Успевайте заказать остекление

ПО СТАРЫМ ЦЕНАМ!!!

Демонтаж старого балкона - бесплатно!

Как бороться с сыростью на балконе


7 способов борьбы с плесенью на балконе и методы ее профилактики

Распространение плесени и грибка на балконе, очень распространённая проблема. Это связанно с сыростью и попаданием влаги на стены, потолок и пол через небольшие щели в местах соприкосновения окна и других поверхностей. Даже хорошая вентиляция балконного помещения в одиночку не даст необходимого эффекта в данном случае. Что бы успешно бороться с плесенью на балконе, нужно вовремя принять необходимые меры.

Первые действия при обнаружении грибка и плесени

При начальных признаках появления плесени (чёрные точки на стенах, разводы грязного цвета, зеленоватые пятна), не нужно ждать прихода жарких дней, и надеяться, что всё высохнет и отвалится. Принятие оперативных мер, во-первых, убережёт вас от дополнительных затрат, а самое главное сохранит ваше здоровье.

Первой помощью при распространении чёрной плесени и грибка по балконному помещению, будут некоторые элементарные действия.

  • Необходимо в первую очередь убрать все поражённые вещи и мебель на улицу, там очистить, дезинфицировать и только после этого занести в дом. Обои, плинтуса, доски полового покрытия, поражённые плесенью, необходимо заменить на новые.
  • Утеплитель, в который попали споры грибка, нужно незамедлительно выкинуть, иначе именно от туда начнётся повторный захват лоджии. Штукатурку и шпатлёвку с тёмным налётом нужно сбить со стен и потолка.
  • Если же плесень развивается на бетоне, нужно воспользоваться металлическими инструментами, что бы очистить поражённую поверхность. После этого обязательно дезинфицировать очищенное место.

Во время демонтажа или обработке поражённых поверхностей, не стоит забывать про меры предосторожности. Защитные очки, перчатки, марлевая повязка или респиратор – уберегут ваше здоровье от пагубного воздействия грибка.

7 лучших средств для борьбы с плесенью и грибком

Средства для борьбы с тёмным налётом можно разделить, на народные смеси и покупные химические составы.

1. Смесь уксуса и медного купороса

Медный купорос в смеси с уксусом, один из наиболее распространённых способов борьбы с плесенью. Если уксус можно найти на кухне у любой хозяйки, то медный купорос можно приобрести в специализированных магазинах или на рынке.

Для смеси понадобятся:

  • пищевой уксус – 2 столовых ложки;
  • медный купорос – 500 грамм;
  • емкость для смешивания;
  • распылитель.

Для начала, необходимо найти металлическую ёмкость для приготовления смеси. После того как ёмкость найдена, её нужно поместить на средний огонь добавить весь медный купорос, и залить его 2 столовыми ложками уксуса. Нагревание производить до 70 градусов. Наносить получившийся раствор на поражённые поверхности, можно с помощью пульверизатора, мягкой щёткой, или молярной кистью.

Повторную обработку рекомендуется проводить не ранее чем через месяц.

2. Раствор пищевой соды

Пищевая сода – одно из эффективнейших средств для удаления грибка и плесени.
Примерно 80-100 грамм пищевой соды, необходимо залить литром воды и хорошо перемешать. После этого, получившийся раствор необходимо нанести на стены и интенсивно растереть его жёсткой щёткой. Повторную обработку пищевой содой можно проводить после высыхания предыдущего раствора.

Для этого способа понадобятся только пищевая сода, вода и емкость для замешивания

Отличный эффект даст комбинация из обработки медный купоросом, а после этого раствором пищевой соды.

3. Способ с перекисью водорода

Перекись водорода отлично борется с размножающимися бактериями. Достаточно просто нанести не разбавленную перекись водорода на стены и подождать примерно 10-15 минут. После этого лучше смыть перекись со стен, иначе останутся некрасивые следы. Связанно это с мощным воздействием перекиси.

4. Способ с использованием Буры

Для этого способа понадобится примерно 150 грамм буры два литра воды и пульверизатор. После смешивания двух компонентов, нужно распылить получившийся раствор на поражённые участки стен. Спустя какое-то время можно жёсткой щёткой счищать обработанную плесень со стен. Смывать буру водой не рекомендуется. Ещё одним плюсом этого химиката помимо дезинфицирующих свойств является удаление неприятного запаха.

После обработки смывать Буру не рекомендуется

5. Использование отбеливателя для удаления плесени

Потребуется примерно 150 мл отбеливателя и два литра чистой воды. После смешивания этих двух составляющих, понадобится большая кисть или тряпка для нанесения раствора на стены. После обработки, нужно взять несколько тряпок, и способом промакивания удалить отходящую от стен плесень. По окончанию очистки, использованные тряпки лучше выкинуть. Что бы убрать оставшиеся на стенах следы от отбеливателя, нужно протереть эти места тёплой водой.

6. Способ с экстрактом семян грейпфрута

Для приготовления понадобятся примерно пол литра воды и 20 капель основного вещества. Наносить на стену получившийся раствор можно как с помощью пульверизатора, так и обычной тряпкой. Главными плюсами этого способа можно назвать отсутствие лишнего запаха, его не нужно смывать с обработанной поверхности, и экстракт семян грейпфрута отлично справляется с удалением грибка и плесени. Однако этот способ нельзя назвать бюджетным.

Похожим способом обработки можно назвать масло чайного дерева.

7. Современные антисептические средства

Этот способ является более надежным, чем все предыдущие. На просторах рынка, имеется огромное количество различных средств для устранения, борьбы и удаления плесени.

Перед нанесением химического раствора, стены очищаются и высушиваются. Наносить средство нужно не только на поражённые участки, но и на все стены, потолок и пол. Так погибнуть невидимые для глаз споры грибка.

Химические средства могут устранять неприятные запахи, обладать сильным эффектом и при этом не оставлять следов

Можно использовать покупные растворы для профилактики чёрной плесени и грибка.

Профилактические методы

Намного легче предотвратить появление плесени, чем бороться с ней. Существует большое количество профилактических мер.

Если на вашей лоджии находится большое количество растений, это может быть причиной появления грибка. Растения сильно увлажняют воздух, тем самым способствую образованию тёмного налёта. Так же не стоит сушить очень мокрую одежду на балконе, и сушить различные овощи.

Методы профилактики:

  1. Улучшение вентиляции – один из профилактических способов. При хорошей проветриваемости помещения, шанс образования грибка или плесени значительно ниже. Для этого нельзя нагромождать балкон всячески мусором, чаще делать уборки и проветривать лоджию. В оконных рамах можно сделать небольшие отверстия, а на потолке установить вентилятор.
  2. Утепление балкона – ещё одни и способов борьбы с плесенью. Поверхности нужно утеплять только качественными материалами. Должны быть задействованы как стены, так и пол с потолком. Оконную раму нужно запенить по своему контуру. Должный эффект даст наружное утепление балкона плитами пенопласта.
  3. Отделочные работы – ремонт, отличный способ увидеть причины распространения грибка или плесени и устранить их. Все щели, трещины и отверстия в бетонных поверхностях, необходимо раствором на основе песка и цемента. Следующим действием будет сушка всего балконного помещения. Далее можно приступать гидроизоляцию. Битумная мастика наносится на пол, потолок и стены. После полного высыхания, на обработанные поверхности наноситься специальная антисептическая грунтовка. После этого, без опасений можно приступать к внешней отделке.

Если на балконе лежит плитка, то фугованные швы нужно обработать влагостойким составом.

При поддержании постоянной температуры и должной вентиляции лоджии, шанс появления чёрного налёта крайне мал.

В критических случаях, когда балконное помещение сильно поражено плесенью или грибок распространился не только на ваш, но и на соседский балкон, нужно прибегнуть к помощи специалистов. Опытный мастер, оперативно определит причины распространения чёрного налёта и справится с этой проблемой.

Если не принимать ни каких мер по борьбе с грибком и плесенью, этот налёт может распространиться с балкона на жилые помещения и соседние квартиры. При таком обширном покрытие плесенью, проблемы со здоровьем неизбежны.

Когда нет уверенности в народных средствах, можно воспользоваться готовыми, покупными растворами. Однако стоит помнить, что плесень выдерживает критические изменения окружающей среды и выживает в суровых условиях. Борьба с этой напастью будет очень непростым занятием.

Как проверить бетонную стену на влажность | Руководства по дому

Из участков вашего дома, обнесенных бетонными стенами, подвал, скорее всего, будет иметь высокий уровень влажности. Если у вас нет явных потоков воды, поступающих после проливных дождей, но при этом сохраняется постоянная сырость, ваша проблема может заключаться в конденсате в подвале, а не в протекании воды через стены, особенно если проблема возникает в жаркую погоду. Если вы не уверены в уровне влажности бетонной стены, простой тест может определить, существует ли проблема.

Приклейте кусок полиэтиленовой пленки размером 12 на 12 дюймов на часть стены подвала. Заклейте края полиэтиленовой пленки изолентой. Следующие несколько дней проверяйте пластик, обращая внимание на появление влаги. Если он появляется на стороне пластика, обращенной к стене, это указывает на протечку воды. Если влага обнаруживается на той стороне пластика, которая обращена к открытой комнате, это указывает на сырость.

Проверьте потолки и углы подвала на наличие сырых пятен. Влажное пятно, которое появляется только в одном месте, также может указывать на протечку воды.Пятна от воды на потолке или стене под ванной или рядом с ней могут означать утечку из водопровода, туалета, ванны или душа. В этом случае наймите сантехника, чтобы он исследовал и устранял утечку. Если вы видите черную плесень или очевидные повреждения от воды, наймите подрядчика, который займется удалением плесени и ремонтом повреждений, нанесенных водой.

Проверьте отстойник, если он у вас есть, и убедитесь, что он находится в хорошем рабочем состоянии. Такие проблемы, как вода на цокольном этаже после дождя, говорят о вероятной протечке фундамента дома.Очистите водосточный желоб, перенаправив водосточные трубы на брызговики, чтобы вода стекала с фундамента. Если земля вокруг дома имеет уклон вверх, к фундаменту, перестройте почву так, чтобы она отклонялась от фундамента.

Изолируйте возможные источники влаги. Распространенные виновники - утренняя роса, сушилки, тепло и влага из кухни или ванной комнаты. Летом переместите бельевую веревку на улицу и увеличьте циркуляцию воздуха с помощью потолочных вентиляторов и осушителей.Убедитесь, что выпускное отверстие сушилки для белья не отсоединено и не выходит ли оно наружу. Убедитесь, что вентиляционный канал надежно прикреплен к сушилке и не забит ворсинками.

Оборудуйте каждую ванную комнату и кухню хорошим вытяжным вентилятором и используйте их при приготовлении пищи или купании. Убедитесь, что они выходят наружу, а не на чердак, и что они не заблокированы или отключены. Душ в подвале потребует вытяжного вентилятора из подвала, чтобы очистить влажный воздух.Если ваш дом очень хорошо изолирован, даже небольшое количество влаги в подвале может вызвать проблемы, поскольку воздух не циркулирует так хорошо, как в менее хорошо изолированном доме.

Увеличьте циркуляцию воздуха, чтобы уменьшить влажность. Откройте все вентиляционные отверстия или добавьте несколько вентиляционных отверстий в комнату. Как можно больше уберите беспорядок в подвале и отодвиньте предметы от стен, чтобы воздух мог свободно циркулировать. Потолочный вентилятор или кондиционер помогут предотвратить попадание влаги из-за теплого воздуха. Циркуляционный вентилятор, работающий несколько часов в день, также может помочь равномерно распределить влажный воздух и устранить влажные пятна.

.

10 советов плюс когда двигаться дальше

Мы склонны использовать слово нарцисс, чтобы описать эгоцентричного человека, которому не хватает эмпатии. Но важно помнить, что нарциссическое расстройство личности (НПЛ) - это законное состояние психического здоровья, которое требует диагностики специалистом в области психического здоровья.

Тем не менее, люди могут проявлять некоторые нарциссические характеристики, не имея НПЛ. Сюда могут входить:

  • наличие завышенного самоощущения
  • потребность в постоянной похвале
  • использование преимуществ других
  • отсутствие признания или заботы о потребностях других

Чтобы усложнить ситуацию, люди с NPD или нарциссическими наклонностями часто очень чувствительны к критике, несмотря на свою высокую самооценку.

Вот несколько практических способов справиться с кем-то, кто страдает НПЛ или нарциссическими наклонностями, а также несколько советов, как понять, когда пора двигаться дальше.

Когда они хотят, люди с нарциссической личностью довольно хорошо включают обаяние. Вас могут привлечь их великие идеи и обещания. Это также может сделать их особенно популярными в рабочих условиях.

Но прежде чем вас втянуть, посмотрите, как они относятся к людям, когда их нет «на сцене».«Если вы поймаете, что они лгут, манипулируют или открыто не уважают других, нет причин полагать, что они не поступят с вами так же.

Несмотря на то, что может сказать кто-то с нарциссической личностью, ваши желания и потребности, скорее всего, не важны для него. И если вы попытаетесь поднять этот вопрос, вы можете встретить сопротивление.

Первый шаг в общении с кем-то с нарциссической личностью - это просто признать, что он такой, какой он есть - мало что можно сделать, чтобы это изменить.

Когда на вашей орбите появляется нарциссическая личность, кажется, что внимание привлекает их внимание. Это дизайн - будь то негативное или позитивное внимание, те, с нарциссических личностей упорно трудиться, чтобы держать себя в центре внимания.

Возможно, вскоре вы купитесь на эту тактику, отодвинув в сторону свои собственные потребности, чтобы удовлетворить их.

Если вы ждете перерыва в их стремлении к вниманию, он может никогда не наступить. Независимо от того, насколько вы приспособите свою жизнь к их потребностям, этого никогда не будет достаточно.

Если вам приходится иметь дело с нарциссической личностью, не позволяйте им проникать в ваше самоощущение или определять ваш мир. Ты тоже важен. Регулярно напоминайте себе о своих сильных сторонах, желаниях и целях.

Возьмите на себя ответственность и выкроите немного «своего времени». В первую очередь позаботьтесь о себе и помните, что исправлять их - не ваша работа.

Бывают случаи, когда игнорирование чего-либо или просто уход - уместная реакция - выбирайте сражения, верно?

Но многое зависит от взаимоотношений.Например, общение с начальником, родителем или супругой может потребовать применения иных стратегий, чем общение с коллегой, братом, сестрой или ребенком.

Некоторым людям с нарциссической личностью нравится заставлять других извиваться. В таком случае постарайтесь не нервничать и не показывать раздражение, поскольку это только побудит их продолжить.

Если это кто-то, с кем вы хотели бы быть рядом в своей жизни, то вы должны высказаться ради себя. Постарайтесь делать это спокойно и нежно.

Вы должны рассказать им, как их слова и поведение влияют на вашу жизнь.Будьте конкретны и последовательны в том, что неприемлемо и как вы ожидаете, что к вам будут относиться. Но приготовьтесь к тому, что они могут просто не понять - или позаботиться.

Человек с нарциссической личностью часто очень эгоцентричен.

Они могут думать, что имеют право идти, куда хотят, копаться в ваших личных вещах или говорить вам, что вы должны чувствовать. Может быть, они дадут вам незапрашиваемый совет и воздадут должное за то, что вы сделали. Или заставить вас говорить о личных вещах в публичной обстановке.

У них также может быть слабое чувство личного пространства, поэтому они склонны пересекать множество границ. Чаще всего они их даже не видят. Вот почему вы должны четко понимать границы, которые важны для вас.

Почему для них важны последствия? Потому что человек с нарциссической личностью обычно начинает обращать внимание, когда что-то начинает влиять на него лично.

Просто убедитесь, что это не праздная угроза. Говорите о последствиях только в том случае, если вы готовы их выполнить, как указано.Иначе в следующий раз тебе не поверят.

например

Допустим, у вас есть коллега, который любит припарковать свой большой грузовик так, чтобы вам было трудно отступить. Начните с твердой просьбы, чтобы они оставили вам достаточно места. Затем опишите последствия невыполнения ваших пожеланий.

Например, если вы не можете безопасно вернуться назад, их машину отбуксируют. Главное - довести дело до конца и позвонить в буксирную компанию в следующий раз, когда это произойдет.

Если вы противостоите кому-то с нарциссической личностью, вы можете ожидать, что он ответит.

Как только вы выскажетесь и установите границы, они могут вернуться с некоторыми собственными требованиями. Они также могут пытаться манипулировать вами, заставляя чувствовать себя виноватым или полагая, что вы являетесь неразумным и контролирующим. Они могут сыграть в симпатию.

Будьте готовы стоять на своем. Если вы сделаете шаг назад, в следующий раз вас не примут всерьез.

Человек с нарциссическим расстройством личности вряд ли признает ошибку или возьмет на себя ответственность за причинение вам вреда.Вместо этого они склонны проецировать свое негативное поведение на вас или кого-то еще.

У вас может возникнуть соблазн сохранить мир, признав вину, но вам не нужно принижать себя, чтобы спасти их эго.

Вы знаете правду. Не позволяйте никому отнимать это у вас.

Если вы не можете избегать этого человека, постарайтесь построить здоровые отношения и поддерживать сеть людей. Проведение слишком много времени в неблагополучных отношениях с нарциссической личностью может привести к эмоциональному истощению.

Возродите старые дружеские отношения и попытайтесь завести новые. Чаще собирайтесь с семьей. Если ваш круг общения меньше, чем вы хотели бы, попробуйте записаться в класс, чтобы изучить новое хобби. Примите участие в жизни своего сообщества или станьте волонтером в местной благотворительной организации. Сделайте что-нибудь, что позволит вам встретить больше людей, с которыми вам комфортно.

Что такое здоровые отношения?

Проведение много времени с кем-то с нарциссической личностью может затруднить вспоминание того, что вообще такое здоровые отношения.

Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:

  • оба человека слушают и стараются понять друг друга
  • оба человека признают свои ошибки и берут на себя ответственность за них
  • оба человека чувствуют, что могут расслабиться и быть правдивыми себя перед другими

Нарциссические личности умеют давать обещания. Они обещают делать то, что вы хотите, и не делать того, что вы ненавидите. Обещают, что в целом все будет лучше.

И они могут даже быть искренними в отношении этих обещаний. Но не заблуждайтесь насчет этого: обещание - это средство к цели для кого-то с нарциссической личностью.

Как только они получают желаемое, мотивация исчезает. Вы не можете рассчитывать, что их действия будут соответствовать их словам.

Просите то, что вы хотите, и стойте на своем. Настаивайте на том, что вы будете выполнять их просьбы только после того, как они выполнят вашу.

Не сдавайтесь по этому поводу. Последовательность поможет добиться успеха.

Люди с НПЛ часто не видят проблемы - по крайней мере, не в себе. В результате они вряд ли когда-нибудь обратятся за профессиональной консультацией.

Но люди с НПЛ часто имеют другие расстройства, такие как злоупотребление психоактивными веществами или другие расстройства психического здоровья или личности. Другое расстройство может побудить кого-то обратиться за помощью.

Вы можете предложить им обратиться за профессиональной помощью, но вы не можете заставить их это сделать. Это полностью их ответственность, а не ваша.

И помните, хотя НПЛ является психическим заболеванием, оно не оправдывает плохое или жестокое поведение.

Регулярное общение с нарциссической личностью может сказаться на вашем собственном психическом и физическом здоровье.

Если у вас есть симптомы беспокойства, депрессии или необъяснимые физические недомогания, сначала обратитесь к врачу. После обследования вы можете попросить направления к другим службам, таким как терапевты и группы поддержки.

Обратитесь к семье и друзьям и вызовите свою службу поддержки.Нет необходимости идти в одиночку.

Некоторые люди с нарциссической личностью также могут оскорблять словесно или эмоционально.

Вот некоторые признаки оскорбительных отношений:

  • оскорбления, оскорбления
  • покровительство, публичное унижение
  • крики, угрозы
  • ревность, обвинения

Другие предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание в другом человеке, включают:

  • обвиняет вас во всем, что идет не так
  • отслеживает ваши движения или пытается изолировать вас
  • говорит вам, что вы действительно чувствуете или должны чувствовать
  • постоянно проецирует на вас свои недостатки
  • отрицает очевидные для вас вещи или пытается to gaslight you
  • упрощать свое мнение и нужды

Но в какой момент пора бросить полотенце? В любых отношениях есть взлеты и падения, верно?

Хотя это правда, обычно лучше прекратить отношения, если:

  • вы подвергаетесь словесному или эмоциональному насилию
  • вы чувствуете, что вами манипулируют и контролируют
  • вы подвергались физическому насилию или чувствуете угрозу
  • вы чувствуете себя изолированным
  • человек с НПЛ или нарциссической личностью проявляет признаки психического заболевания или злоупотребления психоактивными веществами, но не получает помощи
  • ваше психическое или физическое здоровье пострадало
обратитесь за помощью

Если вы боитесь другого человека, вы можете связаться с национальной горячей линией по борьбе с домашним насилием по телефону 800-799-7233, которая обеспечивает круглосуточный доступ к поставщикам услуг и приютам по всей территории Соединенных Штатов.

Когда вы придете к соглашению со своим решением разорвать отношения, может быть полезно поговорить с процессией.

Эти ресурсы по психическому здоровью могут помочь вам найти подходящего терапевта:

Если вы считаете, что находитесь в непосредственной опасности, позвоните в службу 911 или в местную службу экстренной помощи и удалите себя из ситуации, если это возможно.

.

7 советов по работе с переменами | Копинг

Из-за нынешней пандемии коронавируса (COVID-19) произошло много изменений, с которыми может быть сложно или страшно бороться. Может показаться, что как только вы привыкните к чему-то (например, к учебе дома), все снова изменится. Если вам не нравится возвращение в школу (или любое другое изменение), вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы немного облегчить себе жизнь.

1.Подумайте и спросите: «Что может случиться в худшем случае?»

Мы часто боимся перемен, потому что боимся неизвестного. А хороший способ справиться с неизвестным - это тщательно все обдумать. Представьте себе все возможные исходы, а затем решите, какой будет ваш лучший и худший сценарии. Запишите их, если это поможет. Еще одна отличная стратегия - подумать о том, когда в последний раз вы столкнулись с большими переменами и хорошо с ними справились. Помните, как страшно было идти в школу или учиться водить машину? Иногда это не так плохо, как кажется на первый взгляд, и может потребоваться время, чтобы к этому привыкнуть.


2. Спросите себя, насколько вы можете контролировать

Когда происходят большие изменения, важно понять, насколько вы действительно контролируете ситуацию. Понимание своей роли и того, что вы можете изменить, поможет вам взглянуть на вещи в перспективе. Например, если вы только что переехали из дома, вы можете сделать много мелких вещей, чтобы облегчить процесс. Составьте список дел и отметьте каждый пункт, когда вы его закончите.


3.Принять и переосмыслить

Если нежелательное изменение находится вне вашего контроля, попробуйте рефлексивный подход. Принятие того, что есть вещи вне вашего контроля, и решение смириться с этим фактом, вероятно, принесет большее душевное спокойствие, чем ведение войны, в которой невозможно победить. Рассматривайте изменения как возможность учиться и расти, а не как неудачу, даже если вам придется притворяться, пока вы ее не добьетесь!


4. Отмечайте положительные моменты

Несмотря на то, что это может быть непростой вопрос, сосредоточение внимания на положительных моментах действительно может помочь вам справиться с изменениями.Хотя положительные аспекты ситуации могут быть неочевидными с самого начала, их стоит искать - какими бы незначительными они ни были. Например, если вы недавно переехали, возможно, вы находитесь вдали от друзей, но это также отличный способ научиться быть более независимым. Постарайтесь выжать из ситуации лучшее. Вы по-прежнему можете звонить и писать этим друзьям и планировать их навестить!


5. Примите меры

Если нежелательное изменение находится в вашей власти, примите активный подход к его устранению.Попробуйте использовать некоторые методы решения проблем или поставьте перед собой цели, чтобы заранее решать любые проблемы. Сосредоточение внимания на проблеме, разработка плана действий и обращение за советом - полезные активные стратегии.


6. Управляйте своим стрессом

Улучшение вашей способности справляться со стрессом во многом поможет вам справиться с изменениями. Попробуйте практиковать осознанность или медитацию или используйте другие техники релаксации. Дополнительные советы о том, как бороться со стрессом, можно найти здесь.


7. Ищите поддержку

Совершенно нормально чувствовать себя подавленным, если изменение, с которым вы сталкиваетесь, действительно велико или происходит слишком много изменений одновременно. В этот момент лучше всего обратиться за поддержкой. Попросите друзей или семью о помощи или эмоциональной поддержке. Даже телефонный / видеозвонок или общение в сети могут помочь вам почувствовать связь со своими близкими.

Или вы можете посмотреть несколько вариантов получения профессиональной помощи. Независимо от того, справляетесь ли вы с окончанием сезона Игры престолов или имеете дело с чем-то более серьезным, всегда есть другие в аналогичных ситуациях и профессионалы, готовые помочь.

Телефонная и онлайн-поддержка - отличный способ получить бесплатную помощь. Некоторые из них включают:

  • Lifeline (13 11 14) имеет круглосуточную поддержку по телефону и через Интернет.
  • Kids Helpline (1800 55 1800) предлагает круглосуточную телефонную и онлайн-поддержку для молодых людей в возрасте от 5 до 25 лет.
  • Eheadspace предоставляет бесплатную онлайн-поддержку и поддержку по телефону для молодых людей в возрасте от 12 до 25 лет.
  • Онлайн-форумы, такие как форумы ReachOut, - отличный способ анонимно общаться с другими.
  • Если вы не можете записаться на личную встречу, вы можете спросить своего медицинского работника, можете ли вы провести сеанс через FaceTime / Skype / Zoom.

,

Смотрите также