Успевайте заказать остекление

ПО СТАРЫМ ЦЕНАМ!!!

Демонтаж старого балкона - бесплатно!

Чем поднять пол на балконе


Как поднять пол на балконе самостоятельно

Планируя ремонт на балконе, люди сталкиваются с необходимостью его поднятия. В большинстве жилых домов уровень пола здесь ниже, чем в квартире, к тому же часто мешает высокий порог. Сложно поспорить с тем, что выходить на лоджию или балкон намного удобней, не спотыкаясь об эту преграду и не проваливаясь вниз, как будто в колодец. В том же случае, когда планируется соединить балкон с комнатой, возникает необходимость и вовсе сровнять в них полы.

Как поднять пол на балконе

В этом есть и плюсы. Некоторые варианты поднятия пола позволяют положить вниз утеплитель, а также провести нагревающий кабель системы «тёплый пол», что, несомненно, делает балконное помещение более комфортным. Кроме того, в любом случае поверхность будет выровнена, а это значит, что на неё можно положить какое угодно декоративное покрытие.

Способов изменить высоту пола несколько, и они зависят от требуемой высоты, вида балкона – холодный или тёплый, желания провести коммуникации и прочих ожиданий владельца.

Содержание статьи

Подготовительные работы

Перед поднятием пола балкон нужно подготовить. Он хоть и является частью квартиры, но всё же не имеет её микроклимата. Бетонное основание пола холодное и хорошо впитывает влагу, поэтому первое, о чём следует позаботиться, делая ремонт – это гидроизоляция.

Рекомендуется использовать несколько методов, к примеру, обработку мастикой на битумной основе и укрытие рулонным материалом/плёнкой. Очень хорошо зарекомендовали себя проникающие смеси, которые обеспечивают надёжную защиту бетона от влаги. Перед нанесением состава поверхность нужно как следует очистить, затереть имеющиеся щели, и после этого в соответствии с инструкцией обработать гидроизоляцией.

Гидроизоляция

Когда защита от влаги будет обеспечена, можно приступать к строительно-ремонтному творчеству. Определившись с высотой, на которую требуется поднять пол, и пожеланиями к будущему покрытию, следует выбрать способ.

Стяжка из песка и цемента

Стяжка из песка и цемента

Старый дедовский метод позволяет сделать пол выше, при этом он будет ровным, долговечным и пригодным под любое финишное покрытие. В такую стяжку допускается залить нагревающий кабель тёплого пола, что вместе с утеплением превратит балкон в уютное продолжение квартиры, но у такого способа есть весьма существенный минус – вес, который бетонная плита может и не выдержать. Поэтому делать сплошную цементную заливку толщиной больше 8-10 см не рекомендуется.

Так как раствор требователен к влажности и температуре воздуха, заливать цементную стяжку в холодное время года нельзя, придётся дождаться постоянного тепла, не ниже 10 градусов.

Этапы выполнения работ

  1. Отметка уровня будущего пола на стенах. Он должен быть строго горизонтальным. Если есть желание уложить кабель подогрева, который потребует повторной заливки, то нужно отмечать высоту с учётом будущего дополнительного слоя.
  2. Так как раствор для стяжки жидкий, то на балконах, где стены не примыкают вплотную к полу, потребуется создание специальных бортиков (опалубки), чтобы бетон не стекал. Для этой цели сгодятся брусья или доски, которые закрепляются с внешней стороны балконных перил. Щели между бортами и полом надо замазать. Когда стяжка будет готова, опалубку можно снять.
  3. Настил гидроизоляции. Балкон имеет небольшую площадь, поэтому его чаще всего застилают одним куском, но если им ограничиться не удалось, то укладывать полосы материала нужно со значительным нахлёстом, не меньше 15 см, который потом дополнительно фиксируется скотчем или клеем. На стены необходим напуск, высота которого выше уровня будущего пола. Излишки обрежутся, когда будет уложено финишное покрытие. При желании можно уложить на подготовленный пол армирующую сетку.

    Гидроизоляция балкона

  4. Установка по уровню маяков – металлических профилей, под которые подкладывают горки раствора, чтобы добиться горизонтального расположения. Раствор нужно подкладывать с такой частотой, которая необходима, чтобы профиль не провисал под собственным весом. Расстояние между маяками выбирается такое, чтобы правило, которое будет использовано для разравнивания, концами опиралось на эти полоски профиля. Затем маяки выверяют уровнем, отслеживая горизонтальность, и оставляют на некоторое время, чтобы раствор схватился.
  5. По периметру балкона наклеивается слой демпферной ленты, можно прямо на гидроизоляцию. Её задача – компенсировать возможное расширение покрытия, которое возникает из-за повышения температуры воздуха.
  6. Когда маяки будут окончательно зафиксированы, по ним можно начинать выкладывать заранее приготовленный цементно-песчаный раствор или разведённую готовую магазинную смесь. Заливка равномерно распределяется между маяками, заполняя все пустоты, и выравнивается.
    Кстати, поскольку балконное помещение имеет небольшую площадь, некоторые мастера отказываются от маяков, выравнивая раствор на глаз, а потом всё заливают самонивелирующейся смесью.

    Как залить пол на балконе

  7. Через пару дней, когда стяжка затвердеет, из неё удалить маяки и затереть следы от них. Заодно и отшлифовать поверхность, избавляясь от сгустков, наплывов и небольших неровностей, которые могли образоваться в ходе работ. Потом дождаться окончательного высыхания пола, и можно продолжать ремонт.
    Кстати, сохнет такой пол довольно долго: чтобы его поверхность не потрескалась, придётся первые две недели стяжку укрывать плёнкой, а потом столько же времени готовое основание будет набирать окончательную прочность.

Стяжка с керамзитом

Стяжка с керамзитом

Этот способ хорош для тех, кто по разным причинам предпочитает цементную стяжку, но опасается её делать, так как уровень пола требуется повысить весьма значительно. Всё, что требуется – это засыпать в цементно-песчаную смесь керамзит, который значительно облегчит вес слоя выравнивающей заливки. Дальше всё делается, как описано ранее: гидроизоляция, установка маяков и выкладывание смеси. Только её уровень должен быть ниже заданного на 2-3 см, так как поверх облегчённой стяжки выкладывается слой обычного раствора, теперь уже по маякам.

Есть и ещё один вариант облегчить стяжку с помощью керамзита, но он потребует оставить на месте опалубку. Пол при таком способе поднятия покрывается гидроизоляцией, на нём устанавливаются маяки, и между ними засыпается сухой керамзит, так, чтобы поверхность слоя подсыпки не доходила 2-3 см до уровня маяков. Затем сверху наносится и выравнивается раствор. Керамзит нужен двух фракций: средней и мелкой, это позволит его лучше утрамбовать.

Сухая стяжка

Сухая стяжка

Применение сухой стяжки подразумевает использование лёгких сыпучих наполнителей для создания подъёмного слоя. Благодаря такой особенности материала можно значительно поднять пол, не перегружая основание. Обычно в роли засыпки выступают керамзит, кварцевый песок, перлит, мелкозернистый шлак.

Видео - Сухая стяжка на балконе

Этапы выполнения работ

  1. Пол укрывается гидроизоляцией, наклеивается демпферная лента. Периметр балкона при необходимости ограничивается опалубкой, чтобы стяжка не потеряла форму.
  2. На подготовленное основание выкладывается и трамбуется засыпка, которую поверх дополнительно укрывают слоем плёнки.

    Сухая стяжка на балконе

  3. Сверху настилаются листы чернового покрытия, чаще всего это влагостойкая фанера, но могут быть и другие варианты. Фанера хороша тем, что это натуральный экологически безопасный материал, не имеющий неприятных запахов, лёгкий в работе и доступный по цене.
    Листы укладываются в два слоя для большей прочности и скрепляются саморезами. Важно напомнить, что все деревянные детали необходимо обработать антисептиком, чтобы они впоследствии не покрылись плесенью и не стали прибежищем для разных насекомых.

Поднятие пола на лагах

Ещё один проверенный временем и надёжный способ поднять пол на какую угодно высоту, не перегружая плиты основания. Хорош ещё и тем, что между лагами можно дополнительно поместить утеплитель.

Поднятие пола на лагах

Этапы выполнения работ

  1. Гидроизоляция, наклеивание демпферной ленты.
  2. Подбор брусьев для системы лаг. Обычно они подбираются в зависимости от величины подъёма, то есть, к примеру, если нужно поднять пол на 8 см, то понадобятся лаги высотой 6 см.
    Поверх них – слой фанеры 12 мм. Прокладка под брус из линолеума или вспененного полиэтилена – ещё приблизительно 3 мм. Остаётся ещё 5 мм, которые заберёт финишное покрытие.
    Поднятия пола на 12 см можно добиться путём укладывания друг на друга брусьев толщиной 5 см, а в самых экстремальных случаях, когда нужно нарастить поверхность, к примеру, до 20 см, подойдёт вертикально поставленная на подложку доска 4х15 см.

    Подбор брусьев для системы лаг

  3. Брусья нарезаются и укладываются вдоль пола. Крайние не должны доходить до стены примерно 3 см. На обычном балконе помещается три таких лаги. Между ними посредством оцинкованных уголков закрепляются ряды поперечных брусков, и в результате получается жёсткая решетчатая структура. Под опоры нужно положить амортизирующую прокладку, например, из линолеума или рубероида.
  4. Если пол требуется очень высокий и брусья размещаются в два слоя, то сначала укладывается продольный ряд, а на него сверху – поперечный, перпендикулярно направлению движения, что придаёт большую прочность конструкции. Брусья крепятся саморезами друг к другу, чтобы потом было проще выводить горизонталь. К полу пока прикреплять не надо.
  5. Теперь нужно с помощью уровня отыскать самый высокий угол на балконе. Это будет ориентир, по которому выверяется горизонтальность конструкции. Там, где под обрешёткой яма и её требуется поднять, подкладываются куски фанеры или дерева.
  6. Когда горизонталь будет достигнута, обрешётка крепится к полу анкерами, дюбелями или любым пригодным способом, а центр каждого бруса отмечается на стене отдельной меткой, которая впоследствии послужит ориентиром для крепления покрытия.

    Обрешётка крепится к полу анкерами

  7. В ячейки между лагами плотно укладывается наполнитель. Обычно это пенопласт, так как он не боится влаги и обеспечивает достаточный уровень теплоизоляции. Поверх всей конструкции укладывается ещё один слой утеплителя, например, пенофола, фольгой вверх.

    В ячейки между лагами плотно укладывается наполнитель

  8. В готовую систему лаг накладывают куски фанеры или другого покрытия, и привинчивают саморезами к брусьям, ориентируясь на метки, заранее сделанные на стене. Между кусками фанеры нужно оставлять компенсационный зазор в 1 см. Дерево подвержено значительным температурным деформациям, так что зазор предотвратит появление скрипа и даже порчи фанеры. Из этих же соображений нужно оставить зазор между стенами и покрытием.

Как поднять пол на балконе? Сварная металлическая конструкция!

Способ простой, но подходит лишь тем, кто имеет навыки сварки. Пол без проблем получится поднять на любую высоту, а конструкция будет лёгкой, прочной и пригодной для заполнения утеплителем. Металл не подвержен гниению, что делает устройство долговечным.

Этапы выполнения работ

  1. Сначала надо покрыть пол гидроизоляцией.
  2. Затем измерить балконный пол и высоту, на которую его потребуется поднять.
  3. Из металлического углового профиля необходимо сварить раму необходимой величины. Внутрь вдоль и поперёк привариваются прутья из металла, сечением не меньше 1 см, чтобы готовая конструкция была устойчивой и жёсткой. Шаг – 20-30 см.
  4. К готовому металлическому каркасу по углам привариваются ножки. Их высота равна высоте будущего пола, минус толщина верхнего покрытия. Полученную «подставку» надо покрыть краской и поставить на пол балкона. Если она качается, значит, стоит неровно, и под ножки, не достающие до поверхности, потребуется подложить опоры, чтобы выровнять конструкцию в горизонтальной плоскости.
  5. Устойчиво стоящий каркас прикрепить к полу и стенам, а внутри уложить утеплитель. Теперь можно укрыть изделие пароизоляционной плёнкой и постелить сверху доски или фанеру.

Теперь, когда пол поднят на необходимую высоту, останется лишь навести последние штрихи: покрыть дополнительно грунтовкой цементную стяжку, если был использован этот вариант, заделать щели, если они где-то остались, и можно укладывать финишное покрытие, например, ламинат, линолеум или плитку. Правильно сделанный пол позволит не ограничивать себя в выборе.

Прохожий помог задержать подозреваемого, который «сбросил мальчика с балкона», поскольку GoFundMe собрал более 500 тысяч долларов

Ланден Хоффманн из Вудбери, штат Миннесота, получил опасные для жизни травмы

Прохожий бросился на помощь и задержал незнакомца, обвиняемого в бросании Пятилетний мальчик с балкона третьего этажа торгового центра Mall of America, он появился.

Маленького Ландена Хоффмана из Вудбери, штат Миннесота, выбросило с балкона в пятницу, и полиция арестовала 24-летнего Эммануэля Дешона Аранда, который приехал из метро Миннеаполиса.

Аранде было предъявлено обвинение в покушении на убийство, и в настоящее время он содержится в полицейском управлении Блумингтона.

Прохожий, который, по словам полиции, был свидетелем того, как Аранда толкнул ребенка, остановил его от побега с места происшествия.

Начальник полиции Блумингтона Джефф Поттс сказал в субботу: «Мы очень признательны за его попытки вмешаться и помочь в очень сложной ситуации».

Полиция была вызвана к торговому центру Америки после того, как Аранда, который, как считается, не имеет никакого отношения к делу, якобы сбросил Ландена с балкона.Он упал почти на 40 футов.

Аранда, которому, как сообщается, в прошлом запретили посещать торговый центр Mall of America, был преследован в торговом центре и взят под стражу.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Эммануэль Дешон Аранда был арестован в пятницу в торговом центре Mall of America в Блумингтоне, Миннесота

Мягкие игрушки и цветы остались на месте, где Ланден Хоффманн упал почти на 40 футов

По состоянию на полдень в воскресенье, кампания собрала более 500 000 долларов.

Доброжелатели уже пожертвовали более 500 000 долларов семье Ландана после того, как он получил опасные для жизни травмы.

А двоюродная сестра Ландена, Эйприл Хоффманн, в субботу опубликовала дань уважения мальчику на своей странице в Instagram.

«Помолитесь, пожалуйста, за моего кузена, прекрасного сына Ландена», - написала она.

«Человек-монстр сбросил его с балкона 3-го этажа торгового центра, он каждую секунду борется за то, чтобы остаться с нами».

Друзья семьи начали краудфандинговую кампанию GoFundMe для Ландена, которого называют « самый милый, самый добрый пятилетний ребенок, которого вы когда-либо встречали ».

«Его душа мягка и нежна и мгновенно вызывает улыбку у каждого, кого встречает», - говорится на странице GoFundMe.

«Он полон энергии и жизни, любит футбол, играет с друзьями и семьей, а также играет в хоккей со своими братом и сестрой».

В воскресенье они написали, что мальчик «все еще продолжает драться».

В обновлении близкие сказали: «Мы все полностью переполнены любовью и поддержкой, которые пришли на наш путь в это трагическое время.

«Он спокойно спал и все еще продолжает сражаться в своей храброй битве, он сильный выживший!»

Ланден Хоффманн - пятилетний мальчик, которого выбросило с балкона третьего этажа торгового центра Mall of America в Миннесоте в пятницу.Его двоюродная сестра, Эйприл Хоффманн, разместила это сообщение на своей странице в Instagram.

Свидетели говорят, что женщина в торговом центре истерически кричала после того, как ребенка бросили.

«Она кричала:« Все молитесь, все молитесь. Боже мой, мой ребенок, кто-то бросил его через край », - сказал Брайан Джонсон WCCO.

Бригады скорой помощи бросились помогать ребенку.

«Дополнительная информация от свидетелей указывает на то, что пятилетнего ребенка могли толкнуть или бросить», - сказал начальник полиции Блумингтона Джефф Поттс.

Полицейские оказали ребенку первую помощь вместе со свидетелями, сказал Поттс.

«Ребенок действительно получил серьезные травмы», - сказал он. «Ребенок доставлен в больницу, ему оказывается помощь».

Ужас: Полиция была вызвана к торговому центру Америки в Блумингтоне после того, как свидетели сказали, что мужчина бросил маленького ребенка с высоты, прежде чем попытаться скрыться.

24-летний подозреваемый был преследован в торговом центре и был взят под стражу

Начальник полиции Блумингтона Джефф Поттс сказал, что полиция считает это «единичным инцидентом».«Эта фотография была сделана с третьего этажа после ареста мужчины».

По словам Поттса, свидетели сообщили полиции, что человек, подозреваемый в толкании или бросании ребенка, «сразу же после инцидента сбежал».

В настоящее время он находится в полицейском управлении Блумингтона, сказал Поттс, и власти не верят, что существует какая-либо дальнейшая угроза для общества.

«В настоящее время мы не считаем, что существует связь между ребенком или семьей ребенка.'

Полиция не считает, что между мужчиной и ребенком или семьей ребенка есть какие-либо отношения

Полиция была вызвана в торговый центр Mall of America в Блумингтоне после того, как свидетели сообщили, что мужчина бросал или толкал маленького ребенка с высоты , перед попыткой бежать

сказал Поттс, подчеркнув, что полиция считает это «единичным инцидентом».

«Это был бессмысленный поступок, и слова не могут по-настоящему выразить наш глубокий шок и печаль», - говорится в заявлении торгового центра Mall of America в пятницу.

«Наша непосредственная и единственная забота - это благополучие семьи и ребенка, а также всех лиц, которые могли быть свидетелями инцидента.

«У нас есть консультационные услуги для всех, кто может нуждаться в помощи. Мы знаем, что это тревожное событие для всех нас. Поскольку полицейское управление Блумингтона продолжает расследование того, как и почему произошел этот единичный инцидент, мы будем полностью сотрудничать с нами ».

Судимость Аранды включает два обвинительных приговора в 2015 году за воспрепятствование судебному процессу / вмешательство в дела миротворца, а также обвинительные приговоры за нападение пятой степени, посягательство на владение и нанесение ущерба собственности.

Судебные протоколы показывают, что Аранда был арестован 4 июля 2015 года после того, как полиция заявила, что он соответствовал описанию человека, сбрасывающего вещи с верхнего уровня торгового центра Mall of America на нижний уровень.

Полиция сообщает, что Аранда отказался назвать свое имя и оказал сопротивление при аресте.

Аранду также обвинили в том, что он зашел в торговый центр и провел рукой по столу, разбив очки.

В октябре 2015 года Аранду обвинили в том, что он бросал стаканы в ресторане Twin Cities Grill в торговом центре.

В жалобе говорится, что Аранда подошел к женщине, которая ждала открытия ресторана, и попросила ее что-нибудь ему купить.

Женщина отказалась, и Аранда якобы вылил ей в лицо стакан воды и стакан чая, который ударил ее по ноге.

Аранда попал под уведомление о незаконном проникновении в торговый центр до 4 июля 2016 года.

.

Второй британец прыгает с балкона 5-го этажа и погибает на испанском курорте

Второй британец прыгает с балкона 5-го этажа на испанский курорт во время мальчишника

Джонатан Петре для The Mail on Sunday и Джеймс Миллбанк

Опубликовано: | Обновлено:

Турист стал вторым британцем, который умер за три дня на том же испанском курорте после падения в отеле.

Бенджамин Харпер, 28 лет, упал с балкона пятого этажа отеля Sol Antillas в Магалуфе, Майорка, примерно в 6 утра в пятницу. Он был на курорте в рамках мальчишника.

Во вторник 20-летний Алан Аткинсон из Каслфорда, Западный Йоркшир, скончался, упав с лестницы в соседнем отеле.

Битва: Парамедики потратили более часа на лечение 28-летнего Бенджамина Харпера в четырехзвездочном отеле Sol Antillas (на фото), но не смогли спасти его жизнь

Свидетели рассказали полиции, что мистер Харпер из Твикенхема, юго-запад Лондона упал, пытаясь залезть между балконами.

Медики потратили более часа, чтобы лечить его на месте происшествия, но не смогли спасти его жизнь. Персонал четырехзвездочного отеля Sol Antillas подтвердил, что вчера группа мистера Харпера покинула отель.

Отец жертвы Кеннет, 64 года, сказал: «Похоже, он выскочил на балкон за сигаретой, наклонился и упал. Никаких нечестных действий ».

Г-н Харпер сказал, что его сын, который работал кровельщиком, был« прекрасным мальчиком, у которого было так много друзей ».

Он добавил: «Его товарищи действительно расстроены этим.Они придут домой завтра и придут сюда, чтобы повидаться со мной ». Дань уважения мистеру Харперу также была размещена в социальных сетях.

Один друг из паба Sussex Arms в Твикенхэме написал в Твиттере: «Покойся с миром, местный житель Бен Харпер, такой милый парень и персонаж. Такая трагедия и слишком рано для человека с такой энергией и жизнью ».

Во время инцидента, произошедшего в начале недели, мистер Аткинсон поднимался по лестнице в трехзвездочном отеле« Мартиника », когда потерял равновесие. Свидетели сообщили полиции, что он заранее много пил.

Смертельное падение: Адаму Аткинсону из Каслфорда в Йоркшире, как полагают, исполнилось 20 лет на прошлой неделе, когда он вылетел из отеля Martinique (на фото) на популярном курорте Магалуф

Он скончался от полученных травм в больнице Son Espases в Столица Майорки Пальма. Ранее в этом месяце 21-летний Люк Парри, студент Оксфордского университета, получил серьезные травмы, когда упал с балкона второго этажа в Льорет-де-Мар на побережье Коста-Брава.

В прошлом году более десятка британцев выпали из отелей в Испании, трое погибли.

Некоторые из них были вовлечены в то, что испанцы окрестили «балконами», когда молодые люди пытаются перепрыгнуть с одного балкона на другой.

Представитель полиции Майорки сказал: «Это шокирующее начало курортного сезона, когда двое мужчин умирают на одном курорте менее чем за неделю».

Побег: г-н Аткинсон отдыхал на курорте Магалуф на испанском острове Майорка, когда произошла трагедия


.

Поднимайте пол, а не потолок

Недавно я наткнулся на цитату, которая мгновенно стала моей любимой цитатой всех времен.

«Мы не достигли уровня наших ожиданий. Мы опускаемся до уровня нашей подготовки ».
~ Архилох

Эта цитата полностью разрушает точку зрения, которая делает людей посредственными. Он отвергает неэффективные основные идеи роста, основанные на использовании эмоциональных манипуляций для побуждения к действию. Эта цитата разбивает эту ложную надежду и заменяет ее настоящей надеждой.

Я обнаружил, что чем больше я ожидаю от себя, тем меньше я на самом деле делаю. Я пытался быть таким сверхпродуктивным рабочим роботом, и результаты были ужасными. Это классический перфекционизм в действии: с ростом ожиданий растет и планка для входа. Тогда это просто математика. Чем выше бар для входа, тем меньше входов! Я писал об этой концепции много раз, в том числе только на прошлой неделе.

При практическом применении это означает, что мы должны отдавать приоритет не заурядным достижениям и вехам, а скорее простому, скучному обучению.Прежде всего, мы должны стремиться тренироваться последовательно. Если мы сделаем это, мы фактически поднимем уровень до уровня для этой области нашей жизни. Тогда, как сказано в цитате, в худшем случае мы «упадем до уровня нашей подготовки».

Этажей Vs. Потолки

Где сейчас твои ноги? Они упираются в потолок? Вряд ли! Вероятно, они лежат на полу, и это хорошая аналогия с реальностью. На самом деле мы ходим по полу, и хотя мы можем фантазировать о полете к потолку, день за днем, к нашему ужасу, мы оказываемся именно на полу.

А теперь хорошенько подумайте о своей жизни, о ее взлетах и ​​падениях. Какая самая большая угроза вашему благополучию? Для меня это легко. Это угроза нисходящей спирали депрессии, бездействия, скуки или самоуспокоенности. Проще говоря, самая большая угроза благополучию человека - это регресс . То есть самая большая угроза не в том, что мы не можем взлететь до потолка, а в том, что мы пробиваемся сквозь пол и поранились.

В противном случае, пока вы в какой-то мере продвигаетесь вперед и ваш пол остается твердым, вам сегодня будет лучше, чем вчера.Ваша сумма регресса или роста гораздо менее важна, чем , если вы растете или регрессируете. Если бы пол в вашем доме выпадал и оставлял дыры, в которые можно было упасть, вы бы не сказали: «А, это всего лишь 15% нашего дома». Вы бы больше сказали: «АААА! Пол проваливается! » Точно так же, если бы вы немного взлетели, вы бы не сказали: «Но я всего в 10 футах от земли. Питер Пэн летал намного выше ». Вы бы больше сказали: «ВАУ! Я лечу!!!"

Другими словами, здесь очень много выигрышей / проигрышей и единица / ноль вместо спектра.Вы двигаетесь либо вперед, либо назад.

Большинство людей думают о , насколько они хотели бы развиваться и достичь. Они смотрят на потолок, гадая, как им поднять его и взлететь выше. Но огромный прогресс не намного лучше, чем небольшой прогресс. Полет летит. Честно говоря, массовая регрессия может быть намного хуже, чем небольшая регрессия, но они все равно ужасны, и их следует избегать. Кому нужно любых дыр в полу?

Так что вперед - хорошо, назад - плохо.Количество не имеет значения из-за импульса и цикличности - то, что начинается с малого, в любом случае становится больше. Будь то дыры в полу или полеты, любое количество имеет значение.

Забудьте о потолке и укрепите пол

Я верю в то, что пол над потолком поднимается по двум причинам.

1. Поднятие пола предотвращает регресс. Это основная часть получения удовольствия от жизни и сохранения физического и психического здоровья. Чем выше ваш этаж (определяется вашей подготовкой и привычками), тем в большей безопасности вы справляетесь со многими жизненными проблемами.

2. Повышение уровня пола поднимает и ваш потолок. Пол - это «основа» того, кто вы есть. Как и любой прочный фундамент, его можно возводить все выше и выше без риска обрушения. Сильная база дает вам уверенность в том, чтобы строить все выше.

Вот проблема, которую я вижу в своей жизни и жизнях других: нас постоянно соблазняют и призывают стремиться к массовым победам. Это звучит сексуально, когда все это означает, что с минимальной тренировкой продолжительностью один час вы будете тренироваться (намного) реже, чем тот, кто принимает 30 секунд танцев в качестве тренировки.Когда критерий «должен быть впечатляющим», вы не будете стараться так часто. Когда вы не пытаетесь, вы не тренируетесь, а это значит, что у вас слабый фундамент.

«Но Стивен, все говорят, что мечтать о большом»

Худшее заблуждение о моих книгах состоит в том, что они побуждают людей стремиться к посредственности. Ха! Как противно! Позвольте следующему предложению погрузиться в самые сокровенные уголки вашего мозга. Сохраните его в разделе «никогда не забывайте».

Если вы проиграете или добьетесь успеха, это определяется не вашими намерениями, а действиями, которые вы (не делаете) предпринимаете.

Знаете, как говорят, разговоры дешевы? Намерения таковы. Я разговариваю . Каждый может сказать себе, что он потеряет 50 фунтов или заработает миллион долларов. Какова объективная ценность этого мнения, если они этого не делают? НУЛЬ. Это серебряная пуля в самое сердце книг и статей, основанных на мотивации. Они хотят, чтобы вы поверили, что можете говорить, и ожидаете, что сами добьетесь величия. Я советую вам пропустить эту ерунду и начать с простых действий, которые могут стать снежным комом.Забудьте об ожиданиях и погрузитесь в реальность действия, которая звучит менее впечатляюще, но гораздо более захватывающе.

Я горжусь тем, что мои методы доказали свою эффективность. Я написал «Мини-привычки» (и другие мои книги), используя мини-привычки. «Глупая маленькая» акция привела к тому, что я написал три книги. Успех. Эти книги стали успешными. Двойной успех. Прежде чем мы перейдем к мыслям типа «это просто удача» и «не каждая книга будет успешной», давайте установим кое-что гораздо более важное: , вы должны играть в игру, чтобы получить шанс получить удачу и выиграть.Вы должны попытаться добиться успеха!

Самостоятельно изданные книги, которые я написал до Mini Habits , не увенчались успехом, потому что ... о ... я не писал ни одной. Продавать книги, которых не существует, действительно сложно. После 10 лет написания я написал только небольшую бесплатную книгу в качестве бонуса для подписчика. В те годы я хотел написать книгу для продажи, , но я упал до уровня моей подготовки в этой области, который равнялся нулю . Тогда я ожидал / хотел написать лучшую книгу в истории, но ничего не вышло, потому что я не пытался.Я не пробовал, потому что не знал, как написать лучшую книгу в истории (и до сих пор не знаю). Видишь, насколько бесполезно было мое большое намерение?

Но я знал, как писать 50 или более слов в день, и это сработало.

Забудьте о давлении и просто попробуйте

Здесь есть основная концепция, которая объединяет большие мечты с небольшими действиями. Попытка! Делать!

Все, что препятствует вашей способности или желанию действовать, ПЛОХО, даже если оно сделано из лучших побуждений. Примеры включают в себя: жизнь, основанную на мотивации, большие мечты и ожидания, желание быстро изменить свою жизнь и попытки «предпринять массовые действия».”

Любая перспектива или стратегия, которые заставят вас попробовать, являются ХОРОШИМИ, даже если они нелогичны или звучат нелепо. Примеры включают: миниатюрные привычки, «Я просто ___», а также низкие ожидания и желание попробовать.

Есть сложная, тонкая, волнистая грань между большой мечтой и ожиданием большого. Если вы, , ожидаете, что сам достигнет своих больших мечтаний (как можно скорее!), Возникающее в результате давление может парализовать вас. Как и почему это нас парализует? Потому что ситуации с высокими ставками означают БОЛЬШОЙ успех или БОЛЬШОЙ провал.Люди яростно избегают боли и неудач, поэтому то, что казалось источником мотивации, теперь мешает действию.

Иметь большие мечты - это нормально. Лучше всего мне удается сосредоточиться на небольших ежедневных целях, которые соответствуют моим мечтам. Но я не заметил каких-либо преимуществ от «большой мечты» и сосредоточения на амбициозных вещах, которых я хочу достичь. Все, чего я достиг к этому моменту, я добился благодаря маленьким, не впечатляющим тренировкам!

Пытаясь поднять пол, я сорвал крышу с потолка.Все мои книги были написаны с минимальной целью по привычке - 50 слов в день. Мои книжные продажи, вероятно, поставили меня в число 5-10% лучших авторов во всем мире, что уверенно входит в зону «моих самых смелых мечтаний». Mini Habits недавно вошел в сотню самых продаваемых книг Японии. С целью писать по 50 слов в день, я, очевидно, не добился этого благодаря «большой мечте».

У тебя то же самое?

Каждый раз, когда я позволяю себе наполняться большими ожиданиями, я делаю меньше. Я добиваюсь меньшего. Я теряю силу.Я застаиваюсь.

Каждый раз, когда я менее серьезно отношусь к себе и своим целям, я делаю больше. Я добиваюсь большего. Мое творчество расцветает. Я добился огромного прогресса.

Вот недавний пример: я взял с собой в круиз свой ноутбук и микрофон с намерением «записать оставшуюся часть звука моего курса». Я предполагал, и ожидал, что четыре часа в день для записи и записи. К четвертому дню круиза я не написал и не записал ни единого слова для курса.Это не случайно! Представьте, если бы я подумал: «Я могу записать минуту аудио сегодня». Это чрезвычайно выполнимо, не вызывает давления и позволило бы мне тренироваться.

Снижение ожиданий + приверженность обучению = успех

Я искренне хочу помочь всем, кто читает мои работы, и, по моему опыту, это секрет продуктивной жизни без стресса. Надеюсь, я достаточно хорошо объяснил и сформулировал это убедительно, потому что для меня это была ВНИМАТЕЛЬНАЯ разница между успехом и неудачей на микро- и макроуровне.

Это не то, чему вы научитесь один раз и будете путешествовать всю оставшуюся жизнь. Кто-то может сказать, что я «написал книгу (или три)» об этом образе мышления, но все же мне все равно приходится постоянно напоминать себе об этом. Я все время откладываю на потом, потому что позволяю своим ожиданиям раздуться до паралитического уровня. Но, как и в случае с большинством других вещей, чем больше вы практикуете это, тем больше вы будете видеть его истину и тем лучше вы будете это делать.

Разница между этой и многими другими статьями, которые вы прочитаете, заключается в том, что - это ядро ​​.Во многих статьях рассказывается о важности действий, но затем не удается объяснить механизм , который делает это возможным. Ключевой механизм, который заставляет вас действовать, - это вера в то, что вы можете добиться успеха. Если ваши цели невелики, гораздо легче поверить в то, что вы добьетесь успеха. Как только ваши маленькие цели заставят вас попробовать, вы в игре! У тебя есть шанс на победу! Если вы можете связать их вместе (а-ля мини-привычки), вы теперь тренируете . И чем больше вы тренируетесь, тем выше будет ваш этаж.

Чем выше ваш этаж, тем выше будет потолок. Высокий этаж предназначен не только для того, чтобы «поймать вас» при падении, он также служит мощной и надежной базой для запуска в космос.

,

фальшпол | Примеры предложений

фальшпола пока нет в Кембриджском словаре. Ты можешь помочь!

Центральное открытое пространство является общественным, но отделено от улицы его возвышением этажом . Меня поместили в достаточно аккуратную, ярко освещенную комнату, разделенную на отсеки, приподнятый этаж , покрытый чистыми циновками, составлял удобный диван.Часто используется приподнятый
пол , поэтому пространство под полом можно использовать как большую камеру для охлаждаемого воздуха и силовых кабелей. Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. В них используется модульный приподнятый пол , основанный на структурной напольной плитке, как правило, квадратной формы 600 мм и поддерживаемый по углам опорами.Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Напротив входа в южной стене находится полукруглая ниша с камином и приподнятый этаж .Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. приподнятый пол служит разделением между помещением и плитой.Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Шкафы были около 1 метра в высоту и соединялись между собой воздушными трубопроводами, поэтому для системы не требовался поднятый пол других мэйнфреймов.Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Во время строительства зона отдыха была приподнята, , пол окружал лед.Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Пространство между несущим потолком и подвесным потолком или под приподнятым полом обычно считается пленумом.Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Верхний балкон стал существующим зрительным залом с новым приподнятым этажом , который был сгребен до вновь вставленной сцены.Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Пользователи заплатили за заднеприводную конфигурацию и большие колеса, когда дело дошло до поднятого пола высотой.Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Концевые секции имеют приподнятый пол во всех вариантах, поскольку тяговое оборудование, устанавливаемое под ним, требует больше места, чем тележки без двигателя.Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Он также имел 250000 кв. Футов из поднятых этажей ЦОД, изначально предназначенных для крупномасштабных операций с мейнфреймами с водяным охлаждением.Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Дом выполнен в стиле бревенчатого дома «азекура», с приподнятым этажом .Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Внутри внешнего рва были построены небольшие огороженные рвами участки, которые окружали группы коттеджей, и возвели - этажа зданий.Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Часто относится к пространству между подвесным потолком и несущим потолком или приподнятым полом и твердым полом.Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Сооружение напоминает приподнятый - этаж - стиль старинного бревенчатого склада.Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Регулярные проверки структурной целостности системы приподнятого пола могут помочь выявить и смягчить проблемы.Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.

Эти примеры взяты из Cambridge English Corpus и из источников в Интернете.Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

фальшпола еще нет в Кембриджском словаре. Ты можешь помочь!

{{#сообщение}}

{{message}}

{{/сообщение}} {{^ Сообщение}}

Выберите часть речи и введите свое предложение в поле «Определение».

{{/сообщение}} Часть речи

Выберите существительное, глагол и т. Д. Прилагательноепредложениерекламабъявление существительноечислопрефикссуффиксглагол

Определение

Отправить Отмена

,

Смотрите также