Успевайте заказать остекление

ПО СТАРЫМ ЦЕНАМ!!!

Демонтаж старого балкона - бесплатно!

Как защитить балкон от солнца


способы защиты от солнечных лучей

Хозяева балконов, находящихся большую часть дня в тени, ценят каждый лучик солнца. Владельцы квартир, выходящих на юго-запад и юг, устают от излучения палящего светила и применяют массу усилий, чтобы сделать воздух более прохладным. Рассмотрим, чем закрыть окна от солнца на балконе, и выберем наиболее эффективные способы защиты.

Особенности солнечного балкона

Зимой микроклимат на застекленном балконе полностью зависит от степени теплоизоляции и возможности подключения дополнительных обогревательных приборов. Можно создать комфортную обстановку и спокойно жить на дополнительных квадратных метрах.

Летом ситуация меняется на противоположную. Если заранее не позаботиться о плотных шторах или похожей защите, обстановка будет непригодной для жизни. При «комнатной» уличной температуре +20-25°С отдыхать или работать на лоджии очень приятно, однако жильцов поджидают неприятные сюрпризы:

  • сухой раскаленный воздух – закрытое помещение прогревается до +40-45°С;
  • отсутствие нормальной вентиляции, если распашных/раздвижных конструкций недостаточно;
  • яркие лучи солнца, мешающие читать, вязать или просто приятно проводить время.

В таких условиях ни человек, ни животное долгое время находиться на балконе не сможет. Атмосфера для пребывания очень сложная, поэтому следует задрапировать окна или подобрать другой способ маскировки стекол. Конечно, можно установить кондиционер, но дополнительный шум и счета на оплату электроэнергии не прибавляют оптимизма, да и само оборудование стоит немалых денег. К тому же лучи солнца будут все так же светить в глаза.

Выбор стеклопакетов

Один из лучших, но более дорогих способов повысить комфорт  — установка «правильных» стеклопакетов. Существуют конструкции окон, которые соединили в себе качества энергосберегающего и солнцезащитного типа – мультифункциональные. Не придется придумывать, как закрыть балкон от солнца – достаточно выбрать практичное остекление.

Простое стекло, из которого обычно производят одно- и двухкамерные блоки, не может эффективно отражать тепло. В результате все поверхности на балконе, включая и сами стекла, сильно нагреваются. С зеркальными аналогами все иначе: они отражают часть тепла, благодаря чему микроклимат застекленных помещений улучшается.

Схема работы мультифункциональной альтернативной конструкции

В плане отражения тепла мультифункциональные пакеты похожи на зеркальные. В процессе изготовления в особых условиях, под воздействием электромагнитного поля, на обычное стекло наносят очень тонкие слои других элементов, среди которых никельхром, серебро, титан.

Защитное покрытие по строению похоже на слоеный пирог, каждый слой которого измеряется в нанометрах. В отличие от зеркального, мультифункциональное стекло остается прозрачным, однако одна его сторона (наружная) отражает тепло солнечных лучей.

Образец оригинального остекления – с импостом

Преимущества мультифункциональной балконной конструкции:

  • сохраняет комфортный микроклимат внутри помещения;
  • способствует удержанию стабильной температуры;
  • не затеняет внутреннее пространство;
  • полностью сохраняет цвета пейзажа за окном.

В итоге в жаркий день при 100-процентном естественном освещении отсутствует такой летний бич, как непереносимый зной. А зимой происходит обратный эффект – 95% тепла из квартиры возвращается обратно и не покидает помещение. Это значит, не придется тратить бюджет семьи на дополнительный «прогрев улицы». Стоимость мультифункционального остекления обойдется примерно в 2 раза дороже по сравнению с обычным.

Традиционные способы создания затемнения

Часто необходимость в защите возникает, когда стекла уже установлены. Приходится думать, что повесить на балкон от солнца, чтобы уровень комфорта повысился и при этом не пострадал интерьер. Лучший выбор – создать завесу из традиционных штор или жалюзи. Их ассортимент просто огромен, поэтому остановимся лишь на популярных видах.

Вариант #1 – занавески

Под занавесками будем иметь в виду и шторы с гардинами – традиционные виды текстильных изделий, которые фиксируют на карнизе или специальных креплениях. Самый простой вид – это занавески из легкого материала, раздвигающиеся в разные стороны. Их можно быстро сшить самостоятельно, если есть швейная машинка.

Один из способов сборки простых занавесок «в пол»

Если правильно подобрать цвет, продумать способ сборки — получится красивое решение для создания традиционного интерьера. На маленькой площади обычно выбирают короткие шторы для балкона от солнца – они закрывают только остекленную часть, не мешая передвижению.

Кроме классического вида штор, основой которых являются прямоугольные куски материи, можно использовать и более оригинальные модели:

  • японские;
  • римские;
  • французские.

Любителям Востока и минимализма понравятся японские шторы – прямые, лаконичные куски текстиля, для монтажа которых необходим многоуровневый карниз. Особенность изделий в том, что их нельзя собрать и подвязать, как классические шторы или занавески из тюля. Чтобы открыть окно, следует отодвинуть штору, напоминающую плоскую негнущуюся панель, в сторону.

Способ крепления японских штор на карнизе

Чтобы полотно оставалось ровным и натянутым, в нижней части закрепляют утяжелитель – металлический прут. Главное преимущество японских штор – оригинальный, стилизованный внешний вид, а минус – неудобство применения в тесном пространстве. Их рекомендуют использовать только для панорамного остекления и на площади, позволяющей свободно передвигать панели.

В отличие от японских моделей, римские практически идеальны для балкона. Их можно изготавливать из плотного, фактурного материала, который не пропускает солнечные лучи. Удобный механизм поднятия текстиля вверх по отдельным фрагментам позволяет создавать нужную степень освещения.

Один из вариантов сборки римской шторы

Полотно, чаще всего плотное, неподвижно фиксируют в верхней части стеклопакетов. Его нельзя отодвинуть в сторону – при необходимости штору складывают, поднимая вверх. Шнуры, на которых держится вся конструкция, вшиты в ткань или просто свисают с наружной стороны. В последнем случае чаще используют широкие ленты, которые завязывают бантами.

Бамбуковые модели – легкие, удобные в пользовании, экологически чистые

Римские шторы бывают узкими и широкими, длинными и короткими, плотными и легкими. Ткань выбирают в зависимости от требуемого уровня защиты балкона от солнца, а также исходя из стилевых особенностей интерьера.

Французские модели сейчас используют реже, так как они не очень практичные. Однако для помещений с оформлением в романтическом стиле и большим количеством цветов они подходят идеально. Узнаваемыми элементами французских (как и австрийских) штор являются мелкие поперечные складки, частая сборка.

Полупрозрачные модели выглядят красиво, но от ярких лучей не защитят

Часто, чтобы визуально увеличить пространство типовых размеров, на балкон вывешивают невесомый тюль для защиты от солнца. Это не самое лучшее решение, так как тонкая ткань пропускает лучи различного диапазона. В результате предметы интерьера нагреваются, температура воздуха поднимается, а красиво оформленные стеклопакеты не спасают от жары.

Вариант #2 – жалюзи и роллеты

Более плотная и обстоятельная альтернатива текстильным занавескам – вертикальные и горизонтальные жалюзи от солнца на балконе. Фото демонстрирует, насколько они уместны и привлекательны, несмотря на свою техничность.

Яркие вертикальные жалюзи для создания настроения

Для изготовления ламелей используют различные материалы:

  • пластик;
  • обработанный текстиль;
  • деревянные планки;
  • бамбук;
  • алюминий.

Если требуется сделать помещение прохладным, то металлические изделия лучше не применять, зато дерево и натуральный текстиль подойдут идеально. Наряду с однотонными, окрашенными в нейтральные цвета моделями существует множество решений с декоративной отделкой: с напылением разных оттенков, с нанесенными 3D изображениями или черно-белым фото.

Экологическая чистая, но дорогая древесина

Недостатком горизонтальных жалюзи является их способность быстро накапливать пыль. Проблема решается с помощью пылесоса и своевременной протирки чуть смоченной в воде тряпкой. Ткань и древесина обработаны составами, сохраняющими свои свойства при высокой влажности и воздействии ультрафиолета.

Вертикальные модели загрязняются медленнее, но также требуют регулярного ухода. Для балкона лучше подойдут короткие, закрывающие лишь стеклянную часть жалюзи, так как длинные отнимают полезное пространство и попросту мешают.

Жалюзи до подоконника – красиво и практично

Если позволяет бюджет, лучше приобретать изделия из натуральных материалов, содержащих растительные волокна. Природный текстиль не выделяет вредных веществ при нагревании, чего не скажешь о полимерах. Хотя производители настаивают на отсутствии вреда от пластиковых моделей, только натуральные дают 100-процентную гарантию безопасности.

Наружный аналог жалюзи – роллеты, они же рольставни. Панели, состоящие из металлических ламелей, закрывают остекленную часть балкона полностью. Они защищают от горячих солнечных лучей, пыльного воздуха, уличного шума и даже взломщиков.

Образец добротных, качественных рольставней

При необходимости металлическое подвижное полотно собирается в коробе, установленном выше оконной части. Благодаря шарнирной конструкции и автоматике современные конструкции легки в управлении: достаточно нажать на кнопку, чтобы тяжелая штора быстро поднялась или, напротив, опустилась.

Несложное устройство роллет

Существует несколько способов установки короба: с внутренней и наружной стороны, со встраиванием в стену и в виде накладки. Какой тип лучше выбрать, посоветуют специалисты. Не рекомендуем устанавливать наружные модели самостоятельно, это опасно и непрофессионально. Чтобы рольставни работали безупречно и «слушались» своих хозяев, лучше выбрать монтаж, закрепленный гарантией.

Роллеты имеют несколько недостатков, которые могут стать причиной отказа от надежной защиты. Они полностью отрезают солнечный свет, поэтому в закрытом состоянии погружают балкон в темноту. К тому же металл нагревается, передавая тепло стеклам, а значит, в жару такая защита может подвести.

Бумажные жалюзи своими руками

Есть способ, как защитить балкон от солнца быстро, а самое главное, экономично. Для создания самоделки потребуется бумага, лучше плотная, но хорошо сгибающаяся. Если после косметического ремонта остались обои, их тоже можно пустить вход, тогда жалюзи получаться «веселенькими»: с орнаментами, цветочками или абстрактным рисунком.

Простая бумага тоже может выглядеть элегантно и достойно

Кроме обоев необходимо подготовить несколько бельевых прищепок, прочный шнур, острое шило, двустороннюю клейкую ленту.

Порядок действий:

  • нарезаем бумагу полосами, которые чуть больше стеклянной части по ширине;
  • отмеряем ширину складок – они должны быть одинаковыми;
  • сгибаем полосы «гармошкой», защипываем на концах прищепками;
  • намечаем центр и прокалываем все складки шилом;
  • продеваем шнур в отверстия, стягиваем;
  • края нижних складок склеиваем, чтобы получился веер.

Затем приклеиваем шторку чуть выше окна на двусторонний скотч, который легко выдержит бумажное изделие.

Схема изготовления жалюзи из обоев

Бумагу можно заменить накрахмаленной тканью или синтетической сеткой, но тонкая или пористая ткань уже не защитит от жаркого солнца. Бумажные шторки честно прослужат один сезон, а к следующему лету можно приобрести уже постоянную, более надежную модель.

Вариант #3 – рулонные шторы

Рулонные шторы напоминают роллеты, только они устанавливаются с внутренней стороны, причем чаще – отдельно на каждый стеклянный блок. Это плотные, вертикально направленные полимерные полосы, прячущиеся в верхний короб. Поднимание полотна обычно происходит вручную, с помощью пластиковой «цепочки», как у традиционных жалюзи.

Вроде бы просто и минималистично, но в то же время и изысканно

Это один из более практичных вариантов, пригодных для защиты от жары. Если вы еще не решили, как затемнить балкон от солнца, обязательно рассмотрите это решение.

Плюсов у рулонных штор достаточно:

  • занимают минимум места;
  • создают уютную атмосферу;
  • служат барьером для солнечных лучей;
  • удобны в управлении и уходе.

Стоит упомянуть о разнообразии моделей. Фабрики и частные компании изготавливают рулонные шторы на заказ, поэтому предоставляют богатый выбор. Вам предложат объемные каталоги с образцами, в которых материал разделен на классы, в зависимости от плотности и других характеристик.

Тонировка стеклопакетов пленкой

Предусмотрительные хозяева заранее обдумывают важные решения, поэтому сразу заказывают тонированные стеклопакеты. Но гораздо чаще идея создать защиту от жары приходит позже, когда уже стоят пластиковые рамы с обычным стеклом. К счастью, существует большой выбор полимерных пленок, которые наклеивают на стекло, чтобы создать преграду для горячих лучей. Можно купить пленку для балкона от солнца в строймаркете или заказать в интернете.

Наклейка солнцезащитной пленки самостоятельно

Практичные виды изделий для бытового применения:

  • для наклейки изнутри, с разным уровнем светопропускания;
  • для внешнего монтажа, антивандальные и особо прочные;
  • спаттерные покрытия – дорогие, но эффективные.

Тонированные пленки прекрасно отражают тепло и рассеивают свет. Лучи больше не слепят глаза, а температура несколько понижается. Но качество защиты повысится, если наряду с пленкой использовать предохраняющие от воздействия солнца шторки на балконе, создающие обжитую, уютную обстановку.

Комнатные цветы для южной стороны

Цветоводы близко знакомы с еще одним способом создания полутени – использованием хорошо развивающихся на солнце растений для балкона. Любые комнатные цветы не подойдут, необходимо выбирать сорта, специально выведенные для южной стороны. Поскольку нужно создать вертикальное озеленение, следует остановиться на ампельных, вьющихся, дающих длинные побеги или пышных растениях.

Если необходимо создать затемнение определенной зоны, подойдут и обычные горшечные цветы

Чтобы создать плотную завесу из листьев или стеблей, можно сделать полочки, а лучше соорудить этажерку с редкими, разными по размеру ячейками. В процессе роста цветы будут увеличиваться в объеме, закрывая стекло зеленой массой листвы и создавая приятную полутень. Получится своего рода летний сад.

Вот несколько жаростойких балконных культур:

  • гибискус;
  • соландра;
  • пассифлора;
  • лобелия;
  • пентас и др.

Среди переносящих жару культур есть мелко цветущие растения, цветы с крупными бутонами, с большими плоскими листьями, вьющимся стеблем. Но все из них нуждаются в постоянном поливе и опрыскивании, поэтому во время отъезда их нужно снимать с полочек и ставить в тень.

Маркизы – плотные козырьки и тенты

У горожан реже, у загородных жителей чаще встречаются маркизы – конструкции из рамы и плотного материала, загораживающие солнце. Если установить тент, не нужно искать, чем заклеить окно от солнца или какую повесить занавеску. При наступлении жары необходимо опустить козырек с той стороны, откуда направлены лучи.

Маркиза с подъемным механизмом

Установку рекомендуем поручить профессионалам, так как она производится снаружи, поэтому браться за монтаж самостоятельно опасно. При выборе материала обратите внимание на плотность и водостойкое покрытие: расправленная маркиза может защитить не только от жары, но и от дождя.

Видео: как закрыть балкон от палящего солнца

Что учесть при установке рулонной шторы:

Нюансы традиционных жалюзи:

Монтаж солнцезащитной пленки:

Советы по уходу за цветущими растениями:

Выбор способов защиты от ультрафиолета и инфракрасных лучей велик. Если умело подобрать один или два варианта, даже в самый жаркий день на балконе установится комфортный микроклимат. Цветущие растения, тенты, пленки и шторы – решений множество. Ваша цель – правильно оценить окружающую обстановку и выбрать способ, который не повредит интерьеру.

Солнцезащитный крем и защита от солнца - NHS

Консультации для взрослых и детей по солнцезащитному крему и защите от солнца в Великобритании и за рубежом.

Солнечный ожог увеличивает риск рака кожи. Загар случается не только в отпуске. В Великобритании можно гореть даже в пасмурную погоду.

Не существует безопасного или здорового способа получить загар. Загар не защищает кожу от вредного воздействия солнца.

Стремитесь найти баланс между защитой от солнца и получением достаточного количества витамина D от солнечного света.

Советы по безопасности от солнца

Проведите время в тени на сильном солнце. В Великобритании это с 11:00 до 15:00 с марта по октябрь.

Убедитесь, что вы:

  • проводить время в тени с 11:00 до 15:00
  • убедитесь, что вы никогда не сжигаете
  • прикрыть подходящей одеждой и солнцезащитными очками
  • позаботьтесь о детях
  • использовать солнцезащитный крем с коэффициентом не менее 30

Какой солнцезащитный крем (SPF) мне следует использовать?

Не полагайтесь только на солнцезащитный крем, чтобы защитить себя от солнца.Надевайте подходящую одежду и проводите время в тени в самые жаркие дни.

При покупке солнцезащитного крема на этикетке должно быть:

  • фактор защиты от солнца (SPF) не менее 30 для защиты от UVB
  • Защита от UVA-лучей не менее 4 звезд

Защита от UVA может также обозначаться буквами «UVA» в круге, что означает, что она соответствует стандарту ЕС.

Убедитесь, что срок годности солнцезащитного крема не истек. Срок годности большинства солнцезащитных кремов составляет от 2 до 3 лет.

Не проводите на солнце дольше, чем без солнцезащитного крема.

Что такое SPF и звездный рейтинг?

Фактор защиты от солнца, или SPF, является мерой защиты от ультрафиолетового излучения B (UVB).

SPF

оцениваются по шкале от 2 до 50+ в зависимости от уровня защиты, который они предлагают, причем 50+ предлагают самую сильную форму защиты от UVB.

Звездный рейтинг измеряет степень защиты от ультрафиолетового излучения A (UVA).Вы должны увидеть рейтинг британских солнцезащитных кремов до 5 звезд. Чем выше звездный рейтинг, тем лучше.

Буквы "UVA" внутри круга являются европейской маркировкой. Это означает, что защита от UVA-излучения составляет не менее трети значения SPF и соответствует рекомендациям ЕС.

Солнцезащитные кремы, обеспечивающие защиту как от УФА, так и от УФ-В, иногда называют широким спектром.

Как наносить солнцезащитный крем

Большинство людей не наносят достаточное количество солнцезащитного крема.

В качестве ориентира взрослые должны стремиться подавать около:

  • 2 чайные ложки солнцезащитного крема, если вы просто покрываете голову, руки и шею
  • 2 столовые ложки, если вы закрываете все тело в купальном костюме

Если солнцезащитный крем наносится слишком тонким слоем, степень защиты, которую он дает, уменьшается.

Если вы беспокоитесь, что наносите недостаточно SPF30, вы можете использовать солнцезащитный крем с более высоким SPF.

Если вы планируете находиться на солнце достаточно долго, чтобы обжечься, солнцезащитный крем необходимо нанести дважды:

  • 30 минут до выхода
  • перед выходом на улицу

Солнцезащитный крем следует наносить на все открытые участки кожи, включая лицо, шею, уши и голову, если у вас редеющие волосы или нет, но лучше использовать шляпу с широкими полями.

Солнцезащитный крем необходимо повторно наносить обильно и часто в соответствии с инструкциями производителя.

Это включает нанесение сразу после того, как вы были в воде, даже если она «водостойкая», а также после вытирания полотенцем, потоотделения или когда она могла быть стерта.

Также рекомендуется повторно наносить солнцезащитный крем каждые 2 часа, так как солнце может сушить его с вашей кожи.

Плавание и солнцезащитный крем

Вода смывает солнцезащитный крем, а охлаждающий эффект воды может заставить вас думать, что вы не обгорели.Вода также отражает ультрафиолетовые (УФ) лучи, увеличивая ваше воздействие.

Используйте водостойкий солнцезащитный крем, если есть вероятность, что вы потеете или будете контактировать с водой.

Солнцезащитный крем следует наносить повторно сразу после того, как вы были в воде, даже если он «водостойкий», а также после вытирания полотенцем, потоотделения или когда он мог стереться.

Дети и защита от солнца

Будьте особенно внимательны, чтобы защитить младенцев и детей. Их кожа намного более чувствительна, чем кожа взрослых, и повреждение, вызванное многократным воздействием солнечного света, может привести к развитию рака кожи в более позднем возрасте.

Детям в возрасте до 6 месяцев не допускать попадания прямых солнечных лучей.

С марта по октябрь в Великобритании детям следует:

  • прикрыть подходящей одеждой
  • проводить время в тени, особенно с 11:00 до 15:00
  • используйте солнцезащитный крем не ниже SPF30

Нанесите солнцезащитный крем на участки, не защищенные одеждой, например на лицо, уши, ступни и тыльную сторону рук.

Чтобы обеспечить достаточное количество витамина D, всем детям младше 5 лет рекомендуется принимать добавки с витамином D.

Защитите глаза от солнца

День на пляже без надлежащей защиты глаз может вызвать временный, но болезненный ожог поверхности глаза, похожий на солнечный.

Особенно опасен отраженный солнечный свет от снега, песка, бетона и воды, а также искусственный свет от лежаков.

Не смотрите прямо на солнце, так как это может привести к необратимому повреждению глаз.

Одежда и солнцезащитные очки

Носите одежду и солнцезащитные очки, обеспечивающие защиту от солнца, например:

  • шляпа с широкими полями, закрывающая лицо, шею и уши
  • топ с длинным рукавом
  • Брюки или длинные юбки из тканей плотного переплетения, не пропускающих солнечный свет через
  • Солнцезащитные очки
  • с закругленными линзами или широкими дужками с маркировкой CE и британским стандартом 12312-1: 2013 E

Как бороться с солнечными ожогами

Смочите больную кожу прохладной водой, затем нанесите успокаивающий крем или спрей после загара, например алоэ вера.

Обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен, облегчают боль, помогая уменьшить воспаление, вызванное солнечным ожогом.

Держитесь подальше от солнца, пока не исчезнут все признаки покраснения.

Узнайте больше о лечении солнечных ожогов

Обратитесь за медицинской помощью, если вы плохо себя чувствуете, сильно опухает кожа или появляются волдыри. Держитесь подальше от солнца, пока не исчезнут все признаки покраснения.

Советы по профилактике и лечению теплового истощения в жаркую погоду

Защитите свои родинки

Если у вас много родинок или веснушек, риск заболевания раком кожи выше среднего, поэтому будьте особенно осторожны.

Избегайте солнечных ожогов. Используйте тени, одежду и солнцезащитный крем с SPF не менее 30, чтобы защитить себя.

Следите за изменениями на вашей коже.

Изменения, которые необходимо проверить, включают:

  • новая родинка, нарост или шишка
  • любые родинки, веснушки или участки кожи, изменяющиеся по размеру, форме или цвету

Сообщите об этом своему врачу как можно скорее. Рак кожи гораздо легче лечить, если он обнаружен на ранней стадии.

Использование солярия

Британская ассоциация дерматологов рекомендует не пользоваться шезлонгами или лампами для загара.

Лежаки и лампы могут быть более опасными, чем естественный солнечный свет, потому что они используют концентрированный источник УФ-излучения.

Риски для здоровья, связанные с соляриями и другим оборудованием для УФ-загара, включают:

  • рак кожи
  • преждевременное старение кожи
  • Загорелая кожа
  • раздражение глаз

Использование соляриев лицами младше 18 лет запрещено, в том числе в соляриях, салонах красоты, центрах отдыха, спортзалах и отелях.

Узнайте, безопасны ли шезлонги

Последняя проверка страницы: 29 мая 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 29 мая 2022 г.

.

насадок для защиты от солнца | Банановая лодка Sun Care 101

КАК РАБОТАЕТ BANANA BOAT ® ПОМОЩЬ БРЕНДУ?

Банановая лодка ® солнцезащитный крем обеспечивает широкий диапазон защиты от умеренного до высокого уровня UVA / UVB, чтобы помочь вам избежать рака кожи от вредных солнечных лучей. Банановая лодка ® Солнцезащитные кремы бывают нескольких форм - таких как спреи, лосьоны, палочки (для лица и тех участков, куда можно дотянуться, например, ушей) и лосьонов, а также различных размеров, чтобы удовлетворить ваши потребности в образе жизни.

Нанесите порцию размером с мяч для гольфа (около унции или 2 столовых ложки) Banana Boat ® . солнцезащитный лосьон для всего тела и вашего ребенка по крайней мере за 15 минут до выхода на солнце. Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа или сразу после купания, потоотделения или вытирания полотенцем. Для солнцезащитных спреев обильно распылите и равномерно распределите по телу рукой по крайней мере за 15 минут до занятий на свежем воздухе *. Для лица распылите солнцезащитный крем в руке, а затем нанесите на лицо.

Банановая лодка ® солнцезащитный крем обеспечивает широкий диапазон защиты от умеренного до высокого уровня UVA / UVB, чтобы помочь вам избежать рака кожи от вредных солнечных лучей. Солнцезащитные кремы Banana Boat выпускаются в нескольких формах - таких как спреи, лосьоны, палочки (для лица и труднодоступных мест, таких как уши) и спреи для лосьонов, а также различных размеров, чтобы удовлетворить ваши потребности в образе жизни.

Привезено к вам на Banana Boat ® Sun Care в партнерстве с Фондом рака кожи.Дополнительные инструкции см. На сайте www.skincancer.org.

.

10 способов защитить кожу от солнечных лучей

Солнце может нанести гораздо больший вред, чем просто вызвать болезненный солнечный ожог. Дерматологи (кожные врачи) говорят, что длительное пребывание на солнце вызывает появление коричневых пятен; красные, чешуйчатые пятна; высыхание и образование складок; и, что хуже всего, рак кожи.

Но как избежать солнца? Это сложно. Иногда ваш день на пляже может оказаться гораздо более солнечным, чем наполненным песком. Если ваша кожа плохо вырабатывает защитный пигмент меланин или если вы подверглись воздействию солнца до того, как будет произведено и рассеяно достаточно пигмента, ультрафиолетовые лучи убивают клетки кожи.Даже легкий солнечный ожог, вызывающий лишь небольшое покраснение, разрушает верхний слой кожи, как если бы вы прижигали его горячим утюгом.

Объявление

Несмотря на то, что опасность пребывания на солнце становится все более известной, многие из нас иногда лениваются, когда дело касается защиты кожи, или просто не могут сопротивляться мифу о том, что получение цвета от солнца делает нас более здоровыми. На следующих нескольких страницах вы узнаете, как легко минимизировать воздействие солнца, чтобы безопасно проводить время на открытом воздухе.

.

Меры предосторожности, преимущества и меры предосторожности

При таком большом количестве разговоров о поиске тени и использовании SPF - даже в пасмурные дни и зимой - трудно поверить, что воздействие солнца в малых дозах может быть полезным .

Загорать, то есть сидеть или лежать на солнце, иногда с намерением загореть, может иметь некоторую пользу для здоровья, если все сделано правильно.

Есть большая разница между 10-минутным выходом на улицу без солнцезащитного крема и регулярным проведением времени в солярии.

Риск чрезмерного пребывания на солнце хорошо задокументирован. Пребывание на солнце без SPF - одна из причин меланомы.

Однако было показано, что высокие дозы витамина D - при воздействии солнечного света наша кожа превращает холестерин в витамин D - помогают предотвратить некоторые общие недуги и болезни.

Воздействие солнца помогает организму естественным образом вырабатывать витамин D. Этот витамин необходим, но многим его не хватает. Дефицит витамина D является обычным явлением, и по некоторым оценкам, 1 миллиард человек во всем мире страдают от него.

Витамин D трудно получить только из пищи. Он содержится в некоторых видах рыбы и яичных желтках, но большая часть его потребляется с обогащенными продуктами, такими как молоко. Также доступны добавки. Преимущества солнечного света и витамина D включают:

  • Уменьшение депрессии. После пребывания на солнце можно сообщить о меньшем количестве симптомов депрессии. Солнечный свет заставляет мозг вырабатывать гормон серотонин, который может улучшить настроение и вызвать чувство спокойствия. Даже без депрессии времяпрепровождение на солнышке, скорее всего, улучшит настроение.
  • Лучше спать. Солнечные ванны могут помочь отрегулировать ваш циркадный ритм, и ваше тело начнет надежно дремать с заходом солнца.
  • Более крепкие кости. Витамин D помогает организму усваивать кальций, что приводит к укреплению костей и может помочь предотвратить остеопороз и артрит.
  • Повышенная иммунная система. Витамин D помогает организму бороться с болезнями, включая болезни сердца, склероз мышц, грипп, а также некоторые аутоиммунные заболевания и рак.
  • Пониженный риск преждевременных родов. Витамин D может защитить от преждевременных родов и инфекций, связанных с родами.

Помните: Американская академия дерматологии не рекомендует использовать пребывание на солнце в качестве основного метода получения витамина D.

Солнечные ванны небезопасны. Слишком много времени на солнце может привести к солнечной сыпи, иногда называемой тепловой сыпью, которая бывает красной и зудящей.

Воздействие солнца также может привести к солнечному ожогу, который является болезненным, может вызвать образование волдырей и может повлиять на все части тела, даже на губы.Солнечные ожоги могут привести к меланоме в более позднем возрасте.

Полиморфное световое извержение (PMLE), также известное как отравление солнцем, может произойти в результате слишком длительного пребывания на солнце. Он проявляется в виде красных зудящих шишек на груди, ногах и руках.

Некоторые дерматологи считают, что если у вас нет осложнений при обычном пребывании на солнце, вы можете загорать без солнцезащитного крема до 20 минут каждый день. Чтобы снизить риск солнечного ожога, лучше придерживаться 5-10 минут.

Это зависит от того, насколько близко к экватору вы живете, от обычной реакции вашей кожи на солнце и от качества воздуха.Плохое качество воздуха может блокировать часть ультрафиолетового излучения. Некоторые исследования показывают, что получать много солнца одновременно вреднее, чем медленно находиться на солнце с течением времени.

Солнечные ванны во время беременности могут привести к обезвоживанию организма из-за потоотделения в жару. Продолжительное пребывание на солнце также может повысить внутреннюю температуру тела, что может повысить температуру плода. Некоторые исследования показывают, что более высокая внутренняя температура может привести к более длительной беременности.

Витамин D чрезвычайно важен во время беременности.Исследования показывают, что ежедневный прием 4000 МЕ витамина D принесет наибольшую пользу. Чтобы избежать описанных выше рисков, поговорите со своим врачом о том, как можно получить нужное количество витамина D, если вы беременны.

Есть способы безопасно позагорать.

  • Наденьте SPF 30 или более и нанесите за 15 минут до выхода на улицу. Убедитесь, что вы покрыли свое тело как минимум полной унцией солнцезащитного крема. Это примерно как размер мяча для гольфа или полной рюмки.
  • Не забудьте нанести SPF на верхнюю часть головы, если она не защищена волосами, а также руками, ногами и губами.
  • Избегайте соляриев. Помимо того, что это опасно, большинство соляриев практически не содержат ультрафиолетового излучения B, стимулирующего выработку витамина D.
  • Отдыхайте в тени, когда вам жарко.
  • Пейте воду, если вы проводите длительное время на солнце.
  • Ешьте помидоры, которые содержат большое количество ликопина, который, как показали исследования, помогает предотвратить покраснение кожи от УФ-лучей.

Солнечные ванны - это один из способов, позволяющих вашему телу воспользоваться преимуществами солнца, но не единственный.Если вы не хотите лежать на солнце, но все же хотите получить преимущества, вы можете:

  • упражняться на улице
  • совершить 30-минутную прогулку
  • открыть окна, пока вы едете
  • припаркуйтесь подальше от работы и ходить
  • есть на свежем воздухе
  • принимать добавки с витамином D
  • инвестировать в УФ-лампу
  • есть продукты, богатые витамином D

Исследования показывают, что солнечные ванны и времяпрепровождение на солнце могут принести пользу. Воздействие солнечного света может улучшить настроение, улучшить сон и помочь выработке витамина D, который укрепляет кости и помогает бороться с некоторыми заболеваниями.

Однако из-за рисков, связанных с чрезмерным пребыванием на солнце, ограничьте время воздействия и используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Незащищенный прием солнечных ванн может вызвать солнечную сыпь, солнечные ожоги и повысить вероятность развития меланомы.

.

Смотрите также