Успевайте заказать остекление

ПО СТАРЫМ ЦЕНАМ!!!

Демонтаж старого балкона - бесплатно!

Как поднять пол на балконе


Как поднять пол на балконе самостоятельно

Планируя ремонт на балконе, люди сталкиваются с необходимостью его поднятия. В большинстве жилых домов уровень пола здесь ниже, чем в квартире, к тому же часто мешает высокий порог. Сложно поспорить с тем, что выходить на лоджию или балкон намного удобней, не спотыкаясь об эту преграду и не проваливаясь вниз, как будто в колодец. В том же случае, когда планируется соединить балкон с комнатой, возникает необходимость и вовсе сровнять в них полы.

Как поднять пол на балконе

В этом есть и плюсы. Некоторые варианты поднятия пола позволяют положить вниз утеплитель, а также провести нагревающий кабель системы «тёплый пол», что, несомненно, делает балконное помещение более комфортным. Кроме того, в любом случае поверхность будет выровнена, а это значит, что на неё можно положить какое угодно декоративное покрытие.

Способов изменить высоту пола несколько, и они зависят от требуемой высоты, вида балкона – холодный или тёплый, желания провести коммуникации и прочих ожиданий владельца.

Содержание статьи

Подготовительные работы

Перед поднятием пола балкон нужно подготовить. Он хоть и является частью квартиры, но всё же не имеет её микроклимата. Бетонное основание пола холодное и хорошо впитывает влагу, поэтому первое, о чём следует позаботиться, делая ремонт – это гидроизоляция.

Рекомендуется использовать несколько методов, к примеру, обработку мастикой на битумной основе и укрытие рулонным материалом/плёнкой. Очень хорошо зарекомендовали себя проникающие смеси, которые обеспечивают надёжную защиту бетона от влаги. Перед нанесением состава поверхность нужно как следует очистить, затереть имеющиеся щели, и после этого в соответствии с инструкцией обработать гидроизоляцией.

Гидроизоляция

Когда защита от влаги будет обеспечена, можно приступать к строительно-ремонтному творчеству. Определившись с высотой, на которую требуется поднять пол, и пожеланиями к будущему покрытию, следует выбрать способ.

Стяжка из песка и цемента

Стяжка из песка и цемента

Старый дедовский метод позволяет сделать пол выше, при этом он будет ровным, долговечным и пригодным под любое финишное покрытие. В такую стяжку допускается залить нагревающий кабель тёплого пола, что вместе с утеплением превратит балкон в уютное продолжение квартиры, но у такого способа есть весьма существенный минус – вес, который бетонная плита может и не выдержать. Поэтому делать сплошную цементную заливку толщиной больше 8-10 см не рекомендуется.

Так как раствор требователен к влажности и температуре воздуха, заливать цементную стяжку в холодное время года нельзя, придётся дождаться постоянного тепла, не ниже 10 градусов.

Этапы выполнения работ

  1. Отметка уровня будущего пола на стенах. Он должен быть строго горизонтальным. Если есть желание уложить кабель подогрева, который потребует повторной заливки, то нужно отмечать высоту с учётом будущего дополнительного слоя.
  2. Так как раствор для стяжки жидкий, то на балконах, где стены не примыкают вплотную к полу, потребуется создание специальных бортиков (опалубки), чтобы бетон не стекал. Для этой цели сгодятся брусья или доски, которые закрепляются с внешней стороны балконных перил. Щели между бортами и полом надо замазать. Когда стяжка будет готова, опалубку можно снять.
  3. Настил гидроизоляции. Балкон имеет небольшую площадь, поэтому его чаще всего застилают одним куском, но если им ограничиться не удалось, то укладывать полосы материала нужно со значительным нахлёстом, не меньше 15 см, который потом дополнительно фиксируется скотчем или клеем. На стены необходим напуск, высота которого выше уровня будущего пола. Излишки обрежутся, когда будет уложено финишное покрытие. При желании можно уложить на подготовленный пол армирующую сетку.

    Гидроизоляция балкона

  4. Установка по уровню маяков – металлических профилей, под которые подкладывают горки раствора, чтобы добиться горизонтального расположения. Раствор нужно подкладывать с такой частотой, которая необходима, чтобы профиль не провисал под собственным весом. Расстояние между маяками выбирается такое, чтобы правило, которое будет использовано для разравнивания, концами опиралось на эти полоски профиля. Затем маяки выверяют уровнем, отслеживая горизонтальность, и оставляют на некоторое время, чтобы раствор схватился.
  5. По периметру балкона наклеивается слой демпферной ленты, можно прямо на гидроизоляцию. Её задача – компенсировать возможное расширение покрытия, которое возникает из-за повышения температуры воздуха.
  6. Когда маяки будут окончательно зафиксированы, по ним можно начинать выкладывать заранее приготовленный цементно-песчаный раствор или разведённую готовую магазинную смесь. Заливка равномерно распределяется между маяками, заполняя все пустоты, и выравнивается.
    Кстати, поскольку балконное помещение имеет небольшую площадь, некоторые мастера отказываются от маяков, выравнивая раствор на глаз, а потом всё заливают самонивелирующейся смесью.

    Как залить пол на балконе

  7. Через пару дней, когда стяжка затвердеет, из неё удалить маяки и затереть следы от них. Заодно и отшлифовать поверхность, избавляясь от сгустков, наплывов и небольших неровностей, которые могли образоваться в ходе работ. Потом дождаться окончательного высыхания пола, и можно продолжать ремонт.
    Кстати, сохнет такой пол довольно долго: чтобы его поверхность не потрескалась, придётся первые две недели стяжку укрывать плёнкой, а потом столько же времени готовое основание будет набирать окончательную прочность.

Стяжка с керамзитом

Стяжка с керамзитом

Этот способ хорош для тех, кто по разным причинам предпочитает цементную стяжку, но опасается её делать, так как уровень пола требуется повысить весьма значительно. Всё, что требуется – это засыпать в цементно-песчаную смесь керамзит, который значительно облегчит вес слоя выравнивающей заливки. Дальше всё делается, как описано ранее: гидроизоляция, установка маяков и выкладывание смеси. Только её уровень должен быть ниже заданного на 2-3 см, так как поверх облегчённой стяжки выкладывается слой обычного раствора, теперь уже по маякам.

Есть и ещё один вариант облегчить стяжку с помощью керамзита, но он потребует оставить на месте опалубку. Пол при таком способе поднятия покрывается гидроизоляцией, на нём устанавливаются маяки, и между ними засыпается сухой керамзит, так, чтобы поверхность слоя подсыпки не доходила 2-3 см до уровня маяков. Затем сверху наносится и выравнивается раствор. Керамзит нужен двух фракций: средней и мелкой, это позволит его лучше утрамбовать.

Сухая стяжка

Сухая стяжка

Применение сухой стяжки подразумевает использование лёгких сыпучих наполнителей для создания подъёмного слоя. Благодаря такой особенности материала можно значительно поднять пол, не перегружая основание. Обычно в роли засыпки выступают керамзит, кварцевый песок, перлит, мелкозернистый шлак.

Видео - Сухая стяжка на балконе

Этапы выполнения работ

  1. Пол укрывается гидроизоляцией, наклеивается демпферная лента. Периметр балкона при необходимости ограничивается опалубкой, чтобы стяжка не потеряла форму.
  2. На подготовленное основание выкладывается и трамбуется засыпка, которую поверх дополнительно укрывают слоем плёнки.

    Сухая стяжка на балконе

  3. Сверху настилаются листы чернового покрытия, чаще всего это влагостойкая фанера, но могут быть и другие варианты. Фанера хороша тем, что это натуральный экологически безопасный материал, не имеющий неприятных запахов, лёгкий в работе и доступный по цене.
    Листы укладываются в два слоя для большей прочности и скрепляются саморезами. Важно напомнить, что все деревянные детали необходимо обработать антисептиком, чтобы они впоследствии не покрылись плесенью и не стали прибежищем для разных насекомых.

Поднятие пола на лагах

Ещё один проверенный временем и надёжный способ поднять пол на какую угодно высоту, не перегружая плиты основания. Хорош ещё и тем, что между лагами можно дополнительно поместить утеплитель.

Поднятие пола на лагах

Этапы выполнения работ

  1. Гидроизоляция, наклеивание демпферной ленты.
  2. Подбор брусьев для системы лаг. Обычно они подбираются в зависимости от величины подъёма, то есть, к примеру, если нужно поднять пол на 8 см, то понадобятся лаги высотой 6 см.
    Поверх них – слой фанеры 12 мм. Прокладка под брус из линолеума или вспененного полиэтилена – ещё приблизительно 3 мм. Остаётся ещё 5 мм, которые заберёт финишное покрытие.
    Поднятия пола на 12 см можно добиться путём укладывания друг на друга брусьев толщиной 5 см, а в самых экстремальных случаях, когда нужно нарастить поверхность, к примеру, до 20 см, подойдёт вертикально поставленная на подложку доска 4х15 см.

    Подбор брусьев для системы лаг

  3. Брусья нарезаются и укладываются вдоль пола. Крайние не должны доходить до стены примерно 3 см. На обычном балконе помещается три таких лаги. Между ними посредством оцинкованных уголков закрепляются ряды поперечных брусков, и в результате получается жёсткая решетчатая структура. Под опоры нужно положить амортизирующую прокладку, например, из линолеума или рубероида.
  4. Если пол требуется очень высокий и брусья размещаются в два слоя, то сначала укладывается продольный ряд, а на него сверху – поперечный, перпендикулярно направлению движения, что придаёт большую прочность конструкции. Брусья крепятся саморезами друг к другу, чтобы потом было проще выводить горизонталь. К полу пока прикреплять не надо.
  5. Теперь нужно с помощью уровня отыскать самый высокий угол на балконе. Это будет ориентир, по которому выверяется горизонтальность конструкции. Там, где под обрешёткой яма и её требуется поднять, подкладываются куски фанеры или дерева.
  6. Когда горизонталь будет достигнута, обрешётка крепится к полу анкерами, дюбелями или любым пригодным способом, а центр каждого бруса отмечается на стене отдельной меткой, которая впоследствии послужит ориентиром для крепления покрытия.

    Обрешётка крепится к полу анкерами

  7. В ячейки между лагами плотно укладывается наполнитель. Обычно это пенопласт, так как он не боится влаги и обеспечивает достаточный уровень теплоизоляции. Поверх всей конструкции укладывается ещё один слой утеплителя, например, пенофола, фольгой вверх.

    В ячейки между лагами плотно укладывается наполнитель

  8. В готовую систему лаг накладывают куски фанеры или другого покрытия, и привинчивают саморезами к брусьям, ориентируясь на метки, заранее сделанные на стене. Между кусками фанеры нужно оставлять компенсационный зазор в 1 см. Дерево подвержено значительным температурным деформациям, так что зазор предотвратит появление скрипа и даже порчи фанеры. Из этих же соображений нужно оставить зазор между стенами и покрытием.

Как поднять пол на балконе? Сварная металлическая конструкция!

Способ простой, но подходит лишь тем, кто имеет навыки сварки. Пол без проблем получится поднять на любую высоту, а конструкция будет лёгкой, прочной и пригодной для заполнения утеплителем. Металл не подвержен гниению, что делает устройство долговечным.

Этапы выполнения работ

  1. Сначала надо покрыть пол гидроизоляцией.
  2. Затем измерить балконный пол и высоту, на которую его потребуется поднять.
  3. Из металлического углового профиля необходимо сварить раму необходимой величины. Внутрь вдоль и поперёк привариваются прутья из металла, сечением не меньше 1 см, чтобы готовая конструкция была устойчивой и жёсткой. Шаг – 20-30 см.
  4. К готовому металлическому каркасу по углам привариваются ножки. Их высота равна высоте будущего пола, минус толщина верхнего покрытия. Полученную «подставку» надо покрыть краской и поставить на пол балкона. Если она качается, значит, стоит неровно, и под ножки, не достающие до поверхности, потребуется подложить опоры, чтобы выровнять конструкцию в горизонтальной плоскости.
  5. Устойчиво стоящий каркас прикрепить к полу и стенам, а внутри уложить утеплитель. Теперь можно укрыть изделие пароизоляционной плёнкой и постелить сверху доски или фанеру.

Теперь, когда пол поднят на необходимую высоту, останется лишь навести последние штрихи: покрыть дополнительно грунтовкой цементную стяжку, если был использован этот вариант, заделать щели, если они где-то остались, и можно укладывать финишное покрытие, например, ламинат, линолеум или плитку. Правильно сделанный пол позволит не ограничивать себя в выборе.

Как поднять пол гаража для жилого помещения

Пункты, которые нужно проверить, прежде чем поднимать пол в гараже

Не знаете, как поднять пол в гараже для жилого помещения? Сначала проверьте строительные нормы и правила и местные законы о зонировании, чтобы узнать, допустимо ли это. Могут быть ограничения по высоте, которые могут быть квалифицирующим фактором, поскольку обычно гаражи строятся на высоте не более 8 футов. Поэтому, если вы поднимаете пол, вы должны проверить минимальную высоту, которая будет доступна после того, как вы поднимете пол.Убедитесь, что это соответствует строительным нормам. Если это не так, посмотрите, не доставит ли вам неудобств создание ступеньки между домом и зоной гаража. При измерении этих высот используйте уровень, чтобы отметить общую точку отсчета на стенах гаража и основывать все свои измерения пола дома, пола гаража и крыши гаража. Довольно часто полы в гараже будут наклонными, и это требует от вас большей осмотрительности. Если вы думаете, что вам нужно установить несколько окон для света, сделайте эти работы, прежде чем поднимать пол, снова сохраняя подоконник как фальшпол.Вам также нужно будет решить, как вы собираетесь закрыть дверь гаража. Вы всегда можете заменить его внешней стеной, но использование гипсокартона на внутренней стороне двери, чтобы согласовать поверхность с существующими стенами, может быть решением.

Следующее, что нужно сделать, это проверить сырость на полу гаража. Полы в гараже обычно находятся почти на том же уровне, что и подъездные пути, и есть все шансы, что сырость из окружающих областей может попасть в ваш гараж. Если есть проблема с сыростью, сначала решите ее с помощью полиэтиленовой или другой подкладки.

Как поднять пол в гараже для жилого помещения

Обычно пол в гараже находится примерно на 8 дюймов ниже общего уровня дома. Эту высоту легко покрыть слоем утеплителя и бетонной стяжкой. Это оставит вам достаточный запас для окончательной напольной плитки или другого напольного покрытия, которое вы предложите для своего нового жилого пространства. Такой способ поднятия пола в гараже - самый простой и быстрый способ для самостоятельного проекта. Но если вы планируете разместить в новом помещении много электрических точек или другой проводки, перед укладкой бетона может потребоваться тщательное планирование.Кстати, утеплитель предлагается поддерживать равномерную температуру в измененном помещении.

Каркасный деревянный пол - еще один очень простой способ поднять пол в гараже под жилую площадь. Этот каркас также позволяет уложить изоляцию и любые электрические цепи, которые могут вам понадобиться для преобразованного пространства. Подумайте о лечении термитов, если собираетесь использовать этот метод. Убедитесь, что уложенный каркас дает вам ровный пол, соответствующий тому, который находится в доме. Вам нужно будет постоянно проверять уровни, чтобы убедиться, что у вас правильный рост.После того, как каркас закончен, изоляция установлена, а электрические цепи на месте, где они должны быть, покрыть всю площадь фанерой толщиной of дюйма. Если вы планируете поверх него напольную плитку или ковровое покрытие, вам нужно будет отрегулировать высоту.

Теперь у вас есть место в гараже, преобразованное в жилую зону, и вы можете переместить мебель или бытовую технику, которые вы запланировали для этой зоны. Конечно, прежде чем это сделать, вам нужно будет решить, нужно ли покрывать стены и потолок слоем краски или обоев.

,

Фальшпол для невысокого загородного дома

, Тед Кушман

Согласно последней переписи населения США, более 150 миллионов американцев живут в прибрежных округах США (включая Восточное и Западное побережье, побережье Мексиканского залива и береговые линии Великих озер), многие из них находятся в районах, подверженных риску наводнений. либо от сильных ливней, либо от штормовых ураганов. По мере того, как с каждым годом все больше людей мигрируют к побережью, это число будет расти.

Чарли Карл, технолог из лаборатории лесных товаров США, прикрепляет датчики температуры и влажности к нижней стороне напольной системы в Деревне музыкантов в нижнем 9-м приходе Нового Орлеана. Исследователи начали годичную работу в сообществе по документированию эффективности различных методов изоляции и герметизации при строительстве фальшполов.

Для новых домов в этих подверженных затоплениям районах хорошо зарекомендовавший себя фундамент с надземным полом.Во многих зонах наводнения это единственный вариант: чтобы иметь право участвовать в Национальной программе страхования от наводнений (NFIP) или претендовать на федеральную помощь в случае наводнения, общины должны запретить закрытые фундаменты для любого построенного здания. зона V, обозначенная FEMA (где существует риск наводнения, вызванного штормовыми нагонами, сопровождаемого волнами высотой 3 фута или выше). Многие населенные пункты идут еще дальше, требуя открытых фундаментов в недавно определенной «прибрежной зоне А» (зона, подверженная волнам между 1.5 и 3 фута высотой).

В выпуске Coastal Contractor за март / апрель 2008 г. мы писали, что приподнятые плиты на насыпи в пределах периметра ствола могут хорошо работать в прибрежной зоне А. Но инженер Кэти Кааке из Южной ассоциации лесных товаров недавно отметила: «Большинство управляющих пойменными территориями, с которыми я разговаривал, не одобряют создание фундамента такого типа в этом районе». Аль-Гудман из Ассоциации управления чрезвычайными ситуациями штата Миссисипи, координатор NFIP от штата, подтверждает, что прибрежные округа не разрешают использовать приподнятые плиты для заполнения прибрежной зоны А.Это не значит, что 1,5-футовые волны могут повредить бетонный фундамент, - говорит он: «Он выдержит хорошо, но он будет отводить волны и воду на соседние дома. Вот почему это не разрешено».

Фактически, Кэти Кааке сообщает: «Вот почему мой дом в Катрине затопило». После того, как ее дом был построен, строители импортировали насыпь, чтобы поднять высоту близлежащих участков и построить дома на плитах. Когда началось наводнение, вода, которая раньше должна была попадать на прилегающие районы, затопила собственность Kaake - событие, которое происходило достаточно часто, и регулирующие органы начали ограничивать использование заливных зон в зонах затопления по всей стране.

Подняты до надлежащей высоты и построены в соответствии со спецификациями, изложенными в таких документах, как FEMA 55 (Руководство по прибрежному строительству; www.fema.gov/library/viewRecord.do?id=1671) и FEMA 550 (Рекомендуемое жилищное строительство для стран Персидского залива. Побережье; www.fema.gov/library/viewRecord.do?id=1853), фальшполы на фундаменте пирса обеспечивают хорошую устойчивость к наводнениям, позволяя паводковой воде безвредно смывать под домом, не нанося ущерба соседям. В обычных зонах А, где воздействие волн не является проблемой, эффективными вариантами являются фальшполы на фундаменте с замкнутым периметром или на залитой плите.Но в закрытом фундаменте для подполья должны быть «вентиляционные отверстия» для снижения давления воды в случае наводнения.

Конструкция соответствует климатическим условиям

Однако есть загвоздка: в любом климате - и особенно в жарком и влажном климате побережья Мексиканского залива - фальшполы могут стать головной болью для строительной науки. Независимо от того, размещает ли строитель систему пола на опорах пирса или на стенке ствола по периметру, ему приходится сталкиваться с взаимосвязанными проблемами воздухонепроницаемости, изоляции и защиты от влаги, которые нелегко или дешево решить.Это соображение, которое заставляет консультанта по строительной науке Пола Лагранжа сказать: «Лучшее пространство для обхода - это не пространство для обхода».

Когда он говорит о проблемах с ползанием, Лагранж говорит по собственному опыту. Давний строитель из Южной Луизианы, теперь он работает консультантом по строительной науке, который решает проблемы с влажностью и энергопотреблением. Он также руководит изоляционной компанией, которая изолировала множество уже существующих напольных систем над полозьями. Лагранж лично провел больше часов с системами нижнего этажа, чем ему хотелось бы помнить.«Мы сделали сотни таких работ», - говорит он. «Мы делали это за годы до того, как обрушился ураган Катрина».

Лагранж отмечает, что существует разница между влажностью воздуха под полом, поддерживаемым открытыми опорами, и ситуацией в полностью закрытом пространстве, где есть всего несколько вентиляционных отверстий: «Обычно влажность воздуха и земли выше под полностью закрытым полом. Приложение типа стволовой стены с вентиляционными отверстиями в отличие от подполья открытого типа ". Он отмечает, что широко открытая конструкция чаще встречается в Южной Луизиане.Но оба типа фундамента испытывают повышенную влажность под домом (рис. 1).

Рисунок 1. Полностью закрытые пространства для обхода, подобные этому, подвержены более жестким условиям влажности, чем открытые пространства для обхода, которые возникают, когда дома поддерживаются системами опор и балок, сообщает консультант по строительным наукам Пол Лагранж. В этом примере из воздуховодов кондиционера уже ранней весной этого года капал конденсат. Как правило, воздуховоды не должны попадать в рабочие места и по возможности размещаться в кондиционируемом жилом пространстве.

Традиционно фальшполы в Луизиане строили без изоляции. Но с появлением кондиционеров и распространением современных норм энергопотребления многие из этих старых полов были оснащены изоляцией из стекловолокна. По словам Лагранжа, там, где пол не утеплен, зимой полы холодные, а летом теплые. Но когда полы покрыты войлоком из стекловолокна, частым результатом может быть конденсация влаги на нижней стороне пола. Неэффективный в качестве воздушного барьера, стекловолокно позволяет горячему влажному воздуху проникать и конденсироваться под прохладным полом с кондиционером летом.

«Стекловолокно - не единственная проблема, но оно усугубляет проблему», - объясняет Лагранж. Часто изоляция устанавливается не в полном контакте с черным полом; в других случаях он стал влажным из-за конденсации, стал тяжелым и упал с пола, оставив зазор (рис. 2). По словам Лагранжа, когда он снимает показания влагомера на черновом полу, где упало стекловолокно, он обнаруживает более высокое содержание влаги в древесине, чем в тех местах, где стекловолокно плотно прилегает к черному полу.«И вы можете физически почувствовать разницу в стекловолокне», - добавляет он. «Он более влажный, когда не полностью соприкасается с полом».

,

Поднимайте пол, а не потолок

Недавно я наткнулся на цитату, которая мгновенно стала моей любимой цитатой всех времен.

«Мы не достигли уровня наших ожиданий. Мы опускаемся до уровня нашей подготовки ».
~ Архилох

Эта цитата полностью разрушает точку зрения, которая делает людей посредственными. Он отвергает неэффективные основные идеи роста, основанные на использовании эмоциональных манипуляций для побуждения к действию. Эта цитата разбивает эту ложную надежду и заменяет ее настоящей надеждой.

Я обнаружил, что чем больше я ожидаю от себя, тем меньше я на самом деле делаю. Я пытался быть таким сверхпродуктивным рабочим роботом, и результаты были ужасными. Это классический перфекционизм в действии: с ростом ожиданий растет и планка для входа. Тогда это просто математика. Чем выше бар для входа, тем меньше входов! Я писал об этой концепции много раз, в том числе только на прошлой неделе.

При практическом применении это означает, что мы должны отдавать приоритет не заурядным достижениям и вехам, а скорее простому, скучному обучению.Прежде всего, мы должны стремиться тренироваться последовательно. Если мы сделаем это, мы фактически поднимем уровень до уровня для этой области нашей жизни. Тогда, как сказано в цитате, в худшем случае мы «упадем до уровня нашей подготовки».

Этажей Vs. Потолки

Где сейчас твои ноги? Они упираются в потолок? Вряд ли! Вероятно, они лежат на полу, и это хорошая аналогия с реальностью. На самом деле мы ходим по полу, и хотя мы можем фантазировать о полете к потолку, день за днем, к нашему ужасу, мы оказываемся именно на полу.

А теперь хорошенько подумайте о своей жизни, о ее взлетах и ​​падениях. Какая самая большая угроза вашему благополучию? Для меня это легко. Это угроза нисходящей спирали депрессии, бездействия, скуки или самоуспокоенности. Проще говоря, самая большая угроза благополучию человека - это регресс . То есть самая большая угроза не в том, что мы не можем взлететь до потолка, а в том, что мы пробиваемся сквозь пол и поранились.

В противном случае, пока вы в какой-то мере продвигаетесь вперед и ваш пол остается твердым, вам сегодня будет лучше, чем вчера.Ваша сумма регресса или роста гораздо менее важна, чем , если вы растете или регрессируете. Если бы пол в вашем доме выпадал и оставлял дыры, в которые можно было упасть, вы бы не сказали: «А, это всего лишь 15% нашего дома». Вы бы больше сказали: «АААА! Пол проваливается! » Точно так же, если бы вы немного взлетели, вы бы не сказали: «Но я всего в 10 футах от земли. Питер Пэн летал намного выше ». Вы бы больше сказали: «ВАУ! Я лечу!!!"

Другими словами, здесь очень много выигрышей / проигрышей и единица / ноль вместо спектра.Вы двигаетесь либо вперед, либо назад.

Большинство людей думают о , насколько они хотели бы развиваться и достичь. Они смотрят на потолок, гадая, как им поднять его и взлететь выше. Но огромный прогресс не намного лучше, чем небольшой прогресс. Полет летит. Честно говоря, массовая регрессия может быть намного хуже, чем небольшая регрессия, но они все равно ужасны, и их следует избегать. Кому нужно любых дыр в полу?

Так что вперед - хорошо, назад - плохо.Количество не имеет значения из-за импульса и цикличности - то, что начинается с малого, в любом случае становится больше. Будь то дыры в полу или полеты, любое количество имеет значение.

Забудьте о потолке и укрепите пол

Я верю в то, что пол над потолком поднимается по двум причинам.

1. Поднятие пола предотвращает регресс. Это основная часть получения удовольствия от жизни и сохранения физического и психического здоровья. Чем выше ваш этаж (определяется вашей подготовкой и привычками), тем в большей безопасности вы справляетесь со многими жизненными проблемами.

2. Повышение уровня пола поднимает и ваш потолок. Пол - это «основа» того, кто вы есть. Как и любой прочный фундамент, его можно возводить все выше и выше без риска обрушения. Сильная база дает вам уверенность в том, чтобы строить все выше.

Вот проблема, которую я вижу в своей жизни и жизнях других: нас постоянно соблазняют и призывают стремиться к массовым победам. Это звучит сексуально, когда все это означает, что с минимальной тренировкой продолжительностью один час вы будете тренироваться (намного) реже, чем тот, кто принимает 30 секунд танцев в качестве тренировки.Когда критерий «должен быть впечатляющим», вы не будете стараться так часто. Когда вы не пытаетесь, вы не тренируетесь, а это значит, что у вас слабый фундамент.

«Но Стивен, все говорят, что мечтать о большом»

Худшее заблуждение о моих книгах состоит в том, что они побуждают людей стремиться к посредственности. Ха! Как противно! Позвольте следующему предложению погрузиться в самые сокровенные уголки вашего мозга. Сохраните его в разделе «никогда не забывайте».

Если вы проиграете или добьетесь успеха, это определяется не вашими намерениями, а действиями, которые вы (не делаете) предпринимаете.

Знаете, как говорят, разговоры дешевы? Намерения таковы. Я разговариваю . Каждый может сказать себе, что он потеряет 50 фунтов или заработает миллион долларов. Какова объективная ценность этого мнения, если они этого не делают? НУЛЬ. Это серебряная пуля в самое сердце книг и статей, основанных на мотивации. Они хотят, чтобы вы поверили, что можете говорить, и ожидаете, что сами добьетесь величия. Я советую вам пропустить эту ерунду и начать с простых действий, которые могут стать снежным комом.Забудьте об ожиданиях и погрузитесь в реальность действия, которая звучит менее впечатляюще, но гораздо более захватывающе.

Я горжусь тем, что мои методы доказали свою эффективность. Я написал «Мини-привычки» (и другие мои книги), используя мини-привычки. «Глупая маленькая» акция привела к тому, что я написал три книги. Успех. Эти книги стали успешными. Двойной успех. Прежде чем мы перейдем к мыслям типа «это просто удача» и «не каждая книга будет успешной», давайте установим кое-что гораздо более важное: , вы должны играть в игру, чтобы получить шанс получить удачу и выиграть.Вы должны попытаться добиться успеха!

Самостоятельно изданные книги, которые я написал до Mini Habits , не увенчались успехом, потому что ... о ... я не писал ни одной. Продавать книги, которых не существует, действительно сложно. После 10 лет написания я написал только небольшую бесплатную книгу в качестве бонуса для подписчика. В те годы я хотел написать книгу для продажи, , но я упал до уровня моей подготовки в этой области, который равнялся нулю . Тогда я ожидал / хотел написать лучшую книгу в истории, но ничего не вышло, потому что я не пытался.Я не пробовал, потому что не знал, как написать лучшую книгу в истории (и до сих пор не знаю). Видишь, насколько бесполезно было мое большое намерение?

Но я знал, как писать 50 или более слов в день, и это сработало.

Забудьте о давлении и просто попробуйте

Здесь есть основная концепция, которая объединяет большие мечты с небольшими действиями. Попытка! Делать!

Все, что препятствует вашей способности или желанию действовать, ПЛОХО, даже если оно сделано из лучших побуждений. Примеры включают в себя: жизнь, основанную на мотивации, большие мечты и ожидания, желание быстро изменить свою жизнь и попытки «предпринять массовые действия».”

Любая перспектива или стратегия, которые заставят вас попробовать, являются ХОРОШИМИ, даже если они нелогичны или звучат нелепо. Примеры включают: миниатюрные привычки, «Я просто ___», а также низкие ожидания и желание попробовать.

Есть сложная, тонкая, волнистая грань между большой мечтой и ожиданием большого. Если вы, , ожидаете, что сам достигнет своих больших мечтаний (как можно скорее!), Возникающее в результате давление может парализовать вас. Как и почему это нас парализует? Потому что ситуации с высокими ставками означают БОЛЬШОЙ успех или БОЛЬШОЙ провал.Люди яростно избегают боли и неудач, поэтому то, что казалось источником мотивации, теперь мешает действию.

Иметь большие мечты - это нормально. Лучше всего мне удается сосредоточиться на небольших ежедневных целях, которые соответствуют моим мечтам. Но я не заметил каких-либо преимуществ от «большой мечты» и сосредоточения на амбициозных вещах, которых я хочу достичь. Все, чего я достиг к этому моменту, я добился благодаря маленьким, не впечатляющим тренировкам!

Пытаясь поднять пол, я сорвал крышу с потолка.Все мои книги были написаны с минимальной целью по привычке - 50 слов в день. Мои книжные продажи, вероятно, поставили меня в число 5-10% лучших авторов во всем мире, что уверенно входит в зону «моих самых смелых мечтаний». Mini Habits недавно вошел в сотню самых продаваемых книг Японии. С целью писать по 50 слов в день, я, очевидно, не добился этого благодаря «большой мечте».

У тебя то же самое?

Каждый раз, когда я позволяю себе наполняться большими ожиданиями, я делаю меньше. Я добиваюсь меньшего. Я теряю силу.Я застаиваюсь.

Каждый раз, когда я менее серьезно отношусь к себе и своим целям, я делаю больше. Я добиваюсь большего. Мое творчество расцветает. Я добился огромного прогресса.

Вот недавний пример: я взял с собой в круиз свой ноутбук и микрофон с намерением «записать оставшуюся часть звука моего курса». Я предполагал, и ожидал, что четыре часа в день для записи и записи. К четвертому дню круиза я не написал и не записал ни единого слова для курса.Это не случайно! Представьте, если бы я подумал: «Я могу записать минуту аудио сегодня». Это чрезвычайно выполнимо, не вызывает давления и позволило бы мне тренироваться.

Снижение ожиданий + приверженность обучению = успех

Я искренне хочу помочь всем, кто читает мои работы, и, по моему опыту, это секрет продуктивной жизни без стресса. Надеюсь, я достаточно хорошо объяснил и сформулировал это убедительно, потому что для меня это была ВНИМАТЕЛЬНАЯ разница между успехом и неудачей на микро- и макроуровне.

Это не то, чему вы научитесь один раз и будете путешествовать всю оставшуюся жизнь. Кто-то может сказать, что я «написал книгу (или три)» об этом образе мышления, но все же мне все равно приходится постоянно напоминать себе об этом. Я все время откладываю на потом, потому что позволяю своим ожиданиям раздуться до паралитического уровня. Но, как и в случае с большинством других вещей, чем больше вы практикуете это, тем больше вы будете видеть его истину и тем лучше вы будете это делать.

Разница между этой и многими другими статьями, которые вы прочитаете, заключается в том, что - это ядро ​​.Во многих статьях рассказывается о важности действий, но затем не удается объяснить механизм , который делает это возможным. Ключевой механизм, который заставляет вас действовать, - это вера в то, что вы можете добиться успеха. Если ваши цели невелики, гораздо легче поверить в то, что вы добьетесь успеха. Как только ваши маленькие цели заставят вас попробовать, вы в игре! У тебя есть шанс на победу! Если вы можете связать их вместе (а-ля мини-привычки), вы теперь тренируете . И чем больше вы тренируетесь, тем выше будет ваш этаж.

Чем выше ваш этаж, тем выше будет потолок. Высокий этаж предназначен не только для того, чтобы «поймать вас» при падении, он также служит мощной и надежной базой для запуска в космос.

,

Идиот-пассажир прыгает с балкона 11-го этажа круизного лайнера для розыгрыша видео

ПАССАЖИРУ, путешествующему на лайнере Royal Caribbean, пожизненно запретили покидать круизную линию после того, как он прыгнул с балкона 11-го этажа для розыгрыша видео.

Ник Найдев, 27 лет, путешествовал по Симфонии морей с группой друзей, когда он решил совершить прыжок, когда корабль стоял в доке на Багамах.

5

Ник Найдев спрыгнул с 11-го этажа корабля Royal CaribbeanКредит: Instagram / naydev91

На видео, опубликованном в Instagram, пассажира из Вашингтона можно было увидеть стоящим на краю балкона, пока его друзья смотрели на него.

Секунды спустя, ухмыльнувшись в камеру, он прыгнул и взлетел в воздух, падая к морю.

Видео обрывается перед тем, как он приземляется в воду, хотя на втором видео он плавает в воде.

С момента публикации на прошлой неделе видео в Instagram набрало более 78 000 просмотров в Интернете.

5

Он ухмыляется в камеру, прежде чем встать на выступ балкона Фото: Instagram / naydev91

5

Его друзья засняли его прыжок с балкона Фото: Instagram / naydev91

Несмотря на чудо выживания, трюк сопровождался некоторыми травмами.

Он сказал людям в Instagram в комментариях: «Мои ноги были в порядке. Болели шея и копчик.

«Я все еще пил с прошлой ночи. Когда я проснулся, я просто решил прыгнуть».

«Когда я протрезвел, у меня начала сильно болеть спина. Три дня еле могла ходить и еле спала от боли».

Многие пользователи онлайн были возмущены опасным трюком и тем, что он мог иметь более фатальные последствия.

5

Он чудом выжил, хотя с тех пор ему запретили участвовать в круизах Royal Caribbean на всю жизнь Фото: Instagram / naydev91

Пользователь Instagram, который работает на круизных лайнерах, написал: «Как исполнитель, который работает на этой круизной линии, я хочу сказать вам, насколько глуп это.

«С Аароном, товарищем по исполнению, который только что скончался, упав на 7 колод ниже тебя, тебе так повезло, что ты даже жив».

Некоторые посчитали, что это просто розыгрыш, когда они писали: «Вот что значит быть молодым !!! Да, есть риски, но с тобой все в порядке. Очень скоро жизнь становится серьезной. Наслаждайся каждой секундой».

Позже его подобрала небольшая лодка, и когда он вернулся на берег, ему сказали «забрать мои вещи и покинуть корабль».

5

Он успешно приземлился в воде после прыжкаКредит: Instagram / kon461

Всем мужчинам в группе на борту корабля было приказано покинуть судно, и они были пожизненно запрещены Royal Caribbean.

Представитель Royal Caribbean сказал Sun Online Travel: «Это было глупое и безрассудное поведение, и ему и его товарищам было запрещено когда-либо снова плавать с нами. Мы рассматриваем возможность судебного иска».

Несколько пассажиров погибли при падении с круизных лайнеров, при этом 16-летний молодой человек недавно скончался, упав с балкона восьмого этажа.

Лоран Мерсер пытался добраться до комнаты своей семьи после того, как забыл свою карточку-ключ перед падением.

TUR-KEEN

Дешевый отдых в Турции теперь обходится туристам еще дешевле из-за резкого падения местной валюты

SNOW WAY

Вы можете остановиться в коттедже Disney Snow White в Великобритании всего за 31 фунт / чел.

SORRENTO DREAM

Побережье Амальфи конечно не дешево, но можно уйти в бюджет

ТУРИСТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

Будет ли Турция добавлена ​​в карантинный список Великобритании?

Sponsored

Staycation for life

Владение домом для отдыха - более реалистичная мечта, чем вы могли подумать

УДАРНОЕ ЗАКРЫТИЕ

Alton Towers вынуждены были закрыться после повреждения грозой

В прошлом году артист круизного лайнера Арран Хаф умер, упав за борт на Рождество во время путешествия по Royal Caribbean.

20-летний парень из Сандерленда был частью группы Grease на борту, прежде чем его товарищи по команде подняли тревогу после того, как его в последний раз видели на палубе 5.

Береговая охрана США прекратила поиск после более чем трех дней поиска.

,

Смотрите также