дерево предварительно надо обработать специальным антисептическим средством. После этого можно устанавливать пластиковую ступеньку. Если при этом остались зазоры, то их надо заделать при помощи монтажной пены или силиконового герметика.

Торцы порога обязательно нужно закрыть при помощи специальных заглушек.

При помощи плитки

Это еще один подходящий вариант для современных квартир. Лучше всего плитку укладывать на готовый порог. Для начала необходимо сделать замеры. Стоит учитывать, что плитка должна лежать симметрично и ровно. Необходимые куски можно вырезать при помощи болгарки или специального плиткореза.

На ровную поверхность необходимо нанести слой специального клея. Сделать это можно при помощи зубчатого шпателя. При этом надо обязательно следить за тем, чтобы все швы были одинаковыми и ровными. Для контрольного замера можно использовать строительный уровень. Кроме порога, отделать плиткой можно также и стену над ним.

Когда клей полностью застынет, все его излишки нужно убрать, а швы заделать фугой. Это сделает порог более красивым.

Выбирая для себя плитку, надо брать такую, чтобы на ней невозможно было поскользнуться.

При помощи ламината

Отличной альтернативой деревянным покрытиям станут изделия из ламината. Чаще всего для отделки ступеней достаточно одной планки ламината. Ведь их ширину можно с легкостью подобрать. Отрезать нужный кусок этого материала можно при помощи ножовки с мелкими зубьями. Если есть возможность, также можно использовать электролобзик. Вырезанный кусок необходимо еще раз проверить, а затем на него нужно нанести клей. Использовать лучше всего жидкие гвозди.

После этого ламинат надо плотно прижать к поверхности ступени. Когда клей высохнет, можно прикрепить уголок нужной ширины.

При помощи линолеума

Для начала необходимо произвести замеры, а затем вырезать нужный кусок линолеума. После этого все его основание надо промазать специальным клеем и хорошо прижать к ступени. В конце нужно прикрепить металлический уголок, который способен предупредить любое повреждение линолеума на стыках.

Красивые примеры

Рассмотрим несколько вариантов красивого порога на балкон.

Из пластикового подоконника

Такой порожек отлично впишется в стиль помещения в том случае, если двери на балкон сделаны из такого же материала. Хотя некоторым кажется, что данный вариант дешевит интерьер, на самом деле это не так, и его можно с успехом использовать для оформления комнаты.

Из древесины

Такой вариант отделки прекрасно подойдет для тех помещений, что оформлены в деревенском стиле. Это может быть пространство в стиле кантри или прованс. Деревянная ступенька в этом случае только дополнит интерьер.

Из плитки

Плитку очень легко подобрать под цвет стен и мебели. В этом случае переход не будет выделяться на общем фоне. Все будет смотреться стильно и гармонично.

Для оформления порога рекомендуется использовать более темную плитку, оставляя стены светлыми.

Из линолеума

Отделка при помощи линолеума будет отлично сочетаться и с напольным покрытием, сделанным из ламината или дерева. Темный порог отлично сочетается со светлыми стенами и белой дверью.

Подводя итог, можно сказать, что существует большое количество вариантов для оформления балконных порогов. Выбор материала в прямом смысле зависит от предпочтений и уровня материального обеспечения хозяев.

О том, как сделать порог на балкон из ПВХ подоконника, смотрите в следующем видео.

Как закрыть в квартире балкон | Home Guides

Традиционный балкон квартиры - это открытое пространство, окруженное какой-то стеной высотой по пояс. Иногда этот барьер представляет собой не что иное, как перила, но часто это стена из бетонных блоков высотой по пояс. Если вы хотите ограждать балкон своей квартиры, вам нужно будет построить стены и крышу, чтобы ограждать весь проект, обеспечивая конфиденциальность и больший уровень комфорта в контролируемой среде.

Основание балкона

Основание балкона является наиболее важной частью любого ограждения, потому что перед тем, как вы сможете построить какие-либо стены или конструкцию поверх основания балкона, вы должны сначала убедиться, что основание достаточно прочное, чтобы выдержать то, что вы хотите положить сверху.По возможности проконсультируйтесь с инженером-строителем, знающим городские строительные нормы и правила, и с архитектором здания, чтобы определить, нужно ли вам делать дополнительные опорные ступени для дальнейшего укрепления основания вашего балкона. В большинстве случаев балконы построены достаточно прочными, чтобы выдержать некоторый базовый вес каркаса, добавляемый сверху, но всегда проверяйте сначала, чтобы не попасть в аварию, когда балкон выпадет из-под тяжести.

Существующие стены

Если существующие стены балкона достигают высоты около пояса, вы, вероятно, можете привязать их к существующим стенам и продолжить установку до крыши.Однако, если есть просто какие-то перила, их сначала нужно вырвать, чтобы вы могли построить свои собственные стены. Существующая основная стена из блоков, окружающая балкон, является идеальной платформой для каркаса стены, которая может продолжаться до крыши. Отсюда вы можете закрепить стеновой каркас болтами, а затем прикрепить крышу к верхней части деревянного каркаса. Существующие деревянные рамы также приемлемы в качестве платформы, если они соответствуют традиционным правилам обрамления с вертикальными стойками, установленными с интервалом в 16 дюймов.Оттуда вы можете просто добавить новый каркас стены и подняться до выбранной высоты вашего ограждения.

Обрамление по сравнению с блоком или кирпичом

Балконная ограда - это не то же самое, что и полноразмерный дом с очень тяжелой крышей или даже вторым уровнем над ней. Короче говоря, стены ограждения балкона не выдерживают тонны веса, но они все же ограничены в некоторых аспектах, потому что они являются частью балкона, а это означает, что поддержка балкона, когда он выступает из здания, является опорой для вас. придется работать.Хотя можно сделать некоторые улучшения, чтобы укрепить его, лучший вариант для балконных ограждений - это использовать деревянный каркас, так же, как дерево используется в обычном доме. Блочные и кирпичные стены в полный рост слишком тяжелы, чтобы их можно было рассматривать как стены балкона, потому что они слишком сильно давят на основание.

Крыша

После того, как вы обрамили стены и крышу балкона, вы должны привязать ее к существующей сайдингу здания, чтобы вы могли гарантировать, что все останется водонепроницаемым.Установите гидроизоляцию и водосточные желоба по всему периметру, а также установите гидроизоляцию под сайдингом стены здания, где он соединяется с новой крышей балкона, и под слоем черепицы или другого кровельного материала, который вы используете для покрытия балкона. Это может быть битумная черепица, глиняная или бетонная черепица или черепица из необработанного природного камня. Все должно быть гидроизолировано, прошито и привязано к существующему сайдингу для водонепроницаемой защиты.

Сайдинг

Защитите балкон снаружи, установив сайдинг определенного типа.Применяются те же принципы, что и при облицовке дома сайдингом, поэтому вы можете использовать такие же материалы, как сайдинг из виниловых полос или сайдинг из деревянной черепицы. Вы также можете выбрать металлический сайдинг или деревянную обшивку. Свяжите любой новый сайдинг с существующим сайдингом здания с помощью гидроизоляции, лежащей в основе каждого отдельного материала.

.

Все о балконах: Словарь терминов

Судя по всем страницам Pinterest и фотографиям в Интернете, посвященным балконам в наши дни - роскошным, запасным, до абсурда навороченным - живописные насесты сейчас как никогда популярны для покупателей и продавцов жилья.

Конечно, в этих романтических платформах нет ничего нового: Принц Уильям впервые публично поцеловал свою новую невесту, Кейт Миддлтон , на одной в Букингемском дворце, и Шекспир, скрещенный со звездами любовник Джульетта тосковала по Ромео , когда она стояла на своем.

Сейчас массы падают в обморок от самого этого архитектурного элемента. Прочтите последний выпуск журнала Learning the Lingo , чтобы узнать о множестве различных типов балконов, с которыми вы можете столкнуться, как покупатель дома, или подумайте о добавлении в качестве владельца дома.

часы

Накопление на крепости замка Кастельно, Аквитания, Франция.

Sémhur / Wikipedia

Этот древний предшественник современного балкона показывает, что эти атрибуты на самом деле уходят корнями в войну, а не в любовь.Часовня представляла собой деревянные леса, которые возникли как «средство защиты от осады 11 века» на внешних стенах замка. Они были покрыты шкурой животных или, ммм, навозом, чтобы отразить взбирающихся захватчиков и защитить защитников замка, когда они бросали камни (или еще больше навоза) на повстанцев внизу. Сегодняшние балконы, конечно же, предназначены для гораздо более изысканных целей и содержат значительно меньше навоза.

Искусственный

Подделка? Oui, c'est!

балконstore.com

Эти балконы на самом деле представляют собой не более чем украшение в виде перил, прикрепленных к фасаду дома.Абсолютно нет внешнего пространства - нет пригодного настила, нада - чтобы на него можно было надеть хоть пяток. Хотя некоторые могут утверждать, что искусственные балконы бесполезны, нельзя сбрасывать со счетов фактор привлекательности.

Снаружи они создают иллюзию балкона, а не очень искусные перила, сделанные из чего угодно, от стекла до кованого железа, не позволяют вам упасть, когда вы распахиваете окно. Думайте об искусственных балконах как об изюминке ваших внешних стен.

Ложь

Этот фальшивый балкон в Лиссабоне - настоящий порту-дразнить.

LUke1138 / iStock

Да, есть разница между faux и false , когда дело касается балконов. Ложный балкон имеет перила и - крохотный настил, обычно глубиной от 4 до 6 дюймов. Так как эти выступы - также называемые «балконетами» - ограничены и не увеличивают площадь дома, их можно легко установить в уже существующих домах. И хотя узкая колода не может выдержать пару обнимающихся королевских особ, она идеально подходит для таких, как ароматный сад с травами, чтобы помочь перенести немного природы на улицу.

Эти причудливые штрихи стоят от 220 до 4000 долларов, в зависимости от того, хотите вы алюминий или кованое железо.

Джульетта

Балкон Джульетты

Дуг Колдвелл / Википедия

Пожалуй, самый популярный тип ложного балкона - Джульетта. Шекспир не упоминает о молодом Капулетти, стоящем на балконе, когда Ромео спрашивает: «Какой свет проникает через то окно?» Однако в традиционных постановках спектакля Джульетта всегда падала в обморок на этом маленьком насесте.

Прозвище Джульетта обычно используется для обозначения небольших, невыступающих террас, часто состоящих из застекленной двери с неглубокими перилами снаружи.

Французский

Французский балкон во Франции

pidjoe / iStock

Другой популярный стиль фальш-балкона получил свое название от французских дверей, которые открываются на небольшую террасу и любой пейзаж, лежащий внизу. Знаменитый пример можно увидеть в картине Эдуара Мане «Балкон», выставленной в парижском Музее Орсе.

Истинно

Действительно красивый балкон

Astronaut Images / Getty Images

Что общего у папы и Evita ? Склонность обращаться к публике с настоящих балконов. Для нас с вами это балкон с просторной террасой, на которой можно разместить шезлонги, чтобы наблюдать за закатом, потягивая вино.

Поскольку настоящий балкон обычно выходит за пределы второго этажа здания или выше, обычно здесь также есть прекрасный вид, например, южная лужайка, видимая с балкона Трумэна Белого дома.

Эти открытые пространства - прекрасный способ размыть интерьер и экстерьер дома. По данным журнала Remodeling Magazine, один из основных люксов считается шикарным обновлением.

Хотя цены сильно различаются в зависимости от материала и размера, средний скромный четырехфутовый деревянный дом обойдется вам как минимум от 15 до 20 долларов за квадратный фут. Конечно, очарование балкона сложно передать наличными, но, по крайней мере, в Нью-Йорке это добавление может добавить тысячи к запрашиваемой цене.

Антресоль

Мезонин-балкон внутри

KatarzynaBialasiewicz / iStock

Мезонин, определяемый как небольшой этаж между двумя основными в здании, также является типом балкона, предназначенным для внутри дома.Обычно это большая площадка или площадка, выходящая из стены, окруженная защитными перилами.

То, что по сути является уютным лофтом, также является популярным местом для домашнего офиса или укромного уголка, идеально подходящего для небольшого выдвижного дивана для гостей. Новаторские дизайнеры Чарльз и Рэй Имз добавили один в свой особняк в Калифорнии, и с тех пор остальные из нас догоняют его.

Лоджия

Лоджия

Де Агостини / Г.Andreini / Getty Images

Хотя на первый взгляд лоджия может выглядеть как балкон, на самом деле это особая архитектурная особенность. Традиционно не на первом этаже, создавая иллюзию балкона, лоджия выделяется крышей и несущей конструкцией. Балкон подвешен к зданию и не имеет верхнего покрытия, а лоджия является частью здания и разделяет крышу.

Прекрасный пример - дворец Дожей в Венеции, Италия.

.

Как защитить балкон от детей за 3 простых шага

Вы беспокоитесь, что ваш ребенок получит травму, играя на балконе? Вот несколько способов защитить своих детей от опасной для жизни ситуации, которая может возникнуть на балконе.

Дети живут в своем собственном мире фантазий, и их редко беспокоят происходящие вокруг них. Они настолько увлечены своей повседневной жизнью, что даже не подозревают о своей безопасности. Родители должны следить за ними, чтобы дети не подвергались опасности.

Если вы живете в квартире с балконом, и у вас есть дети или малыши, которые там играют, защита балкона от детей должна быть совершенно необходимой. В следующей части мы рассмотрим некоторые способы защиты балкона от детей.

Шаги по защите балкона от детей

Хотите написать для нас? Что ж, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию. Свяжитесь с нами, и мы поговорим...

Давайте работать вместе!

Даже если вы гарантируете, что ваш ребенок не пойдет один на балкон, сделайте какое-нибудь ограждение, чтобы сделать его недоступным для детей, потому что вы никогда не знаете, когда может возникнуть ситуация, когда у вас даже не будет времени подумать, и ваш ребенок может встретить аварию. Я не хочу вас пугать, но вы должны понимать, что балкон должен быть защищен от детей. Позвольте мне предложить несколько вариантов защиты вашего балкона от детей, а затем мы рассмотрим этапы установки ограждения или защитного покрытия на вашем балконе.Существует три типа защитных экранов, которые обычно используются для защиты балкона от детей. Один из них - это прозрачный балконный щит, привлекательный, прочный и безопасный. Это дешевле, чем другие виды ограждений. Оргстекло или лексан - еще один тип защитного экрана, который также безопасен и привлекателен. Но единственный аспект этого типа щита заключается в том, что он недоступен, поэтому вам необходимо разместить заказ, чтобы получить его, и профессионал для его установки. Если вы хотите установить его самостоятельно, вам необходимо знать основные столярные навыки.

Для ограждения балконных перил палубной сеткой и оргстеклом вам потребуется:

  • Застежка-молния
  • Рулетка
  • Сетка палубная
  • Оргстекло
  • Отвертка
  • Винты

Ступени

Шаг 1

Измерьте ширину перил балкона, т. Е. Зазор между двумя вертикальными или горизонтальными деревянными или металлическими полосами (в зависимости от рисунка ваших перил). Также проверьте расстояние между перилами и полом, потому что это предотвратит проскальзывание ребенка через щели или бросок предметов через перила.Отверстия перил не должны быть более 4 дюймов в ширину, так как ребенок может протиснуться через них или протянуть руку, чтобы бросить вещи.

Шаг 2

Более широкие зазоры (более 4 дюймов) необходимо закрыть оргстеклом, которое можно купить в большинстве магазинов товаров для дома. Вы можете разрезать стекло настольной пилой в соответствии с необходимыми размерами или, если вы не уверены, что делаете это самостоятельно, вы можете сделать это у плотника.

Step3

Теперь вы можете натянуть рулон сетки на перила и прикрепить ее с помощью стяжек к стойкам перил.С помощью отвертки прикрутите шурупы к сетке.

Вашему ребенку может быть интересно узнать о новой установке и маленьких квадратах сети, но он скоро привыкнет и продолжит свою деятельность. Вы также можете использовать пластиковую пленку или садовый забор, чтобы защитить свой балкон от детей. Но зазоры, превышающие 4 дюйма, нужно закрыть оргстеклом. И, наконец, не ставьте скамейки, стулья возле перил, иначе ребенок не сможет забраться на перила. Не полагайтесь полностью на ограждение и оставляйте ребенка без присмотра на балконе.Подумайте мудро и обезопасьте свой дом от детей, прежде чем ребенок начнет исследовать свое окружение.

.

Вы делаете это неправильно: холмы НЕ сложнее, чем ездить на велосипеде по равнине

Люди все время говорят мне о том, как им тяжело на холмах. И в этом есть смысл, правда? Вы должны перемещать свой тяжелый туристический байк и все свое снаряжение по крутой дороге, что требует ОЧЕНЬ сильных нажатий на педаль по пути.

На самом деле это просто неправда. Если вы боретесь в горах, вы делаете это неправильно.

Позвольте мне объяснить.

Сила есть сила

Величина «мощности» или «усилия», которое вы прикладываете к педалям, может измеряться в ваттах.Мы можем измерить эту мощность с помощью тензодатчиков, встроенных в компоненты велосипеда, такие как шатуны, педали и задняя ступица.

Когда вы едете в гору и нагружаете 150 ватт, это те же 150 ватт, как при езде на велосипеде по ровной поверхности. Разница в том, что 150 ватт на подъеме просто означает снижение скорости из-за действия силы тяжести. Вы , а не , на самом деле работаете усерднее. Это те же и усилий!

За последние несколько лет измерители мощности стали доступны велосипедистам-любителям благодаря достижениям в технологиях, конкуренции между производителями и более низким ценам.Хотя я не считаю их необходимыми для туристического велосипеда, мой опыт их использования позволил мне почувствовать, какими должны быть разные показатели мощности на разных типах местности.

Если вы хотите понять, какую мощность вы можете поддерживать в течение определенного периода времени, отправляйтесь в тренажерный зал и попробуйте велотренажер, так как большинство современных велотренажеров измеряют выходную мощность.

Использование преимуществ механики для облегчения холмов

Это измеритель мощности, который я использовал для весовых и аэродинамических испытаний.

Эффективно используя правильные понижающие передачи, вы можете крутить педали с одинаковыми оборотами в минуту. И дают одинаковое усилие на педали на большинстве уклонов дороги (в пределах разумного, скажем, до 15%). Вот почему я рассчитал для вас низкие передачи, чтобы вы сравнивали их на каждом туристическом велосипеде в моей книге, и именно поэтому я рекомендую использовать соответствующие низкие передачи на туристических велосипедах в целом.

Давайте посмотрим, как добиться одинаковых усилий независимо от градиента.

У вас слишком высокое передаточное число?
Вы уже поднимаетесь в гору на самой низкой передаче и все еще находите это действительно трудным? Что ж, ваша самая низкая передача, вероятно, недостаточно низкая. Когда ваша скорость вращения педалей (частота вращения педалей) низкая, вы обычно больше утомляете мышцы ног (в основном квадрицепсы) и меньше используете сердце и легкие. Обратное верно, когда ваша частота вращения педалей высокая. Эффективная частота вращения педалей для холмов обычно начинается с при 60 об / мин. Что-нибудь ниже этого, и вы действительно начнете чувствовать усталость своих мышц.

Шестерни, дюймы
Мы можем измерить низкие передачи, приравняв их к шестеренным дюймам. Имея эту информацию, мы можем сравнивать велосипеды с разными размерами колес и настройками трансмиссии. Самая низкая передача, подходящая для туристических велосипедов, составляет 14-15 дюймов. Это соответствует скорости подъема 4,1-4,3 км / ч при 60 об / мин, что является самым медленным, на котором вы можете идти, не теряя равновесия.

Пример: Велосипед с шинами 700x38c, передней звездой 24 т и зубчатой ​​кассетой 36 т имеет передаточное число 18,2 дюйма.Зная это, мы можем рассчитать, что при 60 об / мин вы будете двигаться со скоростью 5,2 км / ч (3,3 мили в час). Затем мы можем использовать BikeCalculator, чтобы определить, насколько крутым может быть подъем, чтобы поддерживать скорость 60 об / мин при 5,2 км / ч. При условии, что всадник весит 70 кг, велосипед / снаряжение - 25 кг, и он имеет мощность 150 Вт, он может преодолевать подъем с уклоном 10% без снижения частоты вращения педалей. Подробнее о передаточных числах ЗДЕСЬ.

Хватит так сильно давить!
Это классический маневр велосипедиста. Вращаясь на ровной поверхности, расслабляясь, потому что это возможно, затем БАМ - вы поднимаетесь в гору и наращиваете свои усилия.В этом нет необходимости и это приведет к усталости ваших мышц, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Если вы не готовитесь к соревнованию, лучше всего прилагать равные усилия на протяжении всей поездки. Вы можете приблизительно измерить свои усилия по тому, насколько тяжело вы дышите. Если вы тяжело дышите, переключитесь на более низкую передачу и расслабьтесь. Я обещаю, что это почти всегда будет более устойчивым.

Я понимаю, но почему на холмах всегда тяжелее?

Установка понижающих передаточных чисел на трансмиссию шоссейного велосипеда.

Вы не можете двигаться по инерции
Поскольку сила тяжести ограничивает ваш импульс, ваша скорость резко снижается, когда вы прекращаете крутить педали. Чтобы преодолеть это, вам нужно нажимать на педали с усилием, которое будет устойчивым на всем протяжении подъема.

Меньше воздушного охлаждения
На более низких скоростях движения вы не получите такого же эффекта испарительного охлаждения, как на более высоких скоростях. Это означает, что вам захочется использовать другие методы, чтобы успокоиться.Я могу порекомендовать поливать голову, шею и предплечья водой. Вы также должны использовать много солнцезащитного крема или, в качестве альтернативы, прикрываться, так как солнечный ожог приведет к усталости и увеличению потребности в жидкости.

Высота
Если вы проезжаете на велосипеде более 2000 м (6000 футов), вы заметите, что вам труднее дышать. Это потому, что в воздухе меньше кислорода. Ездить на велосипеде на высоте сложнее как по равнине, так и по холмам!

The Crank Deadspot
В момент педалирования, когда у вас самое низкое плечо на кривошипах (6, 12 часов), ваша скорость на мгновение замедляется.Скорость замедления выше при езде на велосипеде в гору из-за дополнительного воздействия силы тяжести на ваш импульс. Тем не менее, «реальное» изменение вашей скорости и импульса минимально в большинстве велосипедных градиентов (не обнаруживается на велосипедном компьютере) и может быть преодолено переключением на еще более низкую передачу (более высокая частота вращения педалей). Время, когда Crank Inertial Load наиболее актуально, - это когда ваша частота вращения педалей значительно падает из-за того, что вы не выбрали достаточно низкую передачу (например, 30-40 об / мин). Вы можете прочитать исследование по этой теме ЗДЕСЬ.

Есть несколько вещей в вашу пользу при восхождении на

Более низкое аэродинамическое сопротивление
Из-за более низкой скорости движения при подъеме влияние сопротивления ветра значительно снижается. Это означает, что на больше вашей силы можно использовать для других целей, например, для преодоления гравитации. Это также означает, что аэродинамические преимущества при использовании сумки для велосипеда над корзинами незначительны.

Живописные виды!
Когда вы путешествуете по холмам, вы можете увидеть мир сверху.Насколько это полезно?

Облегчить холмы: мой совет

Я преодолел более 30 000 м над уровнем моря за две недели во Вьетнаме. Это было медленнее, но не обязательно сложнее, чем мои туры по квартире.

Упростите и оцените свои усилия
Не торопитесь, когда начинаете подъем. Измеряйте свои усилия по тому, насколько тяжело вы дышите во время езды. Снизьте скорость, переключившись на более низкую передачу, когда вы чувствуете, что ваше тело напряженно работает.

Следите за частотой вращения педалей
Оптимальная частота вращения педалей у всех разная, но я бы рекомендовал пытаться нажимать на холмах не менее 60 об / мин.Для справки, я часто люблю вращаться со скоростью ближе к 90 об / мин. Если ваша пониженная передача не позволяет использовать такую ​​частоту вращения педалей, вам стоит подумать о том, чтобы уменьшить передаточные числа.

Измените передаточное число
Удивительно, но большинство туристических велосипедов не имеют достаточно низких передач для путешествий по холмам. Возможно, вам придется заменить заднюю кассету, передние звезды и даже шатуны, чтобы получить альпинистское снаряжение менее 20 дюймов. Но оно того стоит - холмы скоро станут вашим другом, а не врагом.

Чтобы лучше понять передаточные числа, ЗДЕСЬ. Чтобы узнать, как снизить текущие показатели, перейдите ЗДЕСЬ. Чтобы рассчитать самый крутой холм, на котором можно подняться на велосипеде, перейдите ЗДЕСЬ.

.

Смотрите также